Kako mogu pomoći svom depresivnom prijatelju?
Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 16. kolovoza 2020Od žene iz SAD-a: Imam prijatelja koji živi u drugoj državi, prijatelji smo već nekoliko godina, ali tijekom posljednjih nekoliko mjeseci trpi jako lošu depresiju. Svakodnevno šaljemo poruke i trudim se svim silama biti uz njega i pomoći mu u tome.
Posljednjih nekoliko mjeseci stalno je uzrujan zbog mene. Evo nekoliko primjera: Na tekstove ne reagiram odmah, ali obično odgovorim za 10-15 minuta. Ne odgovara satima.
Da ne odgovorim, vrebao bi moj status na društvenim mrežama i pitao se zašto bih mogao biti na stvarima poput Facebooka, ali ne i odgovarati mu. Ako razgovaram s drugim ljudima za koje se osjeća ugroženima jer pažnja nije sva na njemu, puhnut će na mene. Ako razgovaram s njim telefonom i primim obavijest, ispitat će me i optužiti za laž ili držanje podataka. Do te mjere dobivam anksioznost ako me netko spomene u tvitu ili na drugim mrežnim javnim mjestima koja bi mogao vidjeti, jer znam da će to izazvati svađu.
Ne želim odustati od njega, ali također ne znam kako upravljati situacijom za svoje mentalno zdravlje. Izgubiti prijateljstvo bilo bi poražavajuće za oboje, ali isto tako znam da ono nije zdravo.
A.
Ovo što opisujete je emocionalna ucjena. Ovaj vas kontrolira i izolira. Izgubi ga. Izgubi ga sada. Vjerujte svojim instinktima. Ova veza nije "veza". Koriste vas i zlostavljaju. Oduzima vam previše vremena i vašeg života. Uobičajeni odnosi ne zahtijevaju da osoba bude dežurana 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu.
Zaslužuješ puno bolje. Izvucite se iz ovoga i stavite se na raspolaganje nekome tko ne zahtijeva takvu ekskluzivnost, tko se prema vama odnosi s pravim poštovanjem i gdje kontakt obogaćuje, a ne izaziva tjeskobu.
Ako smatrate da je odvajanje od njega užasna borba za vas, razmislite o tome da posjetite terapeuta na nekoliko sesija. Terapeut vam može pomoći da se bolje brinete o sebi i može vam pomoći da se izvučete iz ove toksične situacije.
Želim ti dobro.
Dr. Marie
