6 pitanja koja treba postaviti sebi kada strah počne viriti oko kuta

Većina nas reagira na strah ili bijeg. Ili reagiramo na uočenu potencijalnu prijetnju ili se želimo povući što dalje od potencijalne opasnosti. Izazov je u tome što je strah obično nad situacijom koja se u stvari u to vrijeme ne događa. Slijedom toga, počinjemo se boriti, odvajati, tjeskobiti ili bježati zbog nečega što mi imamo razmišljati možda se dogodi, ali nije.

Drugim riječima, ili skačemo glavom u dramu ili prelazimo preko priče koju potencijalno izmišljamo. Na kraju oštećujemo naše odnose usklađujući svoje ponašanje s našim iluzijama.

Većina nas nije uvježbana da na strah gleda kao na korisnu stvar, ali strah zapravo označava svijest o tome što nam je istinski važno. Zamislite strah kao divovsku stijenu koja označava mjesto pokopa blaga. Ispod straha od javnog nastupa stoji želja da budemo prihvaćeni. Ispod straha od umiranja vjerojatno je ljubav prema životu ili zdravlju.

Ovo je zaista važno pogledati jer ako znamo samo strah koji postoji, strah možemo počastiti samo svojim ponašanjem. Ponašanje motivirano strahom obično se ne temelji na mudrosti i promišljanju. Stoga, kada poštujemo strah umjesto blaga, riskiramo stvoriti upravo ono što pokušavamo izbjeći. Problem tada postaje naše ponašanje.

Dajem vam primjer: Ako se netko boji da će je partner prevariti, blago koje se krije ispod tog straha je da njeguje njihovu ljubavnu, monogamnu vezu.

Ako svoje ponašanje uskladi sa svojim strahom, vjerojatno će biti snoopy, sumnjičav, nepovjerljiv, posesivan, povučen, tjeskoban, depresivan i sarkastičan, da nabrojimo samo neke. Takva ponašanja vjerojatno ne služe na dobro za sklad u vezi i zapravo mogu potaknuti muža na povlačenje.

Ako, pak, svoje ponašanje uskladi sa svojim ciljem stvaranja zdrave, skladne veze, vjerojatno će biti ljubavljivija, razumljivija, intimnija, jasnija, zabavnija i pouzdanija. Ta će ponašanja vjerojatno potaknuti dublji, prisniji odnos s njezinim partnerom.

Kad se strah pomakne izvan „maštenog iskustva“ u vjerojatniji ili stvarniji scenarij, on se iz straha pretvara u poziv na akciju; postaje vrijeme da se učini nešto drugačije. Tada upit postaje: "Što trebam učiniti?" Akcija ili uništava strah ili upravlja situacijom koja potiče strah.

Evo nekoliko pitanja koja treba istražiti kada strah digne glavu:

1. Da li mi se sada nešto stvarno događa? Ili - kako nas Byron Katie poziva da istražimo: Je li to (strah) istina?
2. Je li moj strah zasnovan na stvarnim dokazima ili zamišljenom scenariju?
3. Koje je blago koje moj strah obilježava? Što mi je važno što smatram ugroženim?
4. Kakvo bi bilo moje ponašanje da se usklađujem sa svojim strahom?
5. Kakvo bi bilo moje ponašanje da se usklađujem s onim što cijenim?
6. Koje (mudre) radnje trebam poduzeti?

Umjesto da se "borite ili bježite", pozivam vas da se "raspitate" - pogledajte dublje - pogledajte ispod svog straha da biste vidjeli ono što njegujete, a zatim izradite strategiju za prikladnije i učinkovitije odgovore zaštite.

Ovaj članak ljubaznošću duhovnosti i zdravlja.