Kako mogu prevladati neugodnosti i potražiti pomoć?

Od tinejdžera u Švicarskoj: Želim živjeti svoj život bez negativnih misli i briga. Želim ponovno uživati ​​u životu, a ne razmišljati o njemu kao da "moram samo proći kroz njega". Izbjegavao sam izlaske s prijateljima jer smatram da nije važno idem li svejedno, kao da ništa ne nedostaje ako nisam tamo, jer čini se da to nitko nije primijetio.

Ali isto tako i sa školskim poslom i ostalim zadacima od kojih se očekuje da ih obavim, toliko sam preplavljen svima njima, toliko sam pod stresom i osjećam kao da na svijetu nema dovoljno vremena za sve to. Iz nekog razloga me uhvati briga oko svega što bih trebao učiniti i kako sam trebao nešto drugo učiniti drugačije itd.

U svakom slučaju, nakon mjeseci poricanja da sa mnom bilo što nije u redu i da se svi ponekad osjećaju ovako (što mislim doslovno; UVIJEK se ne osjećam tako, što me navodi na razmišljanje da pretjerujem?), Jednostavno mogu ne podnosim više.

Ali osjećam se kao da odakle potječem od mentalnih bolesti društvo ne prepoznaje i zato se toliko bojim razgovarati s bilo kime o svojim osjećajima. Međutim, rekla sam svojoj najboljoj prijateljici o tome i rekla mi je da kad god me sve preplavi i osjećam depresiju, ona je uvijek tu za mene. Ali kad se osjećam posebno depresivno, jednostavno želim ostati sam i ne želim razgovarati ni s kim jer mi je previše neugodno. I stalno razmišljam, ako ne mogu razgovarati ni sa svojim najboljim prijateljem, kako ću u SVIJETU razgovarati s terapeutom o tome?

Razmišljao sam o tome da razgovaram s majkom, ali ona pati od bulimije, o kojoj sam godinama želio razgovarati s njom. Ali toliko se bojim kako bi mogla reagirati i možda pomisliti da je loša majka, pa bi onda moglo biti još gore ako to učinim, pogotovo ako bih joj rekla za sebe. Ali opet se osjećam TAKO prokleto krivom što joj nisam pokušao pomoći.

Kako da prebolim neugodnost i strah da razgovaram o svojim osjećajima i potražim pomoć?

Neizmjerno bih cijenio bilo koji savjet i bio bih zaista zahvalan za bilo koje vrijeme potrebno za čitanje i pomoć u osjećaju malo manje usamljenosti u ovoj situaciji.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018

A.

Sasvim sigurno niste sami u svojoj situaciji. Primam mnoga pisma tinejdžera poput vas koji nose prevelik teret, ali koji osjećaju kao da s njima nešto nije u redu što ne mogu podnijeti. Ništa nije u redu s njima - ili s vama. Adolescencija je zbunjujuće vrijeme za većinu tinejdžera. Vaše se tijelo mijenja. Odnosi s vršnjacima često su nestabilni. Dodatni slojevi brige oko članova obitelji ili osjećaja depresije ili anksioznosti mogu to dodatno otežati.

Vaše pismo pokazuje da ste osjetljiva osoba s velikim osjećajima koja ne želi opterećivati ​​druge. Nažalost, ovo ostavljate teret da nosite sami.

Jedna od prednosti terapije je što je izvan uobičajenih odnosa. Posao terapeuta je slušati vas i pomagati vam. Nema potrebe da vas bude neugodno zbog onoga što osjećate. Terapeut ne osuđuje i neće biti opterećen onim što imate za reći. Nadalje, vaš vam terapeut može pomoći da shvatite kako se brinuti o sebi i pružiti potporu majci.

Ne trebate preboljeti osjećaj sramote da biste započeli terapiju. Zapravo, razgovor o toj neugodnosti može biti upravo ono mjesto na kojem trebate započeti svoju prvu sesiju. To će vam dati mjesto za početak iscrpljivanja stresa i pružit će terapeutu priliku da vas uvjeri. To je početak uspostavljanja povjerenja koje ćete morati imati za obavljanje svog emocionalnog posla.

Želim ti dobro.
Dr. Marie