Patim od depresije i uplašen trebam terapeuta
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018Ne znam kako da kažem roditeljima da je to ozbiljno. Imam vrlo nisko samopoštovanje i nisko samopouzdanje. Nisam siguran je li to rezultat ili je možda uzrok moje depresije. Ali, već godinu i pol patim od depresije. Gotovo dvije godine imam problema s nesanicom, jedva spavam, u petom i četvrtom razredu gotovo svaki drugi dan imao bih svojevrsne napade panike koji obično okružuju stvari koje taj dan nisam učinio ili stvari koje sam učinio pogrešno , Posljednjih šest mjeseci moja se depresija sve više pogoršavala.
Ne želim se više družiti sa prijateljima ili obitelji, većinu vremena provodim zatvorena u svojoj sobi. Rekao sam nešto što je uplašilo moju mamu i natjeralo je da pomisli da namjeravam samoozlijediti se. Uplašilo me je što sam mislio ono što sam rekao. Moj najbolji prijatelj misli da trebam pridobiti za samopouzdanje i izaći iz svoje sobe. Misli da trebam terapeuta. Moji roditelji ne razumiju opseg mog problema koji se šale kako ostajem u svojoj sobi. Kako bih mogao pristupiti tome? Kako da im kažem da više uopće ne osjećam motivaciju da bilo što radim. Ne mislim da bih ikad počinio samoubojstvo, ali osjećam se kao da je isključenje od svih gotovo gore.
A.
Kad se vaši roditelji šale na račun vaše izolacije, oni vjerojatno ukazuju na to da ne znaju kako vam pomoći ili da pokušavaju smanjiti ozbiljnost vašeg problema. Postoji nekoliko načina kako pristupiti ovoj situaciji. Jedan bi bio planiranje sastanka s roditeljima. Obavijestite ih da imate nešto važno za raspravu i zatražite njihovu nepodijeljenu pažnju.
Ako vam je neugodno zbog sastanka licem u lice, moj drugi prijedlog uključuje pisanje pisma s opisom vaših osjećaja. Sadržaj pisma trebao bi sadržavati velik dio podataka koje ste nam dali u Psych Central-u. Također bi trebao sadržavati detalje o:
- koliko ozbiljno vjerujete da je problem postao;
- kako je depresija utjecala na vaše ponašanje na praktične načine (tj. nesanica, gubitak motivacije, neželjenje druženja s prijateljima, povećana izolacija itd.)
- kako se borite s osjećajima depresije;
- vaš strah da vas ne shvate ozbiljno;
- činjenica da ste razmišljali o samoubojstvu;
- kako su vaši prijatelji primijetili vaše simptome depresije; i
- vaše čvrsto uvjerenje da trebate i želite pomoć.
Ostale važne informacije koje treba navesti trebale bi biti činjenica da ste nam pisali u Psych Central. Svrha prenošenja ovih podataka je podcrtavanje težine vaše depresije.
Ako nijedna od gore spomenutih mogućnosti nije izvediva, treća opcija bila bi da razgovarate sa svojim školskim savjetnikom. Prijavite svoje simptome depresije. Zatražite njegove smjernice i savjete o tome kako pristupiti roditeljima. Savjetnici za usmjeravanje osposobljeni su za rješavanje takvih situacija. Savjetnik za usmjeravanje možda će moći intervenirati i kontaktirati vaše roditelje. Ostale ideje uključuju razgovor s pouzdanim članom obitelji, obiteljskim prijateljem ili članom svećenstva, od kojih bi svaki mogao biti spreman razgovarati s vašim roditeljima u vaše ime.
Nadam se da će moji prijedlozi biti korisni. Općenito govoreći, najbolji je pristup biti iskren i iskren. Ne pretpostavljajte ništa. Također, ne dopustite da vas strah spriječi da dobijete pomoć koja vam je potrebna i koju zaslužujete. Da biste dobili pomoć, prvo morate svoje osjećaje prenijeti roditeljima. Možda to nije lak zadatak, ali oni vam ne mogu pomoći ako nisu svjesni da problem postoji. Želim vam najbolje. Molim te čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
