Kako ostati smiren u pokušajnoj situaciji

Imao sam svoj popriličan poraz. Bilo je trenutaka u kojima sam bila toliko bačena na stolicu da sam se morala izuzeti iz situacije kako bih se uhvatila stvari. Ako to nije bila tjeskoba, bio je to udarac u crijeva kao neka vrsta prikrivene uvrede ili odbijanja. Te se stvari mogu često dogoditi i potrebna im je vještina da im ne dopustite da izvuku najbolje od vas.

Baš sam se jučer družila s djevojkom koja mi se svidjela i spomenula je da ima novog dečka. To se možda čini trivijalnim, a vjerojatno i jest, ali lagao bih kad bih rekao da nisam zatečen. Naučio sam (doduše s puno prakse) samo se valjati udarcima. Više ne dopuštam da me trivijalnosti dođu puno i mislim da je to vještina koja bi mogla koristiti svima.

Ako dobro razmislite, puno je teže naljutiti se nego samo mirno sjediti. Povrh toga, ljutnja ili napor imaju potencijala da unište veze.

Svi smo prošli kroz pokušajne trenutke. Nastavit će se događati tijekom ostatka našega života. Naučiti kako se savladati u ovim trenucima je bitna vještina koju trebate razviti za svoj wellness paket alata.

Prvo što treba zapamtiti jest da se ništa veliko neće promijeniti kao pokušaj trenutka. Čak i ako se kao rezultat toga dogodi nešto veliko, i dalje ćete biti živi, ​​probudit ćete se ujutro i dalje morate ići na posao i živjeti kao čovjek u društvu. To su ključne istine koje većina ljudi uzima zdravo za gotovo. Život je i dalje samo niz dana. Ono što radite s njima vaš je izbor.

Čini se da se svima koji imaju dobar dio životnog iskustva daje da se tragedije događaju. Mali trenuci panike su prolazni. Moja teta kaže, ako to neće napraviti razliku za godinu ili pet godina, ne vrijedi se brinuti.

Da biste ostali mirni u ovim trenucima, možda će vam trebati i trenutne taktike za ublažavanje stresa: duboko udahnite, izgovorite se u zahod ili nekoliko trenutaka mirno sjedite. Ove male taktike mogu vam pomoći da riješite stvari bez napuštanja situacije.

Napustiti situaciju u trenutku panike slično je bijegu. Ako budete odvažni u pokušajima, možete stvoriti otpornost na buduće trenutke. Također govori o vašem karakteru i daje vam razinu poštovanja za praćenje i rad na pronalaženju rješenja.Čak i ako je to nešto što ne možete promijeniti, držanje teških dijelova ono je što vam daje hrabrost.

Postoje taktike i nakon situacije, kada se vaš um vrti i čini se da ne možete stegnuti ruku.

Najvažnije je nakon činjenice prihvatiti situaciju u cijelosti i u potpunosti. Sve što zahtijeva je reći sebi: "Prihvaćam ovo" i "Prihvaćam da se neke stvari ne mogu promijeniti." Ovaj jednostavan čin pomaže vam da se smirite i živite sa situacijom. To u vašem umu stvara spoznaju da, bez obzira što se dogodilo, život ide dalje. Velike stvari mogu nas odbaciti nekoliko dana ili duže, ali nakon što se sve oduševi, život ide dalje.

Važno je znati da će, što god to bilo, puhnuti i dalje ćete biti ista osoba koja ste oduvijek bili s istim životom kakav ste oduvijek živjeli. Također ima potencijal da vas spasi da ne napravite nešto drastično negdje dolje, pokušavajući promijeniti stvari koje se ne mogu promijeniti.

Istina je, postoje brojne situacije u kojima ove taktike mogu funkcionirati, a odbijanje je samo jedan mali udarac. Također mogu raditi u situacijama kada vas voljena osoba izda ili kada član obitelji preminu ili kad čujete da imate dijagnozu velike kronične bolesti.

Prihvaćanje stvari koje ne možete promijeniti najvažniji je dio. To je kruh i maslac biti razuman, smiren pojedinac. Trebao bih znati. Gotovo devet godina živim s velikom mentalnom bolešću. Saznavši da je jedan trik promijenio svijet moje sreće i tjeskobe.