Ono što sam naučio o vezama i mentalnim bolestima
U dvadesetima nisam toliko izlazio. Depresija i anksioznost dijagnosticirani su mi u 19. godini i iskreno sam mislio da bi biti u vezi preveliki stres. Imao sam sve te brige - što ako mi nije bilo zabavno biti? Što ako se moj partner zasiti mojih problema i ode? Što ako ne bih bio spreman nositi se s tim da budem u vezi zajedno sa svojim mentalnim zdravljem?
I najgore od svega - što ako nekome kažem o svojim problemima s mentalnim zdravljem, a on krene u suprotnom smjeru? Postoji toliko stigma o mentalnom zdravlju da sam se jako brinula kako bi moj budući partner mogao reagirati.
Sada imam skoro 40 godina i 15 godina sam u sretnom braku. Usput sam naučio nekoliko stvari o uravnoteženju odnosa zajedno s problemima mentalnog zdravlja. Evo što sam naučio o vezama i mentalnim bolestima.
- Potpuno su kompatibilni
Imati vezu moguće je i za vas kao i za bilo koga drugog! Bez obzira imamo li mentalnih problema ili ne, svaka osoba dolazi sa svojim "stvarima". Stanje mentalnog zdravlja ne mora biti prepreka zdravom odnosu. Da, treba malo posla, ali to je potpuno izvedivo.
- Ali morate pronaći pravu osobu
Ključ dobrog odnosa je pronaći pravu osobu. Trebat će vam netko tko je otvoren za mentalno zdravlje i dovoljno empatičan da bude spreman učiti i razumjeti. Netko tko pokazuje strpljenje kad imate težak dan.
- Objava je obavezna
Čuvanje svog mentalnog zdravlja u tajnosti stvara neizmjeran pritisak, a taj stres samo će dodati vaše probleme i pogoršati vaše simptome. Da biste imali uspješnu vezu, morate znati da možete biti otvoreni prema svojim problemima, čak i u najgorim danima.
- Ali odaberite svoje vrijeme
Znati kada treba otkriti težak je poziv. S jedne strane, vjerojatno to ne želite spomenuti na prvom spoju. Nije se čega sramiti, ali vrlo je osobno. S druge strane, ne želite stvarno ulagati u vezu samo da biste saznali da se oni ne mogu nositi s tim. Čekao sam dok nije postalo očito da se radi o više od samo nekolicine datuma, prije nego što smo se obvezali
- Znajte svoje granice
Vaše mentalno zdravlje najvjerojatnije ograničava ono što možete učiniti u jednom danu. Za mene znam ako se pretvorim u stres, moja tjeskoba se pogoršava. Dakle, moram stvari uzimati sporije od nekih ljudi. Stres bi mogao utjecati na vas na potpuno drugačiji način, ali budite svjesni kada se dogodi.
- Ali nemojte učiniti svog partnera odgovornim
U konačnici, samo ste vi odgovorni za svoje ponašanje i upravljanje mentalnim zdravljem. Dobra je ideja osvijestiti svog partnera kako vaše stanje utječe na vas i sasvim je u redu tražiti od njih podršku - ali nemojte ih činiti odgovornima za vas. Primjerice, ponekad mi depresija otežava motiviranje za noćni izlazak, ali ne zaustavljam supruga u izlasku. Nije njegov problem riješiti moju depresiju.
Zdrava veza zapravo može poboljšati vaše mentalno zdravlje unoseći radost, smijeh i podršku u vaš život. Ako se zbog mentalnog zdravlja brinete o vezi, rekao bih, zašto ne probati? Samo budite svjesni svojih potreba i ograničenja - pobrinite se da veza njeguje, a ne iscrpljuje vas!
