4 knjige koje biste trebali pročitati ovog proljeća

Proljeće je napokon stiglo i ove godine za vas imamo sjajan set preporuka knjiga, od mnogih autora i stalnih suradnika Psych Central-a. Iako svake godine redovito pregledavamo stotine novih naslova, vjerujemo da neki zaslužuju posebnu pozornost.

Knjige bi trebale ostati važan dio vaše rutine čitanja. Iako razumijem očekivanje da sve potrebno znanje možemo dobiti jednostavnim guglanjem, većina onoga što je na mreži ne ulazi duboko u bilo koju zadanu temu. A kad na mreži naiđete na rijetku temu koja je produbljena, rijetko je dovoljno dobro uređena (i često dobro napisana) kako bi potrošnja materijala bila jednako ugodna kao iz knjige. Iako sam posljednjih godina promijenio način čitanja knjiga (sada većinom uživajući u njima na svom Kindleu), čitanje knjiga ostaje nešto za što izdvajam vrijeme gotovo svakodnevno. I ti bi trebao.

Knjige u nastavku obuhvaćaju razne teme samopomoći i usavršavanja. Dakle, bez daljnjeg razgovora i na razmatranje, evo nekoliko proljetnih preporuka za čitanje koje ću se nadam uzeti u obzir.

Moram započeti s novom knjigom o samopoštovanju koju mora pročitati jedna od naših Pitajte terapeuta i dugogodišnja suradnica, dr. Marie Hartwell-Walker. Knjiga se zove Otkrivanje tajni samopoštovanja: Vodič za izgradnju povjerenja i povezanosti korak po korak.1

Marieina knjiga nudi drugačiji stav o ovoj popularnoj temi, pomažući čitatelju da razumije temelje pravi samopoštovanje. Ona vjeruje da istinsko samopoštovanje dolazi iz osjećaja dobrog + činjenja dobrog. Ne možete jedno bez drugog. Kroz ovu promišljeno napisanu knjigu, Marie nudi detaljne upute o tome kako možete povećati stvaran samopoštovanje i održavajte te dobitke tijekom ostatka svog života.

Ako želite saznati više o tome kako povećati sreću u svom životu kontemplacijom i pažnjom, najnovija knjiga dugogodišnje blogerice Psych Central, dr. Elishe Goldstein, Otkrivanje sreće: Prevladavanje depresije pažnjom i samilošću za tebe je.

U našem pregledu knjige primijetili smo da „Goldstein koristi nedavna neurološka, ​​psihološka i fiziološka istraživanja kako bi potvrdio svoj pristup. Pokazuje kako su pažnja i samilost zapravo promotori pozitivnih promjena u mozgu. " Recenzent je također rekao:

Jedan od aspekata koji sam smatrao posebno divnim u Otkrivanju sreće, osim Goldsteinove prikladne topline, bili su i radni listovi i vježbe u knjizi. Uhvatila sam se da često stajem kako bih popunila radne listove, a zatim uzela vremena da razmislim o tome kako su alati poboljšali moje razumijevanje emocionalne inteligencije. I otkrio sam kako u potpunosti cijenim blagodati pozitivnog samopričanja (sloj samoosjećanja).

Ako vam emocionalno jedenje predstavlja problem, možda vam dobro dođe provjera dr. Pavela Somova Pažljivo emocionalno jelo: Vještine pažljivosti za kontrolu žudnji, jedite umjereno i optimizirajte suočavanje, Emocionalno jedenje - jesti kad god ste uzrujani, pod stresom ili se samo osjećate prazno u sebi - zabrinjavajući je poremećaj prehrane koji, poput većine problema s prehranom, skrivaju u stidu oni koji pate od njega.

Dr. Somov, također bloger s nama, za svoju najnoviju knjigu nije prikupio ništa osim recenzija s 5 zvjezdica. Jedan je recenzent primijetio da dr. Somov nudi „lijepu kombinaciju samilosti i strategija ponašanja kako bi se ljudima pomoglo u ciklusu srama i daljnjem emocionalnom jedenju kada se hrana koristi kao vještina suočavanja.Normalizira našu upotrebu hrane kako bismo se umirili i daje nam korak po korak upute kako smiriti um i tijelo prije i tijekom jela kako bismo mogli donijeti pažljiviji, namjerni odabir. Zvuči kao zanimljivo štivo za svakoga tko se bori s ovim izazovnim problemom.

I bila bih nesklona da ne spominjem najnoviju knjigu Irvina Yaloma, Stvorenja jednog dana: i druge priče o psihoterapiji. Ako vam se sviđaju priče s kauča psihoterapeuta, nikada ne možete pogriješiti s privlačnim pričama po kojima je Yalom poznat. Naša recenzija knjige zabilježila je: „Bez obzira jeste li bili ili želite biti terapeut, klijent ili oboje, ova je knjiga nevjerojatno moćna. Lako biste mogli sjesti na plažu ili pred vatru i popodne to proždrijeti. Zabavno je i stvarno. "

Yalom je jedan od velikih pisaca u ovom području, a ova knjiga nastavlja njegovu tradiciju tkanja humanosti, psihologije i terapijskog pristupa u jednu kohezivnu i zanimljivu pripovijest.

fusnote:

1. Potpuno otkrivanje: Napisao sam predgovor knjizi. [↩]

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!