Kako se mogu nositi?

Zapravo ne znam kako objasniti situaciju, ali nosim se s puno obiteljske drame, moji roditelji imaju nekako velika očekivanja, sa stresom u školi povrh toga postao sam izuzetno nesretan i zadržao sve svoje emocije i svaki dan nosio sam taj lažni osmijeh dok konačno nisam stigao do svoje točke prijeloma. Počela sam samoozljeđivati ​​otprilike šest mjeseci dok mama nije saznala i predložila stacionarni program u bolnici. Odbio sam ići jer nisam znao hoće li to ići u moju evidenciju što bi moglo utjecati na moje snove da postanem psihijatar. Umjesto toga, poslala me savjetniku kojeg vidim otprilike godinu dana. Poslala me je psihijatru kad sam prvi put krenula k njoj i dijagnosticirala mi je depresiju i stavila lijekove, ali prestala sam je uzimati mjesec dana nakon što je prepisana. Imam veliki strah od gušenja i utapanja, kao i ne mogu gutati tablete. Još uvijek imam velikih problema s depresijom. Moja anksioznost je bila jako loša, razmišljala sam o tome da razgovaram s roditeljima o završetku godine pohađanjem internetskih predavanja. Jer moram pobjeći. Ali ono što stvarno želim znati je, kako se mogu nositi s depresijom i iskopati iz ove rupe? Čini mi se da kad god se toliko približim batinama, vratim se dolje na dno. Još uvijek se posjećujem sa svojim terapeutom, ali to nije dovoljno, mama me još uvijek tjera da se vratim na lijekove, ali ne razumije moje strahove. Je li uopće moguće pobijediti ovo bez lijekova? Također se ispričavam ako puno toga nema smisla.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018

A.

Hvala vam što ste napisali. Naravno, imaš smisla. Postavljate dobra pitanja i pokušavate se pobrinuti za sebe.

Završetak godine na mreži mogao bi vam privremeno pomoći da se "maknete", ali vaši će problemi ostati tu s vama. Bez obzira držite li to u školi ili radite na mreži, morat ćete se nositi s depresijom i tjeskobom.

Da, moguće je izaći iz depresije i smiriti tjeskobu bez lijekova. Potrebno je pravilno jesti, svakodnevno vježbati (dovoljno da pokrenu te endorfine), spavati najmanje 8 1/2 - 9 sati svake večeri i stvarno surađivati ​​sa svojim terapeutom kako biste naučili nove načine kako se nositi s tim. Sve su to stvari koje biste trebali raditi s lijekovima ili bez njih, ali još je važnije ako se trudite biti bez lijekova. Svakako vrijedi probati.

Ali ovdje treba razmisliti o još jednom: Kažete da želite biti psihijatar. Ako ćete drugima propisivati ​​lijekove, vjerojatno vam je važno naučiti što više o tome kako pomoći nekome poput vas da se osjeća ugodno u isprobavanju lijekova kao asistenta. Imat ćete više empatije prema svojim pacijentima i moći ćete svoj posao obavljati integritetno.

Ozbiljno razgovarajte sa svojim terapeutom o svojim terapijskim ciljevima i osjećaju da se stvari ne odvijaju onako kako biste željeli. Ovo pismo i odgovor možete donijeti na sljedeću sesiju ako oklijevate razgovarati o tome. Pitam se zna li ona za vaš strah od utapanja i gušenja.

Molim vas, nemojte odustati od svog liječenja. Budite što iskreniji prema svom terapeutu. Ona ima samo ono što joj kažete da nastavi. I ne odustajte od svojih snova da budete psihijatar. Neki od najboljih liječnika koje znam su oni koji su prošli vlastite nevolje. Mogu se odnositi prema svojim pacijentima jer znaju kako je to osjećati se malodušno i znaju što je potrebno da bi se ponovno stekao osjećaj ravnoteže.

Želim ti dobro.
Dr. Marie