6 uobičajenih komunikacijskih pogrešaka koje parovi čine

Svi smo čuli da je jedan od najvažnijih aspekata veze komunikacija.

Ali samo razgovor jedni s drugima nije dovoljan. Bitno je kako ti razgovaraš i kako slušaš. Osvijestivši najčešće greške koje parovi čine tijekom komunikacije, već ste na putu ka jačoj, sretnijoj vezi.

1. Ne parafrazirate i ne ponavljate

Kada slušate svog partnera, umjesto da odgovarate klimanjem glavom, AHA, i Yeahs, vježbajte parafraziranje.

Na primjer, ako govore o sukobu koji su imali na poslu, recite: "Dakle, zvuči kao da ste frustrirani jer vaš šef nije prepoznao koliko ste naporno radili na tom projektu."

Ne samo da ovu vrstu komunikacije čine odmah vas bolji slušatelj, ali čini da se vaš partner osjeća kao da postaje stvaran pažnja i empatija. Ova taktika postaje osobito važna kada se nađete u svađi.

Pri ponovnom ponavljanju nečega možete nastaviti s pitanjem: "Jesam li dobro čuo?" Ovo će razjasniti velike nesporazume. Mnogi od nas imaju tendenciju projicirati vlastite osjećaje na druge. Ponovno postavljanje i parafraziranje mogu nam pomoći da se puno bolje razumijemo.

2. Fokusirate se na osobu umjesto na problem

Vaš je partner zaboravio kupiti vaš omiljeni zalogaj u trgovini - opet! Čak ste im i ranije poslali poruku o tome! Ako kažete nešto poput: "Tako si dosadan", "Nikad ne slušaš" ili "Tako si zaboravljiv", najvjerojatnije će se osjećati uvrijeđeno i povrijeđeno.

Umjesto toga, pokušajte razgovarati o problemu koji vam je pri ruci i o tome kako se osjećate. Na primjer, „Osjećam se frustrirano što ste zaboravili što sam želio. Mogu li vam pomoći da se sljedeći put sjetite? " Izjave koje počinju s „ja“ smanjuju pritisak ili krivnju vašeg partnera i pomažu mu staviti partnera na cipele - sjajan način poticanja empatije, a ne obrambe.

3. Ne pokazujete svoju zahvalnost dovoljno često

Važno je podsjetiti svog partnera da ih cijenite. Ovo stvara toplu i ljubavnu atmosferu kao pozadinu vaše veze.

Recite im da mislite da izgledaju dobro taj dan, da ste uživali u obroku koji su skuhali, da ste cijenili to što su pokupili djecu iz škole. Te se sitnice možda ne čine toliko važnima. Mnogi ih parovi uzimaju zdravo za gotovo. No, stručnjaci za veze ističu da je presudno stalno podsjećati partnera da ih cijenite. To je win-win!

4. Imate ozbiljne razgovore dok se osjećate osjećajno

Kako se ne osjećate osjećajno kada vodite ozbiljan razgovor s partnerom? Ovo bi moglo zvučati kontraintuitivno, ali najbolje je ostati što racionalniji u rješavanju problema poput novca, braka i obitelji.

Postoji nekoliko tehnika koje možete vježbati kako biste u ovom trenutku sveli svoje osjećaje. Prije početka razgovora zapišite glavne točke o kojima želite razgovarati s partnerom. Ili napravite nešto opuštajuće u čemu uživate prije ozbiljnog razgovora. Pokušajte s jogom, meditacijom ili toplom kupkom. Očistite svoj um prije nego što se pozabavite tim teškim, emotivnim temama i mnogo je vjerojatnije da ćete dobiti pozitivan ishod.

5. Zapravo ne slušate

Kad netko drugi govori, toliko često čekamo svoju priliku da kažemo što mislimo, umjesto da zapravo slušamo. Završavamo njihove rečenice umjesto njih, donosimo zaključke i nastavljamo razgovore u svojoj glavi, odvojeno od onoga što druga osoba govori.

Napravite stanku. Pokušajte iskreno zaustaviti svoj unutarnji monolog i usredotočite se 100% na drugu osobu. Pogledajte im u lice i unesite ono što pokušavaju reći. Ne žurite. Razmotrite što su rekli i dobro razmislite prije nego što im odgovorite.

Zvuči lako, ali učinkovito slušanje zapravo je teška vještina za savladavanje, a treba vremena i vježbanja. Ipak nastavite! Vaše međusobno razumijevanje povećat će se deseterostruko, a za rješavanje sukoba trebat će pola vremena.

6. Ne vodite primjerom

Umjesto da samo razgovarate o tome kako vi i vaš partner možete poboljšati svoje komunikacijske vještine, možete dati primjer. Kad vlastite navike promijenite na bolje, vaš će se partner to prihvatiti. To je učinkovit način nadahnuća da se promijene i učinkovitije komuniciraju s vama!

Zaključak

Komunikacija s partnerom zahtijeva samosvijest i bistrinu uma. Dajte si vremena da razmislite o načinima razgovora sa voljenom osobom. To možete učiniti dok pijete jutarnju kavu ili prije odlaska u krevet.

Zapitajte se: "Koristim li ljubazne riječi s ljubavlju?" i „Da li stvarno slušati?" U redu je griješiti, samo ih svakako prepoznajte i pokušajte svaki put biti bolji. To nije lak postupak, ali rezultati će biti izuzetno korisni.