Suočavanje s fobijom
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018Imam 23-godišnjaka koji ima problem s fobijom. Pitao sam se možete li mi pomoći oko mog problema. Već dugo imam ovaj problem, ali, previše me je neugodno podijeliti ga s bilo kime, jer ne želim da itko misli da sam neka čudna osoba. Prije nekoliko godina gledao sam film pod nazivom saw (film), ovaj film ima toliko mučenja i krvavih scena da ga nisam mogao ni pravilno pogledati. Ne znam kako je itko mogao gledati i uživati u mučenjima ljudi. Htio sam ga prestati gledati, ali nisam mogao jer sam platio film (nisam htio baciti novac) i zato što nisam želio da moj prijatelj misli da sam prestrašena mačka. Ali otkad sam pogledao ovaj film, uvijek imam fobiju od pila, noževa, bilo čega oštrog ili bilo čega što se može koristiti za mučenje ljudi. Ova fobija koju imam utječe na moj život, ne mogu uživati u svom životu. Kad želim nešto učiniti, toliko mi je teško usredotočiti se jer su mi te slike uvijek u mislima. Prije samo nekoliko tjedana moja sestra i moja mama podijelile su mi video, film (ili dokumentarni film) nazvan je 127 sati gdje je kamena gromada pala na ruku muškarca, a muškarac ju je morao rezati da bi joj spasio život. Nisam mogao ni pogledati ovaj film, odlučio sam samo pročitati ostatak priče na internetu. Ovaj film je moju fobiju pogoršao. Ne mogu prestati razmišljati o čovjekovoj situaciji. Što ako sam u toj situaciji? Hoću li moći učiniti ono što je on učinio? Ili što kažete na scenu iz pila gdje je čovjek bio okovan lancima i morao je oštrim kamenom prerezati gležanj kako bi spasio svoj život i svoje ljubavne. Hoću li to moći učiniti ako su moji ljubavni ili prijatelji bili u opasnosti? To su stvari koje mi se uvijek vrte u glavi. Došlo je do točke kada ni mami neću pomoći kuhati jer me uvijek užasava kad mama reže meso. Imam i strah od vrlo zatvorenih i uskih prostora, ne znam zašto. Možda sam vidio prizor u SAW-u gdje je čovjek bio zatvoren u uskom prostoru ili je to možda bio još jedan film mučenja, ne sjećam se. Ne volim gledati krvave filmove ili filmove o mučenju, ali ponekad postoje filmovi koji se ne bave mučenjem, ali postoje 1 ili 2 scene u kojima je osoba mučena. Što god bilo, ovi problemi s oštrim predmetima, scenografijama i zatvorenim mjestima moraju prestati, ali ne znam kako. To stvarno utječe na moj život, uvijek razmišljam o tome, kad se probudim do trenutka kad se vratim spavati. Uvijek postoji takva vrsta straha da me ne stave u scenerioze gdje mi ne preostaje ništa drugo nego da porežem udove. Razmišljam čak i o nemogućim sceneriosima ili sceneriosima koji se najvjerojatnije nikad ne bi dogodili kao na primjer WATER YOU RATH SCENERIOS. Jedna od stvari koja mi je pala na pamet bila je, biste li radije bili sami do kraja života, ni s kim ne biste razgovarali (nema prijatelja, obitelji, djevojke) ili bili s ljudima koje volite, ali postoji ulov, moraš cijelu nogu prerezati malim nožem. Dakle, takve stvari mi se uvijek vrte po glavi. Možete li mi pomoći, ne znam što da radim.
A.
Ono što ste možda opisali je anksioznost, točnije simptomi opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD). Glavni strah povezan s OCD-om je gubitak kontrole.Filmovi su vas prestrašili i posebno doveli do straha od određenih predmeta. Mogli biste se bojati tih predmeta jer se osjećate kao da možete izgubiti kontrolu i slučajno upotrijebiti te alate kako biste naštetili sebi ili nekome drugome. Pojedinci koji se boje da će izgubiti kontrolu pokušavaju nadvladati aspekte svog neposrednog okruženja.
Najbolji način za borbu protiv straha je realna procjena opasnosti u svakoj situaciji. Primjerice, brinete se zbog mogućnosti da budete u situaciji u kojoj ćete morati ukloniti dio tijela. Vjerojatnost da se to dogodi izuzetno je mala, ali vi vjerujete da je to realna mogućnost.
Kad biste se opsjednuli određenim mislima, bilo bi korisno odvratiti pozornost. Možete pokušati nazvati prijatelja, igrati video igricu, čitati knjigu, vježbati itd. Cilj je zaustaviti se da se nepotrebno ne usredotočite na određene misli.
Toplo bih preporučio posjet stručnjaku za mentalno zdravlje. Anksiozni poremećaji su izlječivi. Liječe se lijekovima, psihoterapijom i često kombinacijom oboje. Milijuni ljudi koji su se podvrgli liječenju anksioznih poremećaja doživjeli su značajno smanjenje svojih simptoma. Kada se razmišlja o stručnjaku za mentalno zdravlje, bilo bi korisno odabrati onoga koji je specijaliziran za anksiozne poremećaje, posebno OCD i fobije. Molim te čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
