Podcast: Savjeti za dizajn karantene za kućni ured

Ahh, dom slatki ... ured? Za mnoge od nas ovo je nova stvarnost. Bez obzira imate li stalni kućni ured ili samo privremeni za karantenu COVID-19, vaše radno područje trebalo bi biti ugodan prostor koji omogućava optimalnu produktivnost. U današnjem podcastu Gabe razgovara s Donaldom M. Rattnerom, arhitektom i autorom Moj kreativni prostor: Kako dizajnirati svoj dom za poticanje ideja i poticanje inovacija, 48 tehnika utemeljenih na znanosti, Donald nudi lako primjenjive savjete za postavljanje radnog prostora uzimajući u obzir vaše mentalno zdravlje.

Na koji bi način trebao gledati vaš stol? Mora li biti uredno i uredno? Pridružite nam se u velikoj raspravi o tome kako postaviti kućni ured u karanteni koji omogućuje protok kreativnih ideja.

PRETPLATITE SE I PREGLEDAJTE

Informacije o gostima za epizodu podcasta ‘Donald Rattner- Dizajn karantene’

Arhitekt Donald M. Rattner pomaže pojedincima i organizacijama da maksimiziraju kreativne performanse oslanjajući se na znanstvena istraživanja u psihologiji dizajna. Njegova najnovija knjiga je Moj kreativni prostor: Kako dizajnirati svoj dom za poticanje ideja i poticanje inovacija, 48 Tehnike utemeljene na znanosti, koja je 2019. godine dobila Zlatnu nagradu od Udruženja autora Nonfiction. Edukator i praktičar, kao i autor, Rattner je predavao na Sveučilištu Illinois, New York Academy of Art, NYU i Parsons. Govorišta uključuju Institut za rješavanje kreativnih problema, Kreativna jutra i brojne konferencije. Njegov je rad objavljen na CNN-u i u publikacijama kao što su The New York Times i Better Humans. Rattner je diplomirao povijest umjetnosti iz Kolumbije i magistre arhitekture s Princetona.

O centralnom voditelju podcasta Psych

Gabe Howard nagrađivani je pisac i govornik koji živi s bipolarnim poremećajem. Autor je popularne knjige, Mentalna bolest je seronja i druga opažanja, dostupno od Amazona; potpisani primjerci također su dostupni izravno od autora. Da biste saznali više o Gabeu, posjetite njegovu web stranicu, gabehoward.com.

Računalo generirani prijepis za epizodu 'Donald Rattner - Dizajn karantene'

Napomena urednika: Imajte na umu da je ovaj prijepis računalno generiran i da stoga može sadržavati netočnosti i gramatičke pogreške. Hvala vam.

Spiker: Slušate Psych Central Podcast, gdje gostujući stručnjaci iz područja psihologije i mentalnog zdravlja dijele informacije koje izazivaju razmišljanja koristeći običan svakodnevni jezik. Evo vašeg domaćina, Gabea Howarda.

Gabe Howard: Pozdrav svima i dobrodošli u ovotjednu epizodu Psych Central Podcasta. Pozivamo se danas u emisiju, imamo arhitekta Donalda M. Rattnera, koji pomaže pojedincima i organizacijama da maksimiziraju kreativne performanse oslanjajući se na znanstvena istraživanja u psihologiji dizajna. Njegova najnovija knjiga je Moj kreativni prostor: Kako dizajnirati svoj dom za poticanje ideja i poticanje inovacija, 48 Tehnike utemeljene na znanosti. I diplomirao je povijest umjetnosti iz Kolumbije i magistrirao arhitekturu s Princetona. Donald, dobro došao u emisiju.

Donald M. Rattner: Bok, Gabe. Hvala što ste me imali.

Gabe Howard: Uzbuđena sam što ste ovdje. Znate, slušajte, iskreno nikad nisam pomislio da ćemo biti na mjestu gdje nam je potreban psihološki i arhitektonski brak baš onako kako je to potrebno sada. Koronavirus i srodne karantene u cijeloj zemlji imaju toliko ljudi koji rade od kuće. Ali oni ne rade samo od kuće. Zaglavili su kod kuće. Zaglavili su kod kuće sa svojim obiteljima. Upravo je zaista istaknuta važnost vašeg rada.

Donald M. Rattner: Pa, hvala ti, Dave, što si to rekao, jer se na neki dobar, loš način dom očito pomaknuo ispred i usredsredio se na nacionalni razgovor. Poprimio je još veći značaj nego što je to tradicionalno imao. Ali mislim da zaista ističe ključni čimbenik u vezi s domom, a to je da je to naše doslovno i figurativno utočište, to je siguran prostor koji imamo jedinstveno u svijetu. To je svojevrsni bedem između nas i onoga što se događa izvan zidina. I mislim da se izigravamo koliko nam je to važno, ne samo fizički, već i mentalno.

