Studija analizira kako ljudi upravljaju svojim osjećajima
Od poremećaja raspoloženja do zlouporabe supstanci, velik dio psihopatologije povezan je s poteškoćama u regulaciji osjećaja. U novoj studiji istraživači sa Sveučilišta Buffalo (UB) pokušali su bolje razumjeti i kategorizirati različite strategije koje ljudi obično koriste da bi pomogli u upravljanju svojim negativnim osjećajima.
Otkrili su da se strategije regulacije emocija obično svrstavaju u tri osnovne skupine: izbjegavanje emocija (ometanje i izbjegavanje); fiksiranje na negativne misli; te prihvaćanje i rješavanje problema.
Racionalizacijom strategija regulacije osjećaja, nove kategorije mogu pomoći istraživačima i kliničarima da bolje liječe širok spektar psiholoških poremećaja, a ljudima također pružiti potrebne alate koji pomažu u regulaciji vlastitih osjećaja.
"Grupiranje može biti korisno kliničarima koji pokušavaju bolje okarakterizirati prirodu poteškoća s regulacijom osjećaja koje imaju njihovi klijenti", rekla je dr. Kristin Naragon-Gainey, docentica na Odjelu za psihologiju UB-a i stručnjakinja za emocije i utjecati na poremećaje raspoloženja i anksioznosti.
"Budući da istraživači nisu uvijek izvedivi procijeniti svaku strategiju, sada će se možda moći suziti iz veće skupine u temeljne temeljne grupe."
Regulacija osjećaja pojam je koji opisuje kako ljudi reagiraju na emocionalno iskustvo i pokušavaju se osjećati bolje. Na primjer, osoba koja je nervozna zbog javnog nastupa može skrenuti pažnju s prezentacije kako bi se osjećala smirenije.
Regulacija emocija postaje problematična kada se emocije ne mogu smanjiti, poput dugotrajne tuge kojom se ne može upravljati ili ako je strategija nezdrava, poput zlouporabe supstanci.
"Postoje različite motivacije za zlouporabu supstanci, ali jedna od uobičajenih motivacija je da je to sredstvo za regulaciju osjećaja", rekla je Naragon-Gainey. "Ako terapeut ima klijenta koji drogom ili alkoholom na neki način mijenja svoje osjećaje, ovo istraživanje može pomoći utvrditi nedostaje li tom vještini drugih vještina."
Za njezinu analizu, Naragon-Gainey i istraživački tim koji su činili studenti postdiplomskih studija Tierney McMahon i Thomas Chacko, proučavali su stotine studija koje su izvijestile o korelaciji između različitih strategija regulacije osjećaja kako bi razumjeli njihov međusobni odnos. Također su željeli znati mogu li se sve te strategije sintetizirati u nešto puno jednostavnije, pa čak i na jednostavan način primijeniti na psihopatologiju.
Istraživači su otkrili da ljudi imaju tendenciju da istovremeno koriste više strategija. Ako jedno ne uspije, prijeći će na drugo. Ali nije jasno u kojoj su mjeri ove strategije različite.
"Ono što smo otkrili je da ove strategije nisu bile toliko povezane da su se činile suvišnima", rekla je. „Dakle, ljudi su prilično jedinstveno i posebno izvještavali o korištenju određenih strategija. Mnoge su se strategije odnosile, ali ne koriste svi, na primjer, izbjegavanje. "
Prvo grupiranje, koje uključuje strategije odvraćanja pozornosti i izbjegavanja, uključuje pokušaj osjećaja boljeg uklanjanjem vlastitih negativnih misli i osjećaja.
"Povezano je s niskom pažnjom tako da niste svjesni sadašnjeg trenutka", rekao je Naragon-Gainey. "Vaše su misli i pažnja negdje drugdje i kroz to se pokušavate osjećati bolje."
Drugo grupiranje uključuje tendenciju da ostanete fiksirani na negativne misli, posebno na one o neuspjehu i samooptuživanju. U ovom slučaju, ljudi se ne mogu prestati usredotočiti na svoje negativne misli i osjećaje i često pate zbog beskrajne promišljenosti.
Strategije pronađene u trećem grupiranju, poput prihvaćanja i rješavanja problema, produktivnije su i vjerojatno će biti korisne u više situacija.
Naragon-Gainey kaže da se nada daljnjem istraživanju tražeći od pojedinaca da svakodnevno procjenjuju svoje osjećaje. Tradicionalno, istraživači u području regulacije emocija pitaju o emocijama ponekad i dugo nakon činjenice. Iako je ova praksa prikladna, savršeno prisjećanje među ispitanicima gotovo je nemoguće.
"U laboratoriju ljudima šaljemo pitanja u vezi s njihovim danima", kaže ona. "Ovo će pružiti bolji osjećaj koliko se to odnosi na živote ljudi i pružit će istraživačima još više samopouzdanja da shvaćamo što se ljudima događa."
Nalazi su objavljeni u časopisu Psihološki bilten.
Izvor: Sveučilište u Buffalu
