6 uobičajenih mitova o terapiji
Nažalost, poruke koje primamo iz filmova i s televizije ne prikazuju stvarnost dobre terapije, ali ako niste sami sudjelovali u terapiji, mediji su vam možda jedina referentna točka.
Ispod je otkriveno šest uobičajenih mitova o terapiji pronađenih u filmovima i na TV-u.
1. Odlazak na terapiju znači da sam lud ili slab
To je možda najčešći razlog zašto čujem zašto ljudi odbijaju ići na terapiju. Terapeuti vide pojedince zbog svega s čime se osoba može boriti, bez obzira koliko to izgledalo sitno ili krajnje.
Najčešća prezentacijska pitanja s kojima sam radila uključuju anksioznost i depresiju, stres na poslu ili u školi, problemi u vezi, prilagodbe nakon događaja koji mijenjaju život i strategije za izvlačenje maksimuma iz života. Terapeut je poput profesionalnog trenera za vaš um. Oni rade s raznim osobama s različitim ciljevima i kroje tretman kako bi prevladali prepreke. Liječenje je specifično za vas.
2. Mogu razgovarati s prijateljem ili članom obitelji
Iako su prijatelji i obitelj velika podrška, ponekad nam treba vanjska, nepristrana i objektivna perspektiva. Terapeuti su obučeni za različite pristupe savjetovanju koji vam dokazano pomažu u izgradnji alata za upravljanje vašim mislima, osjećajima i ponašanjem. Mnogi su terapeuti specijalizirani za područja koja se odnose na određeni problem.
3. Terapeuti samo sjede tamo, kimnu glavom i pitaju: "Kako ste se osjećali zbog toga?"
Mediji su nerealno prikazali terapeute kako na sesijama rade gotovo ništa. Kao što je gore spomenuto, terapeuti su obučeni za razne pristupe koji pomažu u rješavanju problema, a budući da je to vaš tretman, vi možete odlučiti koliko želite da vaš terapeut bude aktivan.
Obično vas u prvoj sesiji pitaju za što vjerujete da bi moglo poboljšati vaše iskustvo liječenja. Želite li da vaš terapeut bude pasivan ili izravan? Želite li da vaš terapeut istraži vaša prošla iskustva ili se samo usredotoči na sadašnjost? To je tvoj poziv. Terapeuti imaju na raspolaganju brojne alate, domaće zadatke i aktivnosti na sjednicama koje mogu koristiti ako želite.
4. Svi će znati da sam na terapiji
Terapeuti i svi koji rade u uredu obvezani su državnom etikom i zakonima radi održavanja vaše privatnosti. Samo u ekstremnim slučajevima, na primjer ako je klijent u krajnjoj opasnosti da povrijedi sebe ili druge, ta bi povjerljivost bila narušena. Informacije se mogu objaviti samo ako klijent potpiše obrazac za puštanje informacija, naznačujući što smije s kime dijeliti.
5. Terapija je zastrašujuća i može me pogoršati
Neki se mogu uopće zazirati od terapije; drugi mogu smanjiti neugodne stvari koje su učinili ili izostaviti detalje tijekom dijeljenja s terapeutom. Razumljivo, ljudi to čine jer se boje ponovno potaknuti emocionalnu bol ili se boje da ih netko ne osuđuje. Terapeuti čitav dan neosuđujuće slušaju priče o traumi i žaljenju, pa su spremni čuti najgore i najgore.
Istina je da terapija može biti toliko teška ili laka koliko vam je potrebna, ali biti potpuno iskren sa svojim terapeutom najbolji je način za rješavanje tih teških stvari i rast. Vaš će vam terapeut omogućiti da krenete vlastitim tempom u otkrivanju ili proživljavanju bolnih životnih iskustava i pružit će vam alate za upravljanje osjećajima kad se pojave.
6. Grupna terapija nije za mene
Mnogi će se ljudi suzdržati da ne zakorače u postavku grupne terapije iz straha da ne moraju razgovarati o osjećajima ili problemima pred nepoznatim ljudima. Važno je znati da se članove grupe potiče da dijele na razini koja im je ugodna. Tako se često klijenti raduju grupiranju unatoč početnim oklijevanjima jer su razvili podržavajuće odnose, stekli međuljudske vještine i pronašli osjećaj univerzalnosti: znajući da niste sami u svojim borbama. Povjerljivost se odnosi i na članove grupe, a osnovno je pravilo: "Ono što se kaže u grupi ostaje u grupi."
Ako imate i najmanju sklonost sudjelovanju u terapiji, rekao bih da samo prihvatite to. Možete razgovarati o tome što želite dobiti od terapije na prvom sastanku i otići od tamo, tako da nemate što izgubiti.