Gabe Howard: Ovo mi je pomalo fascinantno jer sam odrasla s tatom koji bi govorio stvari poput, znate, vaš dom je vaš dvorac, vi ste kralj svog dvorca. To je ono što trebate zaštititi. I uvijek sam nekako preokrenula očima na svog oca jer sam mislila: jako te volim, ali mislim da si dramatična. Ali tu smo. Ovo je naše utočište. Ali vjerujem da se velika većina ljudi koji su u karanteni kod kuće osjećaju zaglavljeno. I to me tjera da se zapitam, koje je psihološko objašnjenje zašto se ljudi toliko muče s time da budu kod kuće? Jer se čini protuintuitivnim. Ne bismo li svi trebali biti oduševljeni što smo u prostoru koji je u potpunosti i potpuno pod našom kontrolom?

Donald M. Rattner: Pa, dopustite mi da kažem, prije svega, da je vaš otac bio, kao što to tata često čine, bio potpuno korektan. Kad koristi izraze i znam da smo to čuli toliko puta, dom je naš dvorac itd. Itd. Počinje se osjećati, znate, poput klišea i pomalo je izgubio svako značenje, osim što stvarno nije „t. A jedan od razloga što je dom vrsta jedinstvenog prostora jest taj što je to jedno mjesto na svijetu na kojem imamo gotovo potpunu, ako ne i potpunu kontrolu. A taj osjećaj da imamo kontrolu izuzetno je koristan za našu mentalnu dobrobit. Kad osjećamo da nečim kontroliramo, obično smo puno sretniji, puno smo zdraviji. Skloni smo kreativnosti jer se osjećamo kao da imamo autonomiju, slobodu, sposobnost da radimo stvari koje inače ne bismo mogli, na primjer kad napuštamo dom i odlazimo u ured, a netko to govori nama što da radimo i kada da radimo i tako dalje i tako dalje. Dakle, ovo je element kontrole uistinu presudan, kao i drugi aspekt kuće, koji je vrlo personaliziran jer imamo taj stupanj kontrole. Možemo to jedinstveno učiniti o nama, kako smatramo da svijet treba izgledati. Naša vizija o tome kako želimo živjeti i taj osjećaj personalizacije mogu opet učiniti sve razlike u pogledu vašeg zdravlja, vaše sreće i vaše kreativnosti. I zato kad odete u ured izvan kuće, vidite ljude s obiteljskim fotografijama, malim tchotchkama na stolu, suvenirom ili dvjema. Svoj prostor personaliziraju na način koji im psihološki koristi. Ali očito je da previše dobre stvari nije dobra stvar. Moramo otići od kuće. Moramo se družiti s drugim ljudima. To je dio održavanja zdravog, kreativnog razmišljanja. A kad smo sekvestrirani i u određenom smislu, oduzima nam se kontrola jer zapravo ne bismo trebali napustiti dom. Tu stvari počinju propadati.

Gabe Howard: Mislim da je dio problema što nismo postavili kuće da budu bunkeri. Nismo ih postavili da budu 24/7. Postavili smo ih za večeri, za vikende, za večere. Nismo ih postavili da budu tamo koliko smo sada tu. Mislite li da je to dio toga? Mislim, možda da smo prije godinu dana znali da ćemo zaglaviti unutra šest tjedana, donijeli bismo različite dizajnerske izbore.

Donald M. Rattner: Da, sigurno. Mislim, domovi su, kako vi kažete, izgrađeni, organizirani, planirani i opremljeni na takav način da vam omogućuju normalan život, koji ne smije biti u njemu 24/7. Tako jasno moramo poduzeti određene korake kako bismo se prilagodili novoj stvarnosti. A to može značiti različite načine korištenja prostora, različite načine razdvajanja prostora jer smo sada svi jedni na drugima. Ali ipak, znate, vrlo je važno da trebate nekako izaći iz tog zatvora. Čak i ako samo zakoračite izvan svojih zidova i stojite u prednjem dvorištu ili u dvorištu ili dvorištu. Jer kao prvo želite nekako resetirati svoj cirkadijski sat koji je vezan za dnevno svjetlo. Pravo? A ako ste cijelo vrijeme u zatvorenom, dobivate samo difuzno svjetlo, dok izlazak van pojačava koliko svjetlosti ulazi u vaš mozak u bilo kojem trenutku. Svašta je stvarno zahtjevno da doslovno izađemo van, koliko god to ograničeno moglo biti. Ali puno je stvari koje ljudi mogu učiniti da bi se nekako snašli u novoj stvarnosti.

