Meditacija za spore učenike

Stranice: 1 2Sve

Ne možete više pročitati previše naslova o zdravlju prije nego što naletite na priču koja veliča brojne zdravstvene prednosti meditacije: od smirivanja tjeskobe do povećane otpornosti, od snižavanja krvnog tlaka do izgradnje imuniteta. Meditacija čini sve! I prihvaćen je u praktički svakom medicinskom području.

Ali što je to?

Pomalo polako učim, pa čak i kao što sam sebi obećao prije dvije godine da ću svaki dan započeti s 20 minuta meditacije, još uvijek listam knjige pokušavajući shvatiti kako to točno radite. Mnogo sam naučio iz bloga Psych Central Elishe