4 ideje za sretnu, zdravu noć vještica
Ljudska bića su vrhunski improvizatori. Maske koje nosimo omogućuju nam fleksibilnost da se prilagodimo bezbroj improvizacija u kojima se svakodnevno bavimo. Od vožnje do posla, večere s obitelji, razgovora s prijateljima ... doslovno nemamo pojma što će se sljedeće dogoditi. Stoga je posjedovanje ove nevjerojatne sposobnosti reagiranja relativno korisno za uspješan život, barem u mojoj perspektivi.
Kad se možemo odvojiti od krutih predodžbi o sebi i drugima, na primjer, „ja republikanac“ naspram „ja demokrata“, možemo prihvatiti složenost onoga što treba biti čovjek. Umjesto da nas zarobi statični pojam onoga što možemo učiniti i biti, svaki dan imamo mogućnost svježeg izbora. Izbor više usklađen s onim što se nadamo izraziti i podijeliti.
Primjerice, u svađi s voljenom osobom možemo pozvati svoje unutarnje resurse strpljenja, želje za skladom i spremnosti na kompromis. Možemo se odlučiti za prelazak s mjesta polariteta na mjesto popuštanja. Da, prije deset minuta, možda su nam se lica zgrčila u masku bijesa, pokušavajući sakriti našu povrijeđenost. Maska bijesa ponekad može biti "zaštitna". Međutim, često je korisno ukloniti masku bijesa, otkriti dio sebe koji je nježan; i jednostavno budite suosjećajni s vlastitom patnjom, umjesto da se probijate kroz masku bijesa.
U teškim situacijama u društvenim okruženjima možemo se oslanjati na svoju želju za prihvaćanjem i često možemo pronaći načine da kompromitiramo svoje potrebe kako bismo udovoljili potrebama drugih. Trebamo kompromis u međuovisnom društvu. Međutim, to ne znači da se odričete prehrane. Svjesno možemo težiti ravnoteži, priznajući vlastite vrijednosti i ograničenja kako bismo osigurali da se ne pretjerujemo.
U sebi možemo osjećati potisak i želju da ne-prikrijemo neke aspekte sebe, brinući se da bi time mogli riskirati užasnu bol ... neodobravanja drugih (da mogu, stavio bih ovo zaista zastrašujuće font). To sam sigurno i sama doživjela kao savjetnica za mentalno zdravlje koja je u svom životu također iskusila stres i tjeskobu. Međutim, otkrivajući nove aspekte sebe, otkrivajući nove aspekte sebe, uključujući dublju empatiju i želju za podrškom drugima.
Evo tri ideje koje će vam pomoći da imate sretnu i zdravu Noć vještica:
- Napravite masku.
Kupite praznu masku i neke markere. Također možete koristiti samo papir i koristiti jednu stranu za "van", a drugu za "unutrašnjost". Izvana zapišite sve uloge koje igrate u životu, poput roditelja, djeteta, računovođe, prijatelja, suradnika, člana povjerenstva itd. Zatim zapišite koje osobine ili aspekte sebe obično ne možete sakriti u tim ulogama , Na primjer, brižnost, asertivnost, cinizam, napet, zabavan. Zatim na unutarnju stranu maske (ili komada papira) zapišite neke aspekte sebe koje želite iznijeti malo više u svom svakodnevnom životu. To bi mogli biti aspekti ili vrijednosti ili interesi poput suosjećanja, lakoće, plesa, integriteta, zaigranosti, znatiželje, mudrosti ili iskrenosti. - Nabavite "kostim".
Bilo iz vlastitog ormara ili iz trgovine sitnica, sastavite "kostim" koji čini da se osjećate ugodno i odražava ono što smatrate osobno lijepim. Dok prolazite kroz ormar ili trgovinu robom, primijetite u kojim bojama vas privlače ... cool blues? Tople jeseni? Primijetite koje se teksture izvrsno osjećaju na vašoj koži ... grubi tvid? Meko runo? Nosite nešto što vam omogućuje povezivanje s vašim osobnim stilom i tjelesnom udobnošću. - Jedite poslasticu - pažljivo.
Ne znam je li to istina ili ne, ali sumnjam da je tradicija slatkiša povezana s idejom da je jesen vrijeme ubiranja žetve, vrijeme obilja i obnavljanja za hladnu zimsku sezonu. Odvojite trenutak da uživate u poslastici. Zapravo stavite svoju poslasticu na prekrasan tanjur, imajte lijepu salvetu. Unaprijed zahvalite na bilo koji način koji odgovara vama, za hranu koja je ispred vas. Uživajte u mirisu svoje poslastice. Zapravo pogledajte boju svoje hrane, osjetite njezinu teksturu. Zatim ga jedite polako s pravim užitkom. Upravo sam popio malo pečenih jabuka i reći ću vam; čak je i taj mali čin pozitivno utjecao na moj cijeli dan. - Krckati kroz lišće.
Djetinjstvo je za mnoge ljude bilo teško vrijeme, vrijeme kada niste uspjeli odabrati svoje iskustvo. Kao odrasla osoba možda ćete imati više snage sami donositi odluke. Sjetite se kad ste bili dijete i bili ste poput: "Jedva čekam dok ne narastem, jer kad to učinim, radit ću što god želim." To se obećanje, poput letećih automobila, vjerojatno nije ostvarilo. Ali pogodite što? Odlučiš se zabaviti. Stoga, odvojite malo vremena od svog dana, osjetite kišu na licu, podignite šareno jesensko lišće i bacite ih u zrak i uživajte u ovom danu.
Sve najbolje!
