Ne mogu pronaći pomoć za depresiju i samoozljeđivanje
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018Zdravo, hvala ti što si odvojio vrijeme od svog života da pročitaš ovo. U ovom mi trenutku znači gotovo sve.
Mislim da se gubim ... Ne mogu se ne osjećati kao da sam sve zabrljao i da je prekasno. Većinu svog života prolazio sam kroz cikluse velike depresije, ali nikada prije nisam tražio pomoć za to. Već više od 10 godina se samoozljeđujem, uglavnom režem, a nedavno je postalo malo gore u smislu dubine i nedostatka kontrole koju osjećam prije nego što napravim rezove. Već živim daleko od bilo koje obitelji s kojom jedva razgovaram, a nedavno sam se uhvatio da odgurnem svoje prijatelje i sustanare do te mjere da više ne žele puno raditi sa mnom. Jako me boli, jer mi je toliko stalo do njih i ne razumijem zašto se ljutim prema njima i odgurnem ih. Tijekom posljednjih mjesec dana ili tako nekako, doživjela sam doista intenzivne čarolije plača (a NISAM osoba koja bi plakala, čak i s razlogom) do te mjere da se osjećam potpuno izvan kontrole i gotovo ne mogu disati. To se događa gotovo svake noći. Imam sve više problema s pronalaženjem motivacije za bilo što, a o samoubojstvu razmišljam daleko više nego što bih želio priznati. Jadna sam i apsolutno se mrzim zbog toga.
Napokon sam razgovarao sa svojim liječnikom, iako sam doduše umanjio velik dio onoga što proživljavam, a ona je isprobala dva različita antidepresiva bez učinka. Tada sam prvi put pokušao otići do terapeuta i u roku od 5 minuta od samo pregledavanja moje povijesti, ona me je odbila i uputila negdje drugdje, a oni nemaju otvoreno vrijeme već nekoliko tjedana. (I, iako vidim ironiju u tome što je u ovom trenutku odbijen čak i od strane terapeuta, to ništa manje ne zaudara). Ne znam što da radim, jer sve što se događa proždire i uništava moj život. Nisam siguran što točno tražim od vas, ali molim vas, ako možete, pomozite? Bilo što ... molim.
Hvala vam,
-K
A.
Drago mi je što ste napisali jer mi daje priliku da vas potaknem da nastavite tražiti stručnu pomoć. Na dobrom ste putu. Posjet liječniku i terapeutu upravo je ono što biste trebali raditi.
Predložio bih da kontaktirate novog terapeuta i zatražite brži sastanak. Terapeut bi vas mogao prije vidjeti ako bude svjestan neposrednosti vaših potreba.
Također bih vas savjetovao da posjetite svog liječnika u vezi sa svojim zabrinutostima. Izvjestite da vaš lijek ne djeluje učinkovito. Prilagođavanje lijekova dio je procesa pronalaska jednog (ili kombinacije nekoliko) koji djeluje.
Također je važno biti iskren prema svojim simptomima. Kao što ste naveli, minimizirali ste ih na prethodnim sastancima. Minimiziranjem simptoma nehotice dajete netočne informacije. To je moglo navesti vašeg liječnika da prepiše pogrešne lijekove. Vaš će liječnik možda morati prilagoditi lijekove na temelju stvarne prirode vaših simptoma.
Ako osjećate da biste sebi mogli naštetiti, idite na hitnu. Bolnica je dizajnirana za pomoć osobama u hitnim situacijama. Bolnica vas može zaštititi.
Također bih predložio da budete u prisustvu drugih kad god je to moguće. Izolacija može pogoršati simptome depresije. Čak i ako vas prisutnost drugih naljuti ili uzruja, učinite to svejedno.
Dio bijesa koji osjećate prema prijateljima i obitelji možda je posljedica ogorčenosti. Možda vam zamjera činjenica što se čine sretnima. Možete im zamjeriti i što prema vašoj percepciji nisu učinili dovoljno da vam pomognu. Normalno je da se tako osjećam. Vaši prijatelji i obitelj možda silno žele pomoći, ali nisu sigurni kako. Oni također mogu biti nesvjesni koliko patite. Mogućnost da se prijatelji i obitelj mogu boriti sa znanjem kako vam najbolje pomoći potcrtava važnost posjeta stručnjaku za mentalno zdravlje. Stručnjaci za mentalno zdravlje obučeni su da znaju kako pomoći pojedincima u problemima koje ste opisali.
Još nije kasno za pomoć. Nikad nije kasno. Stvarnost vaše situacije je takva da patite već dugi niz godina i još niste dobili stručnu pomoć. Pozitivan aspekt ove situacije je taj što ste na pragu da dobijete pomoć koju zaslužujete. Molim te čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
