Možemo li poboljšati funkciju mozga umjerenom konzumacijom alkohola?

Dobro je dokumentirano da je pretjerana konzumacija alkohola povezana s raznim ozbiljnim zdravstvenim problemima. Obilno piće poznati je faktor rizika za bolesti poput kardiovaskularnih problema, nekih vrsta karcinoma, ciroze, demencije, depresije, pankreatitisa i visokog krvnog tlaka, između ostalog. Ali što je s umjerenom konzumacijom alkohola?

Brojne studije objavljene posljednjih godina daju pogled koji se prilično razlikuje od tradicionalnih negativnih pretpostavki. Suprotno uvriježenim vjerovanjima, oni tvrde da umjereni unos alkohola može biti koristan.

Prvo definirajmo što je teško, a što umjereno piće. Ako ste muškarac i pijete najmanje 15 pića svaki tjedan, tada vas smatraju pijancima. Ako ste ženskog spola, dovoljno je 8 pića tjedno da vas svrstaju u ovu kategoriju. S druge strane, ako ste muškarac i ne prelazite 2 pića dnevno, umjereni ste potrošač alkohola. Za ženku je ograničenje 1 piće dnevno.

Važno je, međutim, imati na umu da se gornje brojke temelje na prosječnim statistikama: neki su ljudi osjetljiviji na učinke alkohola od drugih. Ova osjetljivost ovisi o razini enzima alkohol dehidrogenaze u jetri koji metabolizira etanol i uklanja ga iz tijela. Kad je razina ovog enzima u pojedinca niska (kao što je to često slučaj kod mnogih ljudi s azijskim podrijetlom), učinci niskih doza alkohola su mnogo izraženiji.

Studije pokazuju da umjereni unos alkohola može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, demencije, depresije, moždanog udara, raka dojke i debelog crijeva. Međutim, uvijek postoji rizik da umjerena konzumacija alkohola može dovesti do puno obilnog pijenja.

Jedna nedavno objavljena prospektivna studija ispitivala je utjecaj umjerene konzumacije alkohola na razvoj depresije. Ovo je istraživanje bilo opsežno i obuhvatilo je preko 5500 muškaraca i žena, koji svi nisu imali prethodnu depresiju ili bilo kakve probleme povezane s alkoholom. Svi sudionici su umjereno pili i pratili su ih sedam godina. Rezultati jasno pokazuju da je mala, pa čak i umjerena konzumacija alkohola smanjila rizik od razvoja depresije u usporedbi s onima koji ne piju. Međutim, poznato je da pijanci u velikoj opasnosti imaju veću opasnost od razvoja depresije. Još jedna zanimljiva činjenica koju pokazuje ovo istraživanje jest da umjerena konzumacija vina ima bolju zaštitnu ulogu u prevenciji depresije od bilo koje druge vrste alkoholnih pića.

Druga prospektivna studija obuhvatila je preko 13.600 ljudi koji su praćeni tijekom deset godina.Rezultati pokazuju da umjereni unos alkohola kod žena može smanjiti rizik od depresije.

Alzheimerova bolest jedna je od ozbiljnih bolesti za koju trenutno nema pravog lijeka. Zbog toga je važno pronaći čimbenike rizika koji promiču njegov razvoj, kao i čimbenike koji taj rizik mogu smanjiti. Neki se istraživači usredotočuju na ulogu konzumacije alkohola u razvoju Alzheimerove bolesti. Jedno od glavnih obilježja Alzheimerove bolesti je agregacija beta-amiloida u ljudskom mozgu.

Nedavno finsko istraživanje ispitivalo je povezanost agregacije beta-amiloida u ljudskom mozgu i konzumacije alkohola. Rezultati ove studije pokazuju da je agregacija beta-amiloida u ljudskom mozgu manja među onima koji piju pivo. Nije postojala veza između manjih količina beta-amiloida u ljudskom mozgu i konzumacije bilo koje druge vrste alkohola.

U drugoj studiji ispitivano je preko 3000 ljudi u razdoblju od šest godina. Neki od sudionika patili su od blažih oblika gubitka pamćenja. Unos alkohola također je varirao među ispitanicima. Rezultati jasno pokazuju da je umjereni unos alkohola imao zaštitni učinak na pamćenje kod osoba koje prethodno nisu imale problema s pamćenjem.

Probleme s pamćenjem mogu uzrokovati vaskularni problemi. Budući da je dobrobit umjerenog unosa alkohola na kardiovaskularni sustav dobro poznata, znanstvenici su smatrali da bi to moglo djelovati na isti način u prevenciji problema s pamćenjem. Pratili su skupinu od gotovo 8000 ljudi i bilježili konzumaciju alkohola i simptome problema s pamćenjem. Njihov je glavni zaključak bio da umjerena konzumacija alkohola može smanjiti rizik od demencije kod osoba starijih od 55 godina. Na tu je temu rađen velik broj studija, a zaključci su bili isti: umjerena konzumacija alkohola smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti i kognitivnih oštećenja.

Nedavna izvješća također su iznijela na vidjelo nalaze da umjerena konzumacija alkohola može utjecati na veličinu hipokampusa kod starijih ljudi. U usporedbi s apstinentima, umjereni pića imaju veći hipokampus i bolje epizodno pamćenje.

Znanstveni podaci ukazuju na blagodati umjerenog pijenja: moglo bi pomoći zadržati višu razinu spoznaje i spriječiti dobno pogoršanje moždanih funkcija. Ključno je da ne prijeđete svoju granicu. Neka unos alkohola bude umjeren i budite zdravi.

Reference

Downer, B., Jiang, Y., Zanjani, F. i Fardo, D. (2014). Učinci konzumacije alkohola na spoznaju i regionalni volumen mozga kod starijih odraslih Američki časopis za Alzheimerovu bolest i druge demencije, 30 (4), 364-374 DOI: 10.1177 / 1533317514549411

Gea, A., Beunza, J., Estruch, R., Sánchez-Villegas, A., Salas-Salvadó, J., Buil-Cosiales, P., Gómez-Gracia, E., Covas, M., Corella, D., Fiol, M., Arós, F., Lapetra, J., Lamuela-Raventós, R., Wärnberg, J., Pintó, X., Serra-Majem, L., i Martínez-González, M. ( 2013). Unos alkohola, konzumacija vina i razvoj depresije: PREDIMEDIRANA studija BMC Medicine, 11 (1) DOI: 10.1186 / 1741-7015-11-192

Kok, E., Karppinen, T., Luoto, T., Alafuzoff, I., i Karhunen, P. (2016). Pivci koji piju pivo s donjim opterećenjem amiloidnih beta agregacija u mozgu: Helsinki Sudden Death Series Alkoholizam: klinička i eksperimentalna istraživanja, 40 (7), 1473-1478 DOI: 10.1111 / acer.13102

Lang, I., Wallace, R., Huppert, F. i Melzer, D. (2007). Umjerena konzumacija alkohola u starijih odraslih osoba povezana je s boljom spoznajom i blagostanjem od apstinencije Dob i starenje, 36 (3), 256-261 DOI: 10.1093 / starenje / afm001

Neafsey, E. i Collins, M. (2011). Umjerena konzumacija alkohola i kognitivni rizik Neuropsihijatrijska bolest i liječenje DOI: 10.2147 / NDT.S23159

Ovaj se gostujući članak izvorno pojavio na nagrađivanom blogu o zdravstvu i znanosti i zajednici tematiziranoj mozgu, BrainBlogger: Umjerena konzumacija alkohola poboljšava funkciju mozga?