Maštam o lošim stvarima koje mi se događaju

Gotovo stalno; dok vozim razmišljam o tome da padnem u nesreći, dok sjedim kod kuće razmišljam o tome da me opljačkaju ili da se ubijem. Bilo što, stvarno. Želim da se te stvari dogode i ponekad steknem motivaciju da i sam nešto učinim, ali zapravo nikad nemam sredstava ili motivacija (u nedostatku bolje riječi) nestaje. Za mene nije važno završava li maštarija mojim umiranjem ili ne, i je li to prednost ili ne, stvarno varira. Nedavno sam imao prijatelja koji se ubio, i očito je to došlo do mene; ali sve je započelo prije nego što se objesio. Iako sam shrvana njegovim gubitkom, također osjećam neobičan osjećaj krivnje i zavisti jer je on zapravo učinio ono što sam oduvijek željela / razmišljala.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW, 1. kolovoza 2019

A.

Ono što izgleda opisujete je pasivna samoubilačka ideja. Pasivni element u osnovi znači da možda želite umrijeti, ali ne pokušavate aktivno okončati svoj život. Drugim riječima, možda ćete željeti smrt, ali se ne uključujete aktivno u samoubilačko ponašanje.

U studijama o samoubilačkom ponašanju utvrđeno je da su pasivne suicidalne ideje rizični čimbenik za ozbiljne samoubilačke radnje. Jasno je da vam je na umu samoubojstvo. Spomenuli ste to u svom pismu i čak izjavili da je to nešto što ste oduvijek željeli učiniti. Prema vlastitom priznanju, zavidite nekome tko je dovršio čin.

Ovo nije stvar olako shvatiti. Želja za umiranjem je ozbiljna. To nije prirodno stanje bića. Sugerira visoku razinu nesreće i nezadovoljstva svojim životom. Znači da se nešto treba promijeniti, prilagodba je nužna. To je crvena zastava koju ne treba zanemariti.

Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, samoubojstvo je 10. vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama. 2017. godine gotovo 47 000 ljudi u Sjedinjenim Državama okončalo je vlastiti život. Često ljudi razmišljaju o samoubojstvu kad su nesretni ili ne znaju kako napraviti pozitivne promjene u svom životu. Suicidalni ljudi često razvijaju tunelsku viziju koja se fokusira isključivo na negativnost.Zbog toga je savjetovanje sa stručnjakom za mentalno zdravlje neophodno za pomoć u sagledavanju objektivne stvarnosti. Širok vam je raspon mogućnosti za rješavanje ovog problema.

Potaknuo bih vas da pročitate o ljudima koji su pokušali samoubojstvo i koji su preživjeli. Razmotrite priču o Kevinu Hinesu. Gospodin Hines pokušao je samoubojstvo skokom s mosta Golden Gate. Bio je u bijednom stanju duha. Vjerovao je da se njegov život ne može promijeniti. Mislio je da mu je samoubojstvo jedina opcija. Piše o tome što je požalio zbog svoje odluke da skoči u trenutku kad su vrhovi prstiju napustili tračnice mosta. Odmah je znao da je pogriješio. Srećom, živio je da ispriča tu priču i sada svoju mudrost prenosi drugima. Doživio je da se život liječenjem može promijeniti nabolje. Njegova je priča nada, uzdiže i pokazuje volju za životom koja postoji u svima nama.

Postoje i mnogi drugi poput njega. O nekim njihovim pričama možete saznati čitajući ovaj članak u New York Times pod nazivom Želja da se sve to okonča.

Također bih preporučio ovu priču o Marsha Linehan, stručnjaku za mentalne bolesti koja se također borila sa samoubilačkim idejama. Čitanje o njihovim „proživljenim iskustvima“ može vam pomoći da promijenite svoj pogled na život.

Čitajući spomenute priče, nadamo se da ćete shvatiti da ljudi koji su samoubilački doista ne žele umrijeti. Željeli su da njihova bol prestane i lažno su vjerovali da je samoubojstvo izlaz. Nije. Traženje pomoći je odgovor. Sve što bi moglo biti pogrešno, ispravljivo je liječenjem.

Studije pokazuju da pate milijuni ljudi koji nikada nisu zatražili stručnu pomoć. U osnovi to znači da milijuni ljudi pate od problema koji se mogu izliječiti. Nema razloga za patnju od problema koji se mogu izliječiti kada je pomoć dostupna.

Obratite se svom liječniku primarne zdravstvene zaštite ili stručnjaku za mentalno zdravlje i zatražite pomoć. Oni će vam znati pomoći. Nazovite hitne službe ako se ne možete zaštititi ili ako vjerujete da biste sebi mogli naštetiti. Sretno i molim vas pripazite.

Dr. Kristina Randle