Prevladavanje preopterećenja informacijama
Oduvijek sam volio istraživanje istraživanja lova na smeće. Svaki trag vodi do drugog. Svaki otkriveni trag nagrada je za sebe: naučite nešto novo i zanimljivo i približite se mrkvi (poput odgovora na vaše izvorno pitanje).
Ali uvijek postoji još jedna stvar koju treba potražiti, naučiti i probaviti.
Bez obzira na to živite li od egzistencije na mreži - poput moje - ili ne, vjerojatno prilično koristite Internet. Internet čini istraživanje povjetarcem. Želite znati što je pokrenulo svjetske ratove ili kako su države dobile svoje oblike? Želite znati kako ispeći ukusnu tilapiju ili kupiti pouzdan rabljeni automobil?
Informacije su samo klik - ili, točnije, Google pretraživanje - daleko. Ovisno o vašem upitu, vjerojatno postoji barem desetak, ako ne i stotine blogova na tu temu, sličan broj knjiga i mnogo više članaka.
To je dobra stvar, ali također može preopteretiti naš mozak.
Prema Lucy Jo Palladino, doktorici znanosti, psihologinji i autorici knjige Pronađite svoju zonu fokusa: Učinkovit novi plan za uklanjanje distrakcije i preopterećenja, "Preopterećenje informacijama događa se kad je osoba izložena više informacija nego što mozak odjednom može obraditi."
Alvin Toffler taj je pojam zapravo skovao 1970. godine u svojoj knjizi Šok budućnosti. Kako je sve više i više ljudi počelo koristiti web, "preopterećenost informacijama" postala je popularna fraza koja opisuje kako se osjećamo prilikom povezivanja s internetom, rekao je Palladino.
Prema neuroznanstvenicima, točniji je izraz "kognitivno preopterećenje", rekla je. To je "jer mozak može obraditi ogromne količine informacija, ovisno o obliku u kojem su predstavljene", rekla je.
Na primjer, šetnja nas izlaže mnoštvu složenih podataka, ali kao što je rekao Palladino, naš mozak je u stanju obraditi te informacije, a naš se živčani sustav smiruje. Suprotstavite to stajanju na uglu Times Squarea u New Yorku. Naš se mozak bori za organiziranje svih osjetilnih podataka koji se usporavaju, a naš živčani sustav postaje pretjerano stimuliran, rekla je. (Ako ste vrlo osjetljiva osoba, poput mene, prekomjerno podcjenjivanje podcjenjivanje je.)
Informacije ili kognitivno preopterećenje mogu dovesti do neodlučnosti, loših odluka i stresa, rekao je Palladino. Neodlučnost ili paraliza analize javljaju se kad vas "preplavi previše izbora, mozak vam se lagano zamrzne i prema zadanim postavkama, [i] pasivno čekate i vidite." Ili donosite ishitrenu odluku jer se vitalne činjenice uklapaju u trivijalne, a vi smatrate jednako vjerodostojnim i nevjerodostojnim izvorima, rekla je.
Kad više ne možete tolerirati prevladavanje, jednostavno se odlučite za to (i vjerojatno idete s pogrešnim izborom), rekla je. "Kad je preopterećenje kronično, živite u stanju neriješenog stresa i tjeskobe da ne možete udovoljiti trajnim zahtjevima za obradu više informacija", rekla je.
Prevladavanje informacija ili kognitivno preopterećenje
U Pronađite svoju zonu fokusa, Palladino sugerira da čitatelji na dolazne informacije gledaju kao na unošenje vreća namirnica u vaš dom. "Da biste ih pospremili, trebate vremena, količine koja je ograničena na ono što stane na šalter, i već čist hladnjak i organizirana ostava." Ovo su njezini savjeti:
1. Raspored pauza. Odmori se od računala. To vašem mozgu daje oduška i pomaže vam da vratite perspektivu, rekla je. Osim toga, tiho vrijeme može vam pomoći da dobro odlučite.
2. Postavite ograničenja. Budući da je Internet dostupan 24/7, informacije možete trošiti satima. Ograničite koliko dugo tražite informacije. Filtrirajte svoje izvore, usredotočujući se samo na visokokvalitetne, rekla je.
3. Neka vaši virtualni i fizički prostori budu neuredni. Provjerite jesu li datoteke i radni stol vašeg računala "jasni, dobro organizirani i spremni za rješavanje prekomjernih događaja", rekla je.
Suočavanje s paralizom analize
Kao što je Palladino primijetio, kad vas bombardiraju s previše informacija, mogli biste doživjeti paralizu analize. Toliko vas svlada i zasiti da jednostavno prestanete. Na svojoj web stranici poslovni savjetnik i trener Chris Garrett predlaže postavljanje ovih vrijednih pitanja ako se borite s paralizom analize na projektu:
- Što apsolutno morate učiniti da bi projekt uspio?
- Koji se zadaci apsolutno ne mogu odgoditi za kasnije?
- Koje su najbolnije stavke za promjenu nakon pokretanja?
- Što bi realno moglo poći po zlu?
Zagonetka kontrole
Ono što pojedince može najviše zbuniti nije obilje informacija, već osjećaj da nemaju nikakvu kontrolu, nagađa Čuvar izvjestitelj Oliver Burkeman. U svojoj kolumni o preopterećenju informacijama predlaže da se usredotočite na pronalaženje načina kako smanjiti stres preopterećenja.
Ironično, često mi tehnologija pomaže da se osjećam odgovornom za informacije, umjesto da se osjećam potisnuto i povučeno. Moji odlazni programi su Freedom koji blokira internet i OmmWriter koji pruža prostor za pisanje bez ometanja. To mi pomaže usredotočiti se na jedan zadatak istovremeno. (Rokovi također ne škode.)
Svjesno trošenje informacija druga je strategija. Smislite što trebate pronaći i budite nemilosrdni u pridržavanju svojih parametara. Spremite sve što je zanimljivo, ali nepovezano za neki drugi put.
Bez obzira na to kako odlučite pristupiti preopterećenju informacijama, nemojte odbaciti važnost redovitog prekida veze.
prevladati preopterećenost informacijama?
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
