Dar nedaće: Intervju s dr. Normanom Rosenthalom

Danas imam privilegiju razgovarati s dr. Normanom Rosenthalom, istaknutim istraživačkim psihijatrom o njegovoj novoj knjizi, “Dar nedaće, “Koja istražuje kako nam životna razočaranja i poteškoće pružaju lekcije koje su nam potrebne da bismo postali bolji, veći i izdržljiviji ljudi.

Kao psihijatar svjetske klase, za što ste utvrdili da je najvažniji alat kojim se vaši pacijenti mogu naoružati kad se suočavaju s nedaćama?

Najvažniji alat je bistra glava. Ne paničarite. U većini situacija ima vremena za razmišljanje; razmišljanje je vaš prijatelj, a impulzivna akcija vaš neprijatelj. Analizirajte situaciju, razumijevajući s čime se suočavate i s kojim resursima raspolažete.

Naravno, u hitnim slučajevima trebat ćete brzo djelovati, ali tada će vaši primitivni odgovori borbe ili bijega kliknuti u brzinu i - uz malo sreće i brzog razmišljanja - spasiti dan.

Naše je društvo paralizirano strahom od nesavršenosti i nedaća, ali vi tvrdite da nevolja može biti blagodat. Kako to?

Mnogi od nas savršenost smatraju savršenstvom - a mediji to hrane. Rečeno nam je kako doći do savršenog braka, savršenog djeteta, savršenog Božića, savršenog odmora, savršenog posla. U stvarnosti, međutim, perfekcionizam vas može pripremiti za opetovano razočaranje i ponekad može osakatiti. To sam naučio na satu likovne kulture u osnovnoj školi, gdje sam izradio kartonskog klauna bez palca, ali uspjelo je. Tada mi je ogromna lekcija bila da stvari ne moraju biti savršene. Ta mi je lekcija stajala dobro tijekom cijelog života.

Dakle, od svojih godina psihijatra, mogu vam reći: nesavršeni brakovi mogu biti prekrasni; nesavršena djeca mogu donijeti bezgraničnu radost; nesavršeni Božić može biti vrijeme darivanja i duhovnog rasta; taj gadni odmor! Smijet ćete se i pričati priče o tom groznom odmoru u godinama koje dolaze; i na kraju, shvaćajući da su vam šef i posao nesavršeni, učinit ćete manje prgavim svakim radnim danom.

Vaša se knjiga oslanja na mnoga iskustva iz vašeg vlastitog života. Kako su vas nedaće oblikovale na bolje?

Često sam shvaćao da sam kao psihijatar najosjetljiviji i u kontaktu s problemima svojih pacijenata kad i sam podliježem vlastitim poteškoćama. Razlog tome je što nevolja može senzibilizirati ljude i pomoći im da se prilagode patnji drugih. To također može otvrdnuti ljude i učiniti ih zlim. Dakle, imamo izbor kako će nas nedaće oblikovati kao ljude.

Dok sam pregledavao lekcije koje sam naučio na životnom putu, shvatio sam da su najvrjednije lekcije došle iz teških vremena - bilo da su one rezultat loše sreće, pogrešnih presuda s moje strane ili samonametnutih izazova. Nevolja me učinila otpornijom i pomogla mi da postanem ljubaznija, mudrija i bolja osoba.

Kad je život težak, može biti izazov vidjeti smisao ili darove u datoj situaciji. Što biste savjetovali onima koji proživljavaju teška vremena - postoje li određene stvari koje bi trebali raditi ili imati na umu?

Rekao bih da se sjetite, drugi su ljudi već prije bili takvi i uspjeli su prevladati iste te prepreke i, u mnogim slučajevima, postali su jači kao posljedica. Ako su oni to mogli, vi to možete i vi. Sada jednostavno morate shvatiti što su radili i kako možete primijeniti strategiju koja će raditi za vas.

Podijelite brojne anegdote u Dar nedaće - svoje i tuđe. Postoji li jedna anegdota ili priča koja vas je posebno nadahnula?

Ima toliko nadahnjujućih priča u Dar nedaće, ali onaj koji mi se ističe kao nezaboravan je osobni posjet koji sam posjetio velikom Viktoru Franklu. Za one koji ne znaju ime, Frankl je najpoznatiji po svom remek-djelu, Čovjekova potraga za smislom, Njegova se knjiga oslanja na njegova iskustva tijekom Holokausta kada je bio zatvoren u koncentracijske logore i za dlaku izbjegao da ga ubiju. Izgubio je suprugu i roditelje od nacista i ispao mršav i lošeg zdravlja. Ali nikada nije izgubio duh optimizma.

Iz ove strašne serije nedaća Frankl je razvio ključne spoznaje koje će pretvoriti u knjige koje su pomogle desecima milijuna ljudi. Jedan od takvih uvida je da kada ste u situaciji u kojoj nemate kontrolu nad strašnim stvarima koje se događaju oko vas, jedina stvar koju možete kontrolirati je kako odlučite promatrati svoje okolnosti. U Dar nedaće Fascinantne i zastrašujuće godine u Europi tijekom Drugog svjetskog rata opisujem kako me sa mnom povezuje veliki očevidac i jedan od mojih svih vremena - Viktor Frankl.

Koja je najvažnija lekcija o suočavanju s poteškoćama koju bi ljudi trebali oduzeti čitanju Dar nedaće?

Postoji stara istočnjačka poslovica: Lisica ima mnogo trikova, ali dikobraz ima jedan veliki trik. Kad je riječ o suočavanju s nedaćama, bolje vam je biti lisica nego dikobraz. Evo nekoliko trikova za uspješno suočavanje s nedaćama:

• Prihvatite da se dogodila nedaća.
• Razmjerite svoj odgovor prema prirodi nedaća.
• Analizirajte situaciju.
• Regulirajte svoje fizičko i emocionalno stanje - na primjer, redovitim satima spavanja i buđenja, redovitim obrocima, vježbanjem i meditacijom.
• Potražite pomoć - obitelj, prijatelje ili čak ljubazne neznance.
• Pretvorite svoju nevolju u priču - koja će vam pomoći da je obradite.
• Uokviri nevolju - razmisli o tome na drugačiji način.

Izvorno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!