ADHD, depresija, problemi s komunikacijom i stres
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018Zdravo! Od malena sam uvijek imao problema sa stjecanjem prijatelja. Puno sam putovao, odlazio na ljetne kampove u Europi, one prestižne, diplomirao dobro sveučilište (prvostupnik). Ali uvijek sam imao isti problem: u nekom sam trenutku postao osoba za koju nitko nije plaćao kamate ili me čak pokušao ignorirati. Ponekad se okreću i tučnjavama ... Kad sam napunio 18 godina, našao sam par vrlo dobrih prijatelja i pili smo svaki vikend. nisam obraćao pažnju na zdravstvene probleme i puno puta (oko 10) pio dok se nije zamračilo ... nisam se mogao kontrolirati i osjećao sam se potpuno sretno dok sam bio pijan. Također sam pušio marihuanu otprilike pola godine. Nikad nisam imao djevojku (ne zato što sam neprivlačan, već zbog svog ponašanja). Drugi problem s kojim se suočavam - ne mogu se uopće koncentrirati. Od malih nogu izgubio sam poput 10 mobitela, kreditnih kartica, novčanika, vozačke dozvole, prijenosnih računala. I stvarno se mrzim zbog ovoga. Isprobao sam mnogo različitih sportova (triatlon, polumaraton, boks) za izgradnju preciznosti, gledao 100-tinjak TED-ovih razgovora, pohađao neke tečajeve u courseri, ali čini mi se da postaje sve gori i gori. Prijatelji i obitelj nazivaju me lijenim, ludim itd. Tijekom učenja odvraćam pažnju svakih 5-7 minuta. Da bih ušao u ovo pitanje potrošim oko 3 sata. Ali ponekad se na nekoliko minuta osjećate vrlo energično, entuzijastično. Skačem, vičem i osjećam se kao prvak. I ne mogu to stvarno predvidjeti ili kontrolirati. Pogotovo kad slušam glazbu.
Prestao sam piti alkohol na 3 mjeseca i ne planiram nastaviti. Vjerovao sam da mogu započeti novi život i postati normalna koncentrirana osoba u roku od 3 mjeseca nakon što sam zabilježio sve svoje aktivnosti u svoj dnevnik i analizirao ga tjedno. Da sumiram 4 sata dnevno u prosjeku provedem u "fokusiranom načinu". Ali nakon 1 tjedna odmora vratio sam se svojoj prethodnoj verziji. Tijekom ta 3 mjeseca puno sam plakao, udarao se po licu, pokušavao umrijeti baveći se sportom.
Vrijeme ide brže, a moja mentalna snaga se smanjuje. Češće zaboravim na stvari i više spavam.
U razdoblju od 8 do 16 godina tata me znao fizički kažnjavati i vikao na mene vjerojatno svakodnevno.
Stvarno se želim prebaciti, ali čini mi se da sam ne mogu pronaći odgovarajući alat za to.
A.
To su složena pitanja koja zahtijevaju pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Stručnjaci za mentalno zdravlje prolaze godine stroge obuke za liječenje ove vrste problema. Bilo bi pametno to učiniti.
Kad odabirete stručnjaka za mentalno zdravlje, najbolje je nazvati najmanje pet do deset njih i razgovarati s njima o problemima s kojima želite pomoć. Postavite konkretna pitanja o svojoj zabrinutosti, na primjer koji bi vam tretman preporučili.
Možete pitati i jesu li pomogli drugim ljudima sa sličnim problemima. Ako možete pronaći stručnjaka s kojim imate jaku vezu, on bi bio vaš izbor. Možete odabrati onu koja se bavi ADHD-om i depresijom. Mogli biste razmisliti i o tome da vas psihijatar pregleda zbog lijekova. Lijekovi mogu pomoći u rješavanju problema s koncentracijom.
U međuvremenu, ako možete, trebali biste prestati koristiti drogu i alkohol. Oni će pojačati vaše probleme. Korištenje ovih tvari otežat će ispravljanje problema u vašem životu. Psihološki zdravi ljudi ne koriste drogu ili alkohol. Smanjuje kvalitetu njihova života i uzrokuje probleme. Ako možete zaustaviti, trebali biste to učiniti odmah. Pokušaj sam nije pomogao. Vrijeme je da dopustite profesionalcima da vam pomognu, što rade s uspjehom svakodnevno. Molim te čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