Donald M. Rattner: Jedna od njih može se pojaviti ako ste, recimo, kreativni profesionalac ili radite u određenoj industriji u kojoj trebate kreativno rješavati probleme, znate, sa svima kod kuće odjednom tijekom dana, prostor postaje premija. Dakle, možda nemate postavljen namjenski kućni ured. Ali ono što je važno jeste da se posvetite ili identificirate negdje u domu u kojem ćete raditi svoj posao. Radit ćete svoj kreativni posao. A pogotovo, čak i ako je to jednostavna tehnika poput mijenjanja tog prostora nekim predmetom, ako radite za stolom za blagovanje, možda imate posebnu prostirku koju izvlačite samo kad ste u radnom načinu i odložite laptop na tome. A kad završite, ta prostirka odlazi. Dakle, počinjete stvarati ovu vrstu mentalnih asocijacija s prostorom, s objektima u svemiru, u određenoj aktivnosti, određenom načinu razmišljanja. A kad nestane, vratite se natrag u normalni kućni život. Dakle, postoje stvari koje bi ljudi mogli učiniti da se nose s tim.

Gabe Howard: Nekako želim staviti malo izjave o odricanju odgovornosti koja kaže da su sva vaša istraživanja obavljena prije nego što se cijeli svijet ugasio. Pa, što je prvo što ljudi mogu učiniti sada? Kako ljudi mogu poboljšati svoje okruženje? S obzirom na nova ograničenja koja dolaze tijekom pandemije?

Donald M. Rattner: Pa, jedna od zanimljivih stvari koje sam otkrio istražujući knjigu bio je stupanj u kojem bilo koja vrsta okoliša ili ponašanje u našem okruženju koje promiču kreativnost, što je bilo u središtu pažnje moje knjige, također ima za cilj promicanje zdravlja, kako fizičkog tako i mentalna i sreća. Dakle, svi su oni manje-više za držanje istog spektra. Dakle, bilo koja taktika, tehnika za poboljšanje vašeg kreativnog učinka ima tendenciju da poboljša i vaše zdravlje i sreću. Dakle, postoje očite vrste aktivnosti koje radimo i koje nam pružaju zadovoljstvo, bilo da je to druženje s kućnim ljubimcima, puštanje glazbe ili slušanje glazbe, gledanje u šetnju. Sve one stvari koje nam u normalnim okolnostima pružaju zadovoljstvo imaju tendenciju da poboljšaju našu mentalnu dobrobit, poboljšaju našu kreativnost, sreću i slično. Ali postoje neke stvari koje su nam nekako skrivene ili su kontra intuitivne. Na primjer, radite posao, kreativan posao ili posao bilo koje vrste rješavanja problema. Razmislite o tome, umjesto da sjedite na stolici, što obično radimo u uredskom poslu dok vi ležite, dok ležite. Pa možda imate ležaljku ili dnevni krevet ili trosjed na koji se možete osloniti i izbiti noge i nekako se opustiti.

Donald M. Rattner: Jer ispada da kada se opustimo, zapravo postoji dio našeg mozga koji se naziva locus coeruleus, koji stvara tvar nazvanu noradrenalin. Ponekad će se nazivati ​​noradrenalinom. Dakle, kad ćemo krenuti u akciju, kad nekako pređemo u aktivni način, ovaj locus coeruleus počinje ispumpavati te tvari i čine nas koncentriranijima, budnijima i energičnijima. Pravo. Jer ćemo uskoro krenuti u akciju. Dok, ako smo zavaljeni, locus coeruleus se nekako deaktivira i prestaje lučiti ovu tvar koja nas opušta. Sada kreativnost i opuštanje idu ruku pod ruku. Kad se osjećamo opuštenije, kada se osjećamo ugodno, spremniji smo na kreativne rizike. Pravo? Da bismo radili stvari koje su možda manje uobičajene od vrste, držimo se moguće kritike, mogućeg ukora. Ali budući da se naš mozak nalazi u toj zoni udobnosti, obično pronalazimo originalnija i jedinstvena rješenja problema kada ležimo ili zavalimo nego kad sjedimo uspravno. Dakle, neke od ovih tehnika, znate, ne biste mogli smisliti intuitivno, ali kroz istraživanje je potvrđeno da nam stvarno pomažu.

