Zašto vas ljudi možda ne vole

Svi kažu da sam takav neugodan čovjek! I ne mogu misliti zašto! - Gilbert i Sullivan, tekstovi "Ako mi pokloniš pažnju"

Usred nesretnih brojeva odobrenja, predsjednik Trump zbunjen je zašto ga ljudi ne vole. "To može biti samo moja osobnost", pretpostavio je. Pa možda. Ali možda je tu i više od toga.

Pitao sam se koliko se ljudi osjeća slično. Želimo da nas se sviđa i poštuje, ali koliko god se trudili, osjećamo se izolirano i zanijemili zašto nas drugi ljudi možda ne vole. Provjerite odnosi li se sljedeće na vas.

Kretanje od nerazumljivog do natuknutog često započinje zamjenom ovisnosti optuživanjem, sramoćenjem ili napadanjem drugih sposobnošću hrabre introspekcije i zabavljanjem neukusne - ali u konačnici oslobađajuće - perspektive da uzrok može biti u nama samima.

Evo tri razloga zbog kojih bismo mogli potisnuti naklonost koju želimo.

1. Da li vam je stalo do ljudi?

Želja da ljudi brinu o vama i sviđaju vam se prirodna je čežnja. Ali u kojoj mjeri vam je stalo do dobrobiti drugih? Ako ste vješti u tome uzimanje - uvijek tražeći ono što možete dobiti bez velike širine pojasa da biste primijetili što bi drugi mogli zatrebati od vas, onda je malo čudno zašto ljudi ne brinu da bi vas uključili u svoj krug prijatelja.

Koliko često svoju nepodijeljenu pažnju pružate drugima? Raspitujete li se kako im ide, što se događa u njihovom svijetu ili što im je potrebno da bi se osjećali sigurno i sretno? Ili brzo razgovarate o sebi i vidite kako bi vam mogli služiti?

Ljudi nisu produženja nas samih; oni imaju odvojeno postojanje osim nas. Ono što oni osjećaju i žele mogu biti sasvim drugačije od onoga što osjećate i želite.

2. Kako je vaša empatija?

Kad čujete o ljudskoj patnji, doživljavate li je kao njihov problem i ništa zbog čega biste trebali biti zabrinuti? Vjerujete li da su oni manjkavi ili slabi kad doživljavaju životne izazove i poteškoće?

Jeste li u stanju prepoznati kada osoba boli, boji se ili tuguje? Jeste li upoznati s tim osjećajima u sebi? Ili ste cijeli život pokušavali stvoriti život u kojem vas tuga ne dotiče?

Smatrate li neugodne emocije neprijateljem - prijetnjom slici koju želite projicirati? Možete li razmisliti o iskorištavanju druge vrste snage - emocionalne snage koja proširuje vašu toleranciju na neugodne osjećaje poput straha, povrede ili neugode? To bi vas moglo učiniti većom osobom.

Način na koji se nosimo sa vlastitim osjećajima određuje kako ćemo odgovoriti drugima. Primjerice, ako su sramota ili sram za nas nepodnošljivi, možda zato što smo imali previše toga tijekom odrastanja, možda bismo se naučili nositi s tim putem impulsa da napadnemo ljude prije nego što uopće primijetimo sram koji nas pokreće. Ljutiti ispadi mogli bi postati naš odgovor "idi na" koji nas štiti od nesnosne boli. Kroz znatiželjnu psihološku pamet, mogli bismo nesvjesno prenijeti svoju sramotu na druge da je ne bismo morali osjetiti. Ali pogodite što? Ljudi nas neće voljeti ako se osjećaju posramljeno.

Ako emocije doživljavate kao smetnju, odvratit ćete se od njih - i u sebi i kad ih drugi pokažu. Teško vam se svidjeti ako ne registrirate osjećaje ljudi i ne reagirate sa suosjećanjem.

Put naprijed je zaustaviti se dovoljno dugo da se s drugima povežete na neosuđujući, ne-sramotan način. Ali da biste to učinili, morate njegovati empatiju prema vlastitom životu osjećaja. Emocije nisu slabost; povezuju nas međusobno. Dobrodošli u ljudsko stanje.

Svatko odrasta sa svojim poštenim udjelom gubitaka, neuspjeha i nedaća. Pokušajte biti osjetljiviji na tuđe borbe. To bi zahtijevalo da vlastite teške i neugodne osjećaje prihvatite s određenim stupnjem ljubaznosti, ljubaznosti i prihvaćanja. Ne znači da je s vama išta loše u tome što imate normalne ljudske emocije. Prihvaćanje ranjivosti čini vas čovječnijim, potencijalno ljubaznijim i time privlačnijim ljudima.

3. Provjerite razinu oholosti

Zastajete li kako biste omogućili ljudima da reagiraju na vaše misli, stavove i mišljenja ili zaobilazite druge osjećaje? Možete li stvari sagledati s njihove točke gledišta ili brzo odbacujete ono što nije skladno s vašim već postojećim uvjerenjima? Je li moguće da oni vide nešto što vi ne?

Vjerujete li da ste uvijek u pravu? Što bi značilo da niste? Jeste li dovoljno jaki da ponekad priznate da griješite i dopustite da na vas utječu tuđa mišljenja? Držite li se krutosti koja vam zabranjuje promjenu mišljenja?

Oholost je odvratna i predodređena je da vas drži izoliranima. Prepoznavanje da biste mogli pogriješiti za mnoge je zore mudrosti. Poniznost je privlačna.

Svatko želi osjetiti da su njihovi pogledi, osjećaji, potrebe i čovječnost važni. Ako uspijete razviti otpornost da proširite svoju pozornost na druge i počastite njihovo iskustvo, možda ćete otkriti da su ljudi prirodno skloni da vam se sviđaju.

Eksperimentirajte s boljom ravnotežom davanja i primanja. Baš poput vas, i drugi žele biti saslušani; žele biti sretni i osjećati se povezanima. Slušajte pažljivo i na iskren način odrazite djelić onoga što čujete. Mogli biste otkriti da ga ljudi vole, baš kao i vi.

Sviđati nam se svodi na to da budemo ljubazni, brižni i empatični prema ljudima, prepoznajući da svi želimo iste stvari i doživljavajući sebe kao dio ljudskog stanja, a ne nekoga tko je poseban ili bolji od drugih.

Put prema tome da se drugima sviđaju nije obavijen tajnom. Sve velike duhovne tradicije uče nas da se volimo. Prave duhovne vođe vole jer su voljeli nas; bili su dragi, brižni i empatični.

Ako uspijemo posegnuti duboko u sebe i proširiti makar malo brige, nježnosti i odzivnosti prema drugima, vjerojatno ćemo shvatiti da ih cijenimo i volimo zbog toga, čak i ako to ne učinimo savršeno. Zapravo, što se više trudimo biti savršeni, to će ljudi na kraju vidjeti kroz naš čin. Ako riskiramo kako bismo počastili i pokazali svoje nesavršeno ja, mogli bismo biti ugodno iznenađeni ljudskim odgovorom koji primamo.