Mali glas u mojoj glavi izluđuje me!

Bok, pa izgleda da ne mogu pronaći konačan odgovor na ovo. Kontinuirano imam ove glasove u glavi, što mi, kad sam bio mlađi, nije smetalo, ali danas smatram da umjesto "tog malog glasa" samo da bih sebe drugo pogađao ili se još jednom provjeravao, stvara negativnost. Ne znam bih li to nazvao depresijom, ali čini se samo da iako znam da imam sve prilike na svijetu i realno život zaista nije tako loš, i dalje se osjećam prazno, poput onoga što imam i budućnosti mogućnosti koje bih mogao dobiti jednostavno nisu dovoljne. U nekim slučajevima se uvjerim da dobro zapravo nije niti stvarno i to me izluđuje jer mi moj racionalni um govori da sam glup, ali moj "mali glas" govori mi drugačije, kao da se moj um neprekidno bori sam sa sobom ,, nadam se da bih mogao baciti malo svjetla na gore navedeno, jer sva mjesta koja provjeravam daju različitu "dijagnozu", ali vidim sličnosti sa sobom u svakoj od tih dijagnoza?

Odgovorio Holly Counts, Psy.D. dana 2018-05-8

A.

O: Koliko god korisni bili internetski kvizovi i obrazovne web stranice, jedini način da se postavi konačna dijagnoza jest osobni posjet stručnjaku za mentalno zdravlje radi procjene. Kao što sam siguran da ste naučili, ponekad se slušanje glasova smatra simptomom psihoze koji bi mogao biti povezan sa shizofrenijom, teškom depresijom ili bipolarnim poremećajem. Ponekad je dio disocijativnog poremećaja zbog teške traume. Međutim, većinu vremena samo naš um vodi dijalog u sebi. Ovo zvuči više kao ovo što ovdje opisujete.

U psihoanalitičkom (frojdovskom) smislu moglo bi se nazvati grubim super egom. U terminima kognitivne psihologije to bi se moglo smatrati negativnim samopričanjem ili kognitivnim izobličenjem. Razmišljanje i razvijanje razumijevanja vlastitih obrazaca mišljenja naziva se i metakognicijom.

Zvuči kao da ste razvili pretjerano kritičan način razgovora sami sa sobom i procjene svog svijeta. To može doći iz naše okoline (roditelja ili odgoja), značajnih životnih iskustava koja su utjecala na nas ili može biti samo osobina ličnosti koju posjedujemo. Međutim, možete se uvježbati da promijenite način razmišljanja, što će na kraju utjecati na vaše osjećaje i djelovanje. Jeste li ikada čuli frazu: "Promijenite svoje mišljenje, promijenite svoj život?"

Dostupno je mnogo knjiga o samopomoći koje pomažu u promjeni obrazaca razmišljanja ili biste mogli potražiti pomoć terapeuta. Negativno razmišljanje na kraju može dovesti do ozbiljnijih problema poput depresije ili anksioznih poremećaja, pa se nadam da ćete učiniti sve što možete da promijenite ove obrasce sada.

Sve najbolje,

Dr. Holly grofovi