Gabe Howard: Znam da mi sestra neprestano šalje slike svog radnog prostora na svom kuhinjskom stolu, tu ona radi jer nema kućni ured. A onda nagne fotoaparat malo ulijevo i eto 5-godišnjaka koji vrišti. Postoje li načini za dizajniranje radnog prostora za koji mrzim reći da vašu djecu udaljava od vas, ali mnogi ljudi imaju problema s radom sa svojom malom djecom jer im nisu u stanju objasniti, mamin dom, ali mama je nije dostupno. Postoje li načini dizajniranja prostora koji to uzimaju u obzir ili je to previše previše nade za situaciju?

Donald M. Rattner: Pa, najočitiji način rješavanja toga je zatvaranje vrata. Mislim, odlazak u prostor značit će ljudima da je netko s druge strane vrata i želi određeni stupanj privatnosti. Mislim da je jedan od načina da pojačam tu poruku pokušaj svakodnevnog obavljanja takvih aktivnosti u isto doba dana. Da postoje određene rutinske izolacije u smislu, u redu, sad je mama u radnom načinu, a to je između deset i dvanaest. I moram biti, znate, iza vrata. Tu sam, ali ne želim da me ometaju i slično. Dakle, što više ljudi može nekako urediti svoj dan, umjesto da pokuša ukrasti nekoliko sati ovdje ili ukrasti neko vrijeme tamo, to se više svi prilagođavaju tom rasporedu i mogu ga poštovati i dopustiti ljudima da rade i igraju se kad su svi spreman za to.

Gabe Howard: Mislim da je to apsolutno sjajan savjet jer djeca uspijevaju u rutinama. Mislim da mnogi od nas to već razumiju i da su rutine trenutno nekako na putu. I mislim da je, kad je cijela ova stvar započela, pomislili, pa, ako uspijemo pojesti tjedan ili dva, sve će biti gotovo. Ali mislim da bismo vjerojatno trebali početi razmišljati dugoročno. Pravo. Dakle, dok gledate ovu emisiju, mama radi. Dakle, ne možete prekidati mamicu dok gledate bilo koji slučajni Disney plus film koji se trenutno snima. A ako to radite svaki dan u isto vrijeme, kako možemo napraviti, a nisam ni 100 posto siguran što pitam ovdje, jer nisam siguran što tražiti, jer nisam siguran što ljudi trebaju , I ja sam vam to nekako rekao. Koje su brze i prljave ideje za poboljšanje?

Donald M. Rattner: Pa, samo da prvo kažem da je ta ideja rutinizacije zapravo nešto što mislim da bismo trebali stalno vježbati, jer opet, ono što se događa je da započnemo crtati asocijacije ne samo između mjesta i misli, mjesta i aktivnosti, već vrijeme i aktivnost. A u mojoj knjizi, pretpostavljam, postoji prekrasna infografika koja preuzima drugu knjigu u kojoj su autori proučavali radne navike vrlo poznatih, vrlo uglednih kreativnih znanstvenika, državnika i tako dalje. A ono što je otkrio bilo je da se sami rasporedi jako razlikuju od jedne osobe do druge. Dakle, ova je osoba noćna sova. Znate, on je radio usred noći, dok je sljedeća osoba radila od 9:00 ujutro do 2:00 popodne i to je bilo svaki dan kad su radili svoj kreativni posao. I to je zaista važna lekcija, mislim da za sve nas, bez obzira na to kakav posao radimo ili igramo ili radimo je stvaranje granica. I mislim da je ovo neka vrsta srži onoga o čemu pitate, a to su granice i koliko su nam važne, govorimo li o fizičkim, mentalnim i bihevioralnim granicama.

Donald M. Rattner: Još uvijek su nam potrebne. Mislim da znate u naše doba, u doba Interneta i tako dalje, očito su neki zidovi koji su nekada razdvajali stvari, bilo između kuće i posla ili osobnog vremena i profesionalnog vremena ili čak vremena i prostora, oslabili, su se otopili do neke mjere jer sada, znate, možemo u bilo koje doba dana razgovarati s nekim širom svijeta i vidjeti ih putem Interneta. Imamo cikluse vijesti 24/7, ove razlike u vremenu i mjestu. Jednostavno ga nekako rasipaju, ali ostaju vrlo važni. Dakle, unutar kućnog konteksta, možda da bih imao određene granice između onoga što radim i kada to radim, fizičkih granica i očito korištenja elemenata prostora u kojima se nalazi namještaj, ukrasni predmeti, boje kako bi na neki način ojačao poruku ono o čemu se radi u ovom prostoru može nam biti vrlo korisno u pomaganju da shvatimo da je ovo radni prostor, ovo je prostor za igru, ovo je dnevni prostor. Ovo je noćni prostor, važan da bismo zadržali takvu vrstu razdvajanja u dijelovima našeg života i dijelovima naših domova, čak i danas.

Gabe Howard: Vratit ćemo se odmah nakon ovih poruka.

