Praktični savjeti za prevladavanje anksioznosti izvedbe

Preko ljeta je moj otac slučajno sreo Livingstona Taylora na konferenciji i bio je toliko impresioniran njegovom prisutnošću da me nagovorio da ga potražim. Otkrio sam da je Livingston Taylor - brat Jamesa Taylora - kantautor i profesor. Predaje nastavu iz scenskih izvedbi na bostonskom Berklee College of Music.

Gledao sam neke od njegovih videozapisa na sceni, a čitao sam i njegovu knjigu, Scenska izvedba, Prošli smo tjedan Elizabeth i ja odradili našu drugu emisiju uživo za sretniji podcast, u Seattlu. Bilo je sjajno, a razmišljanje o Taylorovim savjetima bilo mi je od velike pomoći.

volim praktičan savjet.

11 savjeta za poboljšanje izvedbe vaše scene

1. Usredotočite se na publiku. Vidite ih, čujte, pazite na njih. Kao dio ovog ...
2. Priznajte gdje ste. Kakvo mjesto, koji grad?
3. Ne zaboravite da je vaša izvedba samo jedan aspekt iskustva publike, koji je također obojen ljudima s kojima je, što će još raditi sa svojim danom itd.
4. Upravljajte tremom razmišljajući o tuđem iskustvu, umjesto o vlastitoj nelagodi.
5. Ostanite fleksibilni. Budite odgovorni publici i što god se dogodi. (Ovo mi je jako, jako teško.)
6. Mir je bitan za uspostavljanje kontrole; budite spremni biti mirni.
7. Ako ste napeti, vaša će publika biti napeta. Ako ste i dalje mirni, i vaša će se publika tako osjećati.
8. Budući da je važno biti lagodan, upotrijebite materijal koji vam odgovara kako biste mogli biti prisutni u izvedbi, umjesto da se mučite sa svojom izvedbom. (Ovaj me iznenadio - tako nam često kažu da se izazovemo na svakom koraku, ali Taylor ističe da je susret s izazovom teško biti svjestan publike.)
9. Pripazite na bijelu buku - klima uređaji, ventilacijski sustavi, bilo što što utječe na zvuk.
10. Usmjerite pažnju na ljude u najudaljenijim dijelovima sobe, a zatim postupno krenite prema naprijed - ne želite izgubiti ljude pozadi, jer ste zaokupljeni najbližima.
11. Prihvatite pljesak. Nemojte koristiti "hvala" kao signal da je vaša izvedba gotova. Umjesto toga, na kraju, budite mirni, malo se naklonite kako biste signalizirali kraj, pa ako plješću, zahvalite im. Uz iste crte, na početku budite mirni, malo se naklonite, prihvatite pljesak.

Prema mom iskustvu, jednu od najtežih stvari za svladati? Prihvaćajući pljesak. Veliki je problem imati, ali izazov je to učiniti graciozno.

U nekom trenutku, gotovo svi mi moramo ustati ispred grupe i nastupiti - bilo da se radi o zdravici na vjenčanju, najavi na roditeljskom sastanku, prezentaciji pred kolegama, smotri za klijente ili govoru na konferenciji. Strah od javnog nastupa ili nastupa veliki je kamen spoticanja.

Koje još savjete koristite da biste se osjećali ugodnije u izvedbi i radili bolji posao?