Intervencije zasnovane na pametnim telefonima za depresiju

Tehnologija ubrzano napreduje i sve više ljudi ovisi o njoj da bi ostalo u kontaktu s prijateljima, pronalazeći najbrži način rada ili obavljajući svoje tjedne kupnje. Nije iznenađenje da se ljudi okreću svojim pametnim telefonima kako bi poboljšali svoje mentalno stanje. Na pametnim telefonima dostupno je mnogo mobilnih aplikacija za koje se tvrdi da poboljšavaju vaše mentalno zdravlje, međutim nisu sve aplikacije za mentalno zdravlje jednake i važno je znati kako osigurati da ona koju koristite bude uistinu korisna.

Joseph Firth i kolege proveli su prvu metaanalizu aplikacija za simptome depresije u listopadu 2017. godine, koja je objavljena u Službenom listu Svjetske psihijatrijske asocijacije. Depresija je obično izlječivo mentalno zdravstveno stanje s nizom različitih tretmana, u rasponu od intervencija temeljenih na pažnji do lijekova. Iako je izlječiv, velik broj osoba s depresijom ne traži aktivno podršku stručnjaka za mentalno zdravlje.

Jedna od 27 osoba u siromašnijim zemljama traži potporu, dok svaka peta traži potporu u bogatijim zemljama. Dakle, ako samo 1 od 5 osoba posjeti svog liječnika kad se osjeća posebno depresivno iako se nalazi u zemlji u kojoj bi podrška trebala biti lako dostupna i pristupačna, što sprečava ljude da pristupe pomoći? To bi moglo biti zbog nedostatka školovanih psihologa u vašem području, troškova terapije ili stigme koja okružuje mentalno zdravstveno stanje. I ne samo to, već prema Firthu, gotovo polovica svjetske populacije živi u zemljama u kojima je manje od 1 psihijatra na 100 000 ljudi - što čini učinkovitu terapiju gotovo nemogućom. Nakon toga, čak i u zemljama u kojima se može provoditi terapija visokog standarda, ljudi se mogu recidivati ​​i ponovno postati depresivni. S obzirom na prepreke u pristupu učinkovitom liječenju, „hitno su potrebne metode smanjenja depresije na populacijskom nivou.“ 1 Mobilne aplikacije mogu biti dio rješenja, jer velikom mogu omogućiti pristup učinkovitim metodama liječenja po niskoj cijeni. stanovništvo.

Studija koju su proveli Firth i kolege započela je identificiranjem svih studija koje istražuju koliko su učinkovite mobilne aplikacije bile za liječenje simptoma depresije. Uključeni članci bili su na engleskom jeziku, a prihvatljive studije bile su sve randomizirane kontrolirane studije koje su istraživale utjecaj intervencije u mentalnom zdravlju putem pametnog telefona na barem jednu mjeru simptoma depresije. Nakon uklanjanja svih nekvalitetnih studija, autori su pronašli 18 studija koje bi mogli uključiti u svoju analizu. Ovim studijama procijenjeno je ukupno 22 različite intervencije mentalnog zdravlja na pametnim telefonima.

Prosječna dob uzorka kretala se od 18 do 59 godina. Dvije studije u metaanalizi uključivale su ljude s velikom depresijom, dvije osobe s bipolarnim poremećajem, jedna je uključivala mlade ljude s bilo kojim mentalnim zdravstvenim stanjem, a ostatak je regrutovao sudionike s samoprijavljenom blagom do umjerenom depresijom, samoubilačkim tendencijama, ADHD-om (pažnja poremećaj deficita), anksioznost, nesanica ili PTSP (posttraumatski stresni poremećaj.) Intervencija putem pametnog telefona trajala je između 4 i 24 tjedna.

Sveukupno, učinkovitost intervencije pametnim telefonom na simptome depresije bila je mala do umjerena u usporedbi s nikakvom intervencijom. Istražena je daljnja analiza koja je određena intervencija bila učinkovitija za depresiju. Obuhvaćene studije podijeljene su u različite skupine ovisno o tehnikama, vrstama povratnih informacija i karakteristikama. Analize su sugerirale da su intervencije na pametnim telefonima koje su uključivale ljude imale male učinke na simptome depresije, dok su one koje nisu koristile osobne povratne informacije imale više pozitivnog učinka. Nakon toga, aplikacije koje su kao „povratne informacije unutar aplikacije“, poput napretka u mentalnoj dobrobiti, imale veći učinak na one koji to nisu. Napokon, aplikacije koje su se prvenstveno fokusirale na kognitivni trening imale su manji učinak na ishode depresije od onih aplikacija koje su se fokusirale na mentalno zdravlje.Autori su zaključili da je utvrđeno da intervencije pametnih telefona imaju umjeren pozitivan učinak na simptome depresije.

Poruke o uklanjanju iz studije su:

• Aplikacije pametnih telefona za depresiju mogu biti dobar prvi korak, posebno za blage oblike depresije.
• Ljudi koji rade samostalno mogu sasvim dobro, čineći ta rješenja prilagodljivima jer se čini da kontakt licem u lice s terapeutima nije presudan.
• Sadržaj aplikacije trebao bi se temeljiti na dokazima.
• Sadržaj bi se trebao usredotočiti na mentalno zdravlje, a ne na trening mozga.

Drugi važan aspekt korištenja aplikacije za mentalno zdravlje za depresiju je osigurati da se vaši podaci čuvaju i koriste samo za pružanje usluge. Programeri aplikacija ne bi trebali prodavati vaše podatke trećim stranama. Osim toga, aplikacije za pametne telefone za depresiju mogu biti vrlo koristan alat koji pomaže u oporavku.

Referenca:

1. Firth, J., Torous, J., Nicholas, J., Carney, R., Pratap, A., Rosenbaum, S. i Sarris, J. (2017). Učinkovitost intervencija mentalnog zdravlja zasnovanih na pametnim telefonima za simptome depresije: metaanaliza randomiziranih kontroliranih ispitivanja. Svjetska psihijatrija, 16 (3), 287–298. http://doi.org/10.1002/wps.20472