Zašto se toliko bojimo promjena?
Moje omiljeno mjesto za vježbanje joge u mom susjedskom studiju je pokraj velikog prozora s pogledom na nekoliko stabala. Od tada mogu cijeniti ptice i prirodne varijacije godišnjeg doba dok vježbam.
Divim se načinu na koji priroda tako lako prihvaća promjene. Drveće se ne žali da je izgubilo lišće ili da mu je prehladno. Cvijeće očajnički ne pokušava produljiti ljeto. Životinje graciozno prihvaćaju starenje.
Život se sastoji od prijelaza. Ipak, većina nas pokušava izbjeći promjene po svaku cijenu - čak i održavanjem sadašnjosti koja nije u potpunosti zadovoljavajuća. Ako nismo oprezni, strah od promjene može nas spriječiti da ostvarimo svoj puni potencijal.
Zašto se toliko bojimo promjena?
Promjena je neugodna. Navike se osjećaju ispravno za naše neurone čak i ako nam više ne služe. Za promjenu je potreban kreativan proces koji je uvijek neuredan put u nepoznato, zonu koja može biti zastrašujuća.
Ali zajedno s terorom često postoji iskra uzbuđenja, iskra koju potiskujemo.
Što nam može pomoći u pronalaženju iskre?
Moramo osvijetliti svjetlo na svojoj sjenovitoj strani. Ovo je strana naše osobnosti koja sadrži sve ne baš privlačne dijelove nas samih - sve strahove i vezanosti koji nas drže u statusu quo iako osjećamo kako nas iskra usmjerava negdje drugdje.
Priznavanje i prihvaćanje naše sjene omogućuje nam da je integriramo u cijelo svoje biće i krenemo naprijed. Vlastito iskustvo susreta sa mojom sjenom odvelo me do tri najveća razloga zbog kojih se bojimo promjene.
Jedan od razloga je što naše društvo ne prihvaća neuspjeh ili razočaranje. Dobila je negativnu konotaciju. Zanemarujemo činjenicu da su mnogi najveći svjetski uspjesi nastali neuspjehom: J.K. Rowling, Steve Jobs, Bill Gates, Albert Einstein, Walt Disney i Vincent Van Gogh, da nabrojimo samo neke.
Drugi je razlog taj što nam je evolucija ostavila nesvjesnu pristranost prema negativnosti. Većinu ljudske povijesti usredotočili smo se na preživljavanje. Ostati na životu pogodovali su onima s previše opreznim (tj. Negativnim) stavom. Negativnost nas je spriječila da budemo lavlji ručak. Ovakvo ponašanje štitilo je naše pretke, ali nas zarobljava.
Napokon, od djetinjstva smo uvjetovani da preuzmemo očekivanja svojih plemena - uvjerenja, ponašanja i želje. Također smo se upoznali s pravilima i pragmatizmom koji će nas često kasnije ograničavati. Kao rezultat toga, težimo sukladnosti i ignoriramo iskru. Ali vaš je život zamišljen kao jedinstveno iskustvo. Prilagođavanje oblaka njegove izvanredne prirode.
U novoj godini mnogi od nas će razmišljati o promjeni ponašanja ili aspekta svog života. Neki će to sanjati, dok će se hrabri pripremiti za akciju.
Postoji razlog zbog kojeg osjećate tu iskru. Život je konačan. Nemojte ga rasipati. Evo četiri savjeta koji će vam pomoći da budete hrabri, svladate svoje strahove i potražite iskru:
1. Kultivirajte prisutnost
Vježbajte pažljivost kako biste se usidrili u sadašnjosti. Strah sada ne postoji. Kad osjećamo strah, to je zato što su naši umovi projicirali (negativni) scenarij budućnosti koji trenutno ne postoji. Onog trenutka kada ostavljamo sada za zamišljenu budućnost (ili prošlost koja se ne može promijeniti), živimo u strahu. Zbog toga je toliko važno biti prisutan.
Prakse pažljivosti također imaju preobražajnu snagu. Potiču vas da poštujete svoju intuiciju i shvatite da se nelagodom može upravljati, samo je privremena i predstavlja obred za bolje mjesto.
2. Redefiniranje neuspjeha
Odlučite redefinirati neuspjeh kao iskustvo koje se nije dogodilo onako kako ste zamislili, već kao prirodno, privremeno i kreativnu priliku.
Većina nas nikada ne bi napravila promjenu da ne mora. Neuspjeh je često jedina prilika koju imamo za nadogradnju. Navigacija promjenama rezultira osobnim rastom. Kad odrastemo na osobnoj razini, počinjemo se osjećati strastvenije prema životu općenito.
3. Definirajte svoju svrhu
Imamo ograničenu količinu vremena na planeti. O čemu zapravo želite da putuje?
Dobro mjesto za početak je pitati živite li život koji je vjeran sebi. Razmislite o osobi koja ste bili kao dijete. Što ste cijenili? Kako ste željeli živjeti? Postoje li dijelovi vas samih koji su postali pokopani? Hoće li vas promjena o kojoj razmišljate približiti vašem autentičnom jastvu?
Postavite namjeru da otkrijete i radite prema svojim idealima. Držite se odgovornim, što nije uvijek lako učiniti; pomaže u radu s prijateljima koji podržavaju ili profesionalcem.
4. Dopustite si da oplakujete život koji napuštate
Prihvatite da je prirodno osjećati se tužno zbog napuštanja svega u što smo stavili svoje srce i dušu, bez obzira koliko novo poglavlje izgledalo primamljivo. Svaki put sam plakala da sam se preselila u bolji stan. Iako će se moj životni prostor poboljšati, dio mene nije se želio rastati od svoje prošlosti.
Novi počeci često su gorko-slatki.
Usudite se krenuti prema iskri. To je smjer vašeg srca.
Ovaj post ljubaznošću duhovnosti i zdravlja.
