Impuls i zavist: Kad ne biste trebali kupiti taj automobil

U našem modernom svijetu često smo suočeni sa situacijama u kojima nam nedostaje ono što drugi posjeduju. Bez obzira radi li se o otmjenom novom satu prijatelja, stanu kolege u gradu, pjenastoj šalici kave na reklamnom panou ili o susjedovoj novoj bebi, okruženi smo stvarima koje drugi imaju, a mi nemamo.

Zavist je jedna od onih bolnih emocija koju većina ljudi pokušava izbjeći. Komplicirana je mješavina želje i čežnje s drugim osjećajima, poput inferiornosti, frustracije, bijesa i nezadovoljstva. Marketinške kampanje često su dizajnirane da izazovu zavist, ali njihov je izraz društveno neprihvatljiv.

A zavist, kao i mnoge druge emocije, dodatno je komplicirana i korisnim i destruktivnim utjecajem na naše ponašanje. Zavist nas može natjerati da radimo više, težimo većem i inoviramo na načine koji nam omogućuju da postignemo ono što želimo. No, zavist nas može ostaviti i da se osjećamo zlobno i ogorčeno zbog drugih i uzrokovati da se ponašamo na način koji dugoročno nije dobar za nas, na pr. trošeći novac koji nemamo ili jedući previše ili donoseći druge nezdrave izbore.

Pa koja je razlika između korisnog i destruktivnog ponašanja? Kada potiče na pozitivnu težnju za većim i poboljšava naš život i kada ćemo vjerojatno dati bolne socijalne usporedbe, ogorčenost i impulzivna, rizična i potencijalno štetna ponašanja?

Nedavno istraživanje u Emocija istražuje vezu između zavisti, impulzivnog ponašanja i samokontrole. Prema autorima, zavist može biti u mnogim oblicima.

Ponekad zavist doživljavamo kao jednostavnu želju: "Ja to želim." U drugim slučajevima, zavist je i čežnja za nečim što nismo kombinirali s motivacijom za rušenje drugih. Iako se oboje mogu osjećati frustrirajuće, čežnja za rušenjem drugih također često uključuje osjećaj srama i inferiornosti.

Ovu kompliciranu, bolnu emociju teško je izbjeći. To se obično potakne uspoređivanjem samih sebe s nekim drugim. Te su usporedbe i prosudbe spontane, automatske i nehotične.

Ne moramo biti u nemilosti zavisti. Postoji više strategija koje nam pomažu da zadržimo samokontrolu. To su obično one klasične strategije koje nam pomažu kontrolirati bilo kakve bolne emocije radeći stvari poput odvraćanja pozornosti od situacije, prepoznavanja zavidnih misli i mijenjanja značenja koje iz njih izvlačimo.

Te strategije djeluju dobro dok se naša samokontrola ne oporezuje. Kad smo fizički ili mentalno iscrpljeni, manje smo u stanju kontrolirati svoje zavidne porive. Kad smo iscrpljeni, rastreseni, opijeni ili pod stresom na neki drugi način, smanjujemo svoju sposobnost utjecaja na svoje emocije. U to se vrijeme ponašamo prema zavidnim osjećajima, malo ili nimalo ne uzimajući u obzir socijalne, financijske, zdravstvene ili druge posljedice.

Važno je imati na umu našu ograničenu sposobnost samokontrole. Odluke o kupnji novog automobila, naručivanju sladoleda ili kupnji skupih cipela vjerojatnije će biti iracionalne i pod utjecajem zavisti kada ste preplavljeni, mentalno umorni, opijeni ili jednostavno pretjerano gladni.

Rezultat? Klonite se kupnje ili čak samo pregledavanja nečega kad niste 100 posto dobro odmorni i opušteni.