Poruka sponzora: Hej narode, Gabe je ovdje. Vodim još jedan podcast za Psych Central. Zove se Nije ludo. Sa mnom ugošćuje Not Crazy, Jackie Zimmerman, a sve je u tome da se krećemo našim životom s mentalnim bolestima i problemima mentalnog zdravlja. Slušajte sada na Psych Central.com/NotCrazy ili na svom omiljenom playeru za podcast.

Poruka sponzora: Ovu epizodu sponzorira BetterHelp.com. Sigurno, prikladno i pristupačno internetsko savjetovanje. Naši savjetnici su licencirani, akreditirani profesionalci. Sve što podijelite je povjerljivo. Zakažite sigurne video ili telefonske sesije, plus chat i poruke sa svojim terapeutom kad god smatrate da je to potrebno. Mjesec internetske terapije često košta manje od jedne tradicionalne seanse licem u lice. Idite na BetterHelp.com/ i iskusite sedam dana besplatne terapije da biste provjerili odgovara li mrežno savjetovanje za vas. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Ponovno razgovaramo s arhitektom Donaldom M. Rattnerom o tome kako učiniti naše domove psihološki privlačnijima tijekom karantene. Uzmimo pogled na dvadeset tisuća metara, jer će na kraju ovo završiti.Dakle, s psihološkog gledišta, koje su neke od najčešćih grešaka u dizajnu koje ljudi čine u svom kreativnom prostoru kod kuće? I kako se mogu ispraviti?

Donald M. Rattner: Dakle, znate, na osnovnoj razini, mislim da kad ljudi kažu, u redu, izradit ću radni prostor, oni mu nekako dovedu svojevrsno funkcionalističko gledište, a to je da je posao posao. I tu moram obaviti neke stvari i to jednostavno mora ispuniti svoju svrhu. Ono što bih predložio je da razmislite o vrsti estetske strane jednadžbe. Znate, estetika nije vrsta luksuza u koji se možemo samo povremeno prepustiti ili koji nužno košta puno novca, ili je to nekakav furnir koji su nekako položili preko prostora oni kojima je dovoljno da ga imaju. Jer znaš što? Što privlačnije sebi napravite svoj prostor, to ćete više htjeti provoditi vrijeme u njemu. I ovakav, znate, funkcionalist, dobio sam pretučenu staru ladicu za datoteke, metalnu ladicu za datoteke koju sam izvukao sa smetlišta. A ovdje je hrpa stvari koje godinama nisam sortirao. Takav vas prostor neće uvući u njega. Nekako ste se pomirili s potrebom da budete tamo. Ali to vas ne vuče. Dakle, produktivnost se zapravo može povećati. Očito je da što više vremena provodite u ovakvim prostorima. Još jedna stvar koju smatram vrlo uobičajenom u radnim područjima, kreativnim područjima, jest da ljudi imaju tendenciju kundaka, radne površine točno uz zid. I to nekako ima smisla.

Donald M. Rattner: Znate, tada možete koristiti stražnji zid kao pribadaču, inače stvari neće pasti preko stola. Razumijem osnovnu motivaciju. Međutim, ono što istraživanje sugerira jest da je bolji način za pozicioniranje u svemiru okretanje radnog stola kako biste mogli pogledati u prostor i imati zid iza. Kad svoj stol postavite točno uz zid, sada ste udaljeni, otprilike, 20 inča, 24 inča i 18 inča od tog zida. I ono što sam otkrio u svom istraživanju jest da što je otvoreniji, prostraniji i opsežniji osjećaj vašeg prostora okoline. Što više razmišljam o tome kako koristimo ove izraze, to postajemo otvoreniji, otvoreniji za nove ideje, nove načine rada, nove načine gledanja na svijet. Dakle, komprimiranjem tog prostora, u određenom smislu, smanjujete prostor svoje ideje. Smanjuje vam mentalni prostor. Drugi je problem taj što ste nužno okrenuti leđima prostoru iza sebe. A to donosi čitavu vrstu zanimljive literature koja se odnosi na nešto što se naziva Teorija prospekta i utočišta, a koja seže do našeg evolucijskog ja. Dakle, zamišljate da ste špiljska osoba natrag u afričkoj savani prije sto tisuća godina. Gdje želite biti smješteni u okruženju kako biste osigurali svoju sigurnost? Ali istodobno vam daju sredstva za stjecanje uzdržavanja, hrane koju morate imati? Pa, želite biti nekako na rubu polja, savane, livade koja gleda prema van, zar ne?

