Suočavanje sa stresom

Vodič za učinkovito upravljanje stresom

Stres je normalan dio svakodnevnog života - ne može mu se pobjeći. Međutim, postoje neki načini suočavanja s njima koji su zdraviji i korisniji od drugih. Na primjer, pijenje alkohola zapravo nije dobar način za dugoročno rješavanje stresa, dok redovito vježbanje jest.

Naša kolekcija članaka o upravljanju stresom osmišljena je kako bi vam pomogla da shvatite ove stvari i pronađete ono što vam najbolje odgovara u suočavanju sa stresom u vašem životu. Pregledajte donje članke kako biste saznali više o učinkovitom suočavanju sa stresom u svom životu danas.

Razumijevanje osnova stresa

• Osnove upravljanja stresom
  Upravljanje stresom započinje razumijevanjem kako vaše tijelo reagira na stres.
• Test naprezanja
  Koliko ste pod stresom? Saznajte s našim besplatnim, znanstvenim kvizom.
• Utjecaj stresa
  Znate li stvarni utjecaj stresa? Stres je često popraćen nizom fizičkih reakcija.
• 6 mitova o stresu
  Jeste li znali da svi ne osjećaju stres na isti način?
• Kako stres utječe na nas?

Tretmani i tehnike upravljanja stresom

• Tretmani smanjenja stresa
• 5 načina za manje stresa
  Stres su različite stvari za različite ljude.
• 4 savjeta za promjenu načina rješavanja stresa
• 20 savjeta za ukroćenje stresa
  Izvodite vježbe dijafragme ili "dubokog disanja".
• Savjeti za bolje upravljanje stresom
  Postoji mnogo jednostavnih, ali iznenađujuće učinkovitih načina za upravljanje stresom.
• Držite stres u zaljevu: uspostavljanje ravnoteže
  Pronalaženje ravnoteže često je ključ za život bez stresa.
• Savjeti za rješavanje stresa
  Dajte ga danas pod kontrolu s ovim korisnim savjetima.
• Suočavanje sa stresom
  Da, možete se uspješno nositi sa stresom u svom životu!
• Vježba pomaže zadržati stres u zaljevu
  Vježba čini čuda koja pomažu u održavanju razine stresa.
• Tehnike opuštanja i meditacije
  Evo kako ublažavate stres ovim tehnikama upravljanja stresom.

Suočavanje sa stresom u određenim situacijama i okruženjima

• 6 načina za manje stresa na poslu
  Posao donosi posebne izazove smanjenju stresa.
• Više savjeta za suočavanje sa stresom
  I još nekoliko savjeta za uspješno upravljanje stresom.
• Savjeti za smanjenje obiteljskog stresa
  Obitelji mogu biti veliki izvor stresa i tjeskobe, ali ne moraju biti.
• Suočavanje sa stresom na poslu
  Naročito je težak stres na poslu.

Duboko disanje

• Učenje vježbi dubokog disanja

lik

• Što su slike?
• Blagodati slika
• Praktični savjeti za upotrebu slika
• Audio skripte za slike
• Slike: Osnovna skripta za opuštanje
• Vaša prva skripta za slike
• Skripta za wellness slike
• Slike u svakodnevnom životu

Progresivno opuštanje mišića

• Progresivno opuštanje mišića

Više članaka o upravljanju stresom

• Kako parovi mogu pomoći jedni drugima kako bi se oslobodili stresa i poboljšali odnos
  Parovi mogu pomoći u ublažavanju stresa jedni drugima slijedeći ovaj savjet.
• Stres i prehrana: Niste ono što jedete
  Vaša prehrana može utjecati na to koliko se osjećate pod stresom.
• Kako pomoći stresnom ili depresivnom voljenom
  Shvatite kako bolje pomoći.
• Stres i osobnost
  Pojedinci se dramatično razlikuju u odgovoru na problem ili stresor. Neki su ljudi rođeni s temperamentom koji ih predisponira na višu ili nižu razinu tolerancije na stres.