Još 12 savjeta koji će vam pomoći da zadržite novogodišnje odluke

Dugo mi je trebalo da shvatim da ono što sam smatrao „rezolucijama“ gotovo uvijek može okarakterizirati kao „navike“. Najčešće, kada ljudi žele napraviti neku promjenu u Novoj godini, žele svladati neku vrstu navike. (Ako želite znati osnovnih sedam navika, pogledajte ovdje.)

Otkad sam počeo raditi na svojim navikama za svoju knjigu o promjeni navika, Bolje nego prije, a od svog projekta sreće temeljenog na rezolucijama, pogodila sam mnoge strategije kako bih si pomogla držati se rezolucija.

Pa, koji su još savjeti koji bi vam mogli pomoći da bolje zadržite novogodišnje odluke?

Evo samo nekoliko:

1. Budi precizan. Ne odlučujte se „Stvoriti više prijatelja“ ili „Jačati prijateljstva“ jer je to previše nejasno. Da bih stekao više prijatelja u sklopu svog projekta sreće, imam nekoliko vrlo konkretnih rezolucija poput: „Pokreni grupu“, „Zapamti rođendane“, „Pozdravi“, „Napravi planove“, „Pojavi se“ i „Nema tračeva. ”
2. Zapisati.
3. Stalno pregledavajte svoju rezoluciju. Ako vam razlučivost zuji kroz glavu, lakše se toga pridržavajte. Svake večeri pregledam svoj grafikon rezolucija.
4. Drži se odgovornim. Recite drugim ljudima o svojoj rezoluciji, pridružite se ili formirajte grupu istomišljenika, zabilježite se na grafikonu (moja metoda) - što god vam odgovara kako biste se osjećali odgovornima za uspjeh i neuspjeh.
5. Misli veliko. Možda su vam potrebne velike promjene, velika avantura - putovanje u strano mjesto, prekid, preseljenje, novi posao. Dopustite si da bilo što zamislite i planirajte od tamo.
6. Misli malo. Ne upadajte u zamku razmišljanja da samo radikalna promjena može učiniti razliku. Samo držanje hladnjaka na otvorenom moglo bi vam pružiti pravi poticaj. U blizini kuće potražite načine za poboljšanje i rast. Pitati za pomoć. Zašto je ovo tako teško? Ali svaki put kad zatražim pomoć, zapanjim se koliko moj zadatak postaje lakši.

Ako vam je posebno teško držati se rezolucija, ako imate obrazac izrade i razbijanja, isprobajte ove strategije:

1. Razmislite o donošenju samo ugodnih rješenja. Svoj život možemo učiniti sretnijim na mnogo načina. Ako bezuspješno pokušavate pristup boot-camp-u, pokušajte riješiti "Idite na više filmova", "Češće zabavljajte" ili bilo koje druge rezolucije koje biste pronašli kao zabavu. Češće zabava u našem životu olakšava radnje teških stvari. Ako pogledate više filmova, možda ćete lakše nastaviti ići u teretanu. Zapamtite, moramo imati poslastice!
2. Razmislite o odustajanju od rezolucije. Ako nastavite donositi i kršiti razlučivost, razmislite trebate li je se u potpunosti odreći. Usmjerite svoju energiju na promjene koje su istovremeno realne i korisne. Ne dopustite da vam neispunjena odluka da izgubite dvadeset kilograma ili remont vašeg zaraslog dvorišta spriječi da donosite druge, manje rezolucije koje bi vam mogle dati veliki poticaj za sreću.
3. Razmislite o zadržavanju svoje rezolucije svaki dan. Čudno je da je često lakše svaki dan nešto raditi (vježbati, objavljivati ​​na blogu, baviti se poštom, prati rublje) nego svakih nekoliko dana.
4. Odredite rok.
5. Ne odustajte ako vam nešto ometa rok.
6. "Ne dopustite da savršeno bude neprijatelj dobra." Hvala Voltaire. Ako danas prekršite svoju rezoluciju, pokušajte ponovo sutra. Iako neki ljudi pretpostavljaju da snažni osjećaji krivnje ili srama djeluju kao zaštita koja pomaže ljudima da se drže dobrih navika, suprotanje istina. Ljudi koji osjećaju manje krivnje i koji pokazuju suosjećanje prema sebi zbog neuspjeha, bolje mogu povratiti samokontrolu, dok se ljudi koji se osjećaju duboko krivima i puni samooptuživanja više bore.

Što drugo? Koje ste strategije otkrili kako biste se pridržavali novogodišnjih odluka?

Ako želite više informacija u ovim redovima, predbilježite se Bolje nego prije, Cijela knjiga govori o svladavanju navika i držanju rezolucija. Pogodi što? Jednostavnije je nego što mislite - ako to učinite kako treba.Ako biste se željeli preciznije voditi o tome kako promijeniti aspekt svog života, pokušajte isprobati jedan od mojih "21-dnevnih projekata".