Donald M. Rattner: Možda imate pred sobom pogled od 180 stupnjeva. Možete vidjeti sve što se događa. Možete prepoznati ima li divljih životinja ili neprijatelja prije nego što izađem u lov i okupljanje. Ali želite i zaštitu na leđima, bokovima i iznad glave. Možda stojite na rubu nakupine šume ili drveća. Dakle, dobili ste ravnotežu između sigurnosti i uzdržavanja, izgleda, pogleda i utočišta, svojevrsnog skrivališta. Kad sjedimo okrenuti leđima prema prostoru subliminalno, postajemo pomalo tjeskobni jer se evolucija tako prokleto polako kreće. Naši su umovi u izvjesnom smislu još uvijek u kamenom dobu. Oni i dalje žele da se suočimo sa svojim prostorom kako bismo mogli vidjeti što je ispred nas i imati neku vrstu zaštite sa svoje strane i sa stražnje strane. A najjednostavniji način za to je okretanje radnog stola. Ako se možete suočiti s njom u sobi, neka zidovi budu iza vas ili s vaše strane. I sada možete vidjeti cijeli svoj prostor i već ovdje nekako otvarate svoj mentalni prostor. Mogli ste vidjeti bilo koga kako ulazi u sobu. Dakle, sve vrste pozitivnih mentalnih koristi proizlaze iz ovoga. Ako ga ne možete okrenuti za 180 stupnjeva, možda okomito, možda bi to učinilo 90 stupnjeva. Ali to je vrlo uobičajena i lagana stvar za prilagodbu i to bi bilo sjajno kada bi više ljudi primijenilo u praksi.

Gabe Howard: Inače, sjedim ovdje, samo želim da znate, s mojim stolom okrenutim prema zidu i cijelo vrijeme dok ste razgovarali, bio sam kao, oh,

Donald M. Rattner: Isprobajte, možete li ga okrenuti ili čak postaviti okomito? Je li to moguće?

Gabe Howard: Znate, ja imam, naravno, svu ovu opremu za podcasting, koja generira samo tonu žica i kabela. I imam

Donald M. Rattner: Da.

Gabe Howard: Ovi monitori. Ali ono što bih vjerojatno trebao učiniti je poput L stola. Dakle, na taj način, znate, kad podkastim, moram se suočiti sa zidom. Ali da imam poput L stola, mogao bih se suočiti s drugim putem i barem bih.

Donald M. Rattner: Izvoli. Izvoli.

Gabe Howard: Da. Vidite, već koristim.

Donald M. Rattner: Vi ste na tome.

Gabe Howard: Znam.

Donald M. Rattner: Izvrsno.

Gabe Howard: Znam. Znam. Volim ovo.

Donald M. Rattner: To je ono što volimo. Da. Želimo da ljudi koriste ove informacije, a ne samo da ih čitaju, a zatim nastave raditi sve što su radili.

Gabe Howard: Pravo.

Donald M. Rattner: To je odlično.

Gabe Howard: Volim to. Osim toga, kako to možemo živjeti ili se mijenjati po prostoru kako nam ne bi dosadilo nakon što smo preselili svoj stol? Što je sljedeće?

Donald M. Rattner: Puno različitih stvari. Znate, priroda igra veliku ulogu. Što više možemo stvarati ulaze, stvari koje dolaze u našu svijest koje su izvedene iz prirode. Očito, ako možete pogledati kroz prozor i vidjeti drveće, to je prekrasno. Prirodno svjetlo je predivno. Ali u zatvorenom možete unijeti biljke. Možete unijeti divne staklene vaze i napuniti ih riječnom stijenom. Možete čak i postaviti slike prirode, jer ono što pronalazimo je da poticaji, ulazi, vizualni znakovi ili znakovi bilo koje vrste u našem okruženju koji čak i samo dočaravaju prirodu. Ne moraju biti doslovna stvar koja će sama potaknuti ove vrlo pozitivne asocijacije. Oni će nam podići mentalni raspoloženje. Oni će podići našu kreativnu izvedbu. Učinit će nam svakakve pozitivne stvari. Dakle, sve što možete učiniti kako biste prirodu učinili dijelom svoje okoline, znate što? Čak i samo jednostavne stvari poput toga kako se odijevate zapravo mogu utjecati na vaše razmišljanje. Doma je veliko iskušenje. Naravno, nikoga nema. Nemate sastanak. A što se tiče ljudi koji bi vas viđali tijekom vašeg radnog vremena, želite se družiti u pidžami, kratkim hlačama ili majici. Pa, tu se element granica može vratiti u igru. Umjesto da to radite, preporučio bih da se sigurno, kad ste u radnom načinu, odijevate prilično kao da idete u ured ili u njegovu blizinu. Možda ako je poslovno neobavezno, jer imat ćete zapravo povišeni osjećaj za sebe, veći osjećaj samopoštovanja. A također signalizirate drugima i sebi da sam u radnom načinu. A onda se presvucite u, znate, udobnu odjeću ili sve ono u čemu se volite družiti dok ste kod kuće, nakon završetka posla. Tako da su ove vrste razdvajanja u smislu našeg okoliša opet vrlo važne. Može se manifestirati na sve moguće načine.

Gabe Howard: Kad razmišljam o okolišu, podsjeća me na ovaj argument u koji ulaze ljudi u kockama. Budući da neki ljudi imaju te kabine, samo što su netaknute, toliko su lijepe. A tu je i moja kabina, koja je samo noćna mora i nered. Ali kao što uvijek ističem, dok mi ljudi daju kritike zbog moje neuredne kabine, mog rada, moje statistike, moj je napredak jednako dobar kao i vaš. Postoje li istraživanja o tome? Sviđa vam se vaše mišljenje o neurednom i urednom? Je li rad u neurednom okruženju bolji ili je gori? Kako ovo spada u ono što ste otkrili?

Donald M. Rattner: Dakle, prema istraživanju i postojanju studije, vjerujem da je to učinjeno, recimo 2012. godine, utvrđeno je da ako imate dvije skupine ljudi, oboje su oko identičnih stolova. A jedna je tablica, recimo, sva razbarušena. Možda izgleda kao da je vaš stol, a stvari su posvuda nagomilane. A onda druga grupa radi za stolom za vrlo urednim i netaknutim i svejedno čisto. Ako im oboje date isti kreativni problem na rješavanje, ta će neuredna skupina smisliti kreativnija i maštovitija rješenja za taj problem od uredne i uredne grupe. Pa zašto je to? Pa, znate, opet, sa svim tim stvarima i ovo je samo priroda psihologije, moramo nagađati. Moramo teoretizirati što se događa. Evo nekoliko mogućnosti. Prvo, kreativnost je po svojoj prirodi neuredan proces, zar ne? To nije jednostavan korak A, zatim radimo korak B, a zatim korak C. Kad pokušavate smisliti svježa razmišljanja i svježe načine kako stvari raditi, vjerojatno cik-cak posvuda, zar ne? Tri koraka naprijed, dva koraka natrag. Zatim krenete na tangentu. Dakle, to nije uredan linearni postupak. Dakle, u tom je smislu naše okruženje vrsta oponašanja, svojevrsni odraz onoga što se događa u našem mentalnom procesu.

Donald M. Rattner: Druga je mogućnost da je urednost obično povezana s društvenim normama. Pravo? Ako nekoga pozovete u svoj stan ili dom, što ćete učiniti prije nego što se gosti pojave? Sve ćete uredno i uredno urediti, jer, znate, ne želite da ljudi ulaze i gledaju u paklenu rupu koju zovemo dom. Dakle, to je neka vrsta društvene norme, dok je opet kreativnost na nekonvencionalnom neistraženom teritoriju nekako protiv ideje konvencije. Sad, kad se sve to kaže, tu je i druga strana medalje, a to je da, prije svega, postoje sjajni povijesni primjeri urednih nadimaka koji su bili savršeno kreativni. Hvala vam puno. Od Jane Austen do Eleanor Roosevelt, Yves Saint Laurent. Znamo da kad neuredna okruženja izmaknu kontroli, u kojem je stvoren čak i pojedinac, to neuredno okruženje više nema osjećaj kao da ga imaju u svom okruženju za kontrolu svog okoliša. Počinju razvijati probleme s mentalnim zdravljem, tjelesnim zdravljem, dubokim stresovima tjeskobe, sve to što se kosi s kreativnim razmišljanjem koje je samo po sebi problematično. Dakle, ovo je jedno od njih, gdje ovisi o tome kako je vaš mozak slučajno ožičen. Nijedno nije ispravno ni krivo. Što god vam odgovara, ispravan je put.

Gabe Howard: Donald, stvarno cijenim ovo. Imam još nekoliko pitanja za vas. Postoje li srebrne obloge zbog karantene u našim domovima u smislu istraživanja koje ste proveli i o čemu pišete? Je li dobro biti toliko kod kuće?

Donald M. Rattner: Da, mislim do neke mjere. Znate, statistički smo otkrili da je dom mjesto gdje imamo više kreativnih ideja nego bilo gdje drugdje. A to uključuje i ured. I, znate, neki od razloga kojih smo se dotakli, ovo je siguran prostor, prostor u kojem osjećamo da imamo autonomiju, slobodu djelovanja, koju možemo personalizirati, da postoji element i stupanj kontrole koji mi nemamo trenutak kad zakoračimo izvan granica tog prostora. U onoj mjeri u kojoj možemo iskoristiti ovo vrijeme u domu da bismo mogli dalje cijeniti što dom znači u odnosu na ostatak svijeta, koristimo sebi.

Gabe Howard: I Donald, konačno, moje posljednje pitanje je da će jednog dana sve to biti gotovo i mnogi kreativni profesionalci vratit će se na vanjsko radno mjesto. Postoji li nešto o čemu pišete i što ste pronašli u svom istraživanju što ljudi mogu ponijeti sa sobom ili je sve vezano izravno za njihovu kuću?

Donald M. Rattner: Pa, zanimljivo je da su gotovo sve tehnike prijenosne, prenosive u druga okruženja, uključujući radno mjesto. I ono što je zaista fascinantno i ovo sad počinjem istraživati, jest da to ide u oba smjera. Što će reći da zapravo postoji pokret u dizajnu radnog mjesta koji zagovara dovođenje sve više i više doma u radni prostor, jer ono što pronalaze, posebno s milenijskom generacijom, mlađima, jest da ljudi žele imati više osjećaja za kući na radnom mjestu. Čak su i ovome dali ime. Zove se "resimercijalni dizajn". Mislim da možete reći pojam,

Gabe Howard: Lijepo.

Donald M. Rattner: Resimercial, da smo razgovarali o hibridnom aspektu stambenog i poslovnog dizajna. Tako danas uđete na radno mjesto i možda ćete pronaći kamin, možda ćete pronaći ležaljke. Pravo. Govorimo o vrijednosti dobrog rada, ležanja. Tako ćete vidjeti sve ove vrste sofe i mjesta koja se onako protežu na mjestu koja ne biste vidjeli, znate, prije 20, 25 godina. Očito su te igre s fliperom i malom nogometom, zalogajnice, povjerenstva, sve te stvari koje se vežu za kućni život nekako sve više osjećaju na radnom mjestu. I, znate, u tom smislu oni unose pozitivne aspekte kuće na radno mjesto. Ali nadamo se da ćemo ipak imati taj osjećaj granica, osjećaj razlike između njih dvoje. Kao prvo, ako ste na udaljenom radnom mjestu, fizički niste u kući. Dakle, još uvijek možete nekako pojačati tu razdvojenost između posla i kućnog života. Ali to je fascinantan pokret i nadam se da ću o njemu pisati više u budućnosti.

Gabe Howard: To je strašno. A vaša najnovija knjiga je Moj kreativni prostor: Kako dizajnirati svoj dom za poticanje ideja i poticanje inovacija, 48 Tehnike utemeljene na znanosti. Gdje ljudi mogu pronaći tu knjigu i pronaći vas?

Donald M. Rattner: Pa, knjiga je dostupna u svim uobičajenim mrežnim prodajnim mjestima, Amazon, Barnes & Noble, Books-A-Million, IndieBound, nadam se da će i u vašoj lokalnoj knjižari sigurno voljeti vidjeti ljude kako podržavaju njihove susjedske knjižare. Više o meni i mom radu možete saznati na DonaldRattner.com. To je R A T T N E R, dvije točke u kom.

Gabe Howard: Pa, puno ti hvala, Donald. Zaista cijenimo što ste ovdje i zahvaljujemo svima na slušanju. Ne zaboravite da možete dobiti tjedan dana besplatnog, prikladnog, pristupačnog, privatnog internetskog savjetovanja bilo kad i bilo gdje, jednostavnim posjetom BetterHelp.com/. I vidjet ćemo sve sljedeći tjedan.

Spiker: Slušali ste The Psych Central Podcast. Želite li da vaša publika bude oduševljena na vašem sljedećem događaju? Predstavite nastup i SNIMANJE UŽIVO Psych Central Podcasta odmah s vaše pozornice! Za više detalja ili za rezerviranje događaja, pošaljite nam e-poštu na [email protected]. Prethodne epizode možete pronaći na .com/Show ili na vašem omiljenom uređaju za reprodukciju podcasta. Psych Central najstarija je i najveća neovisna internetska stranica o mentalnom zdravlju koju vode stručnjaci za mentalno zdravlje. Pod nadzorom dr. Johna Grohola, Psych Central nudi pouzdane resurse i kvizove koji će vam pomoći odgovoriti na vaša pitanja o mentalnom zdravlju, osobnosti, psihoterapiji i mnogim drugim. Molimo posjetite nas danas na .com. Da biste saznali više o našem domaćinu Gabeu Howardu, posjetite njegovo web mjesto na adresi gabehoward.com. Zahvaljujemo na slušanju i podijelite s prijateljima, obitelji i sljedbenicima.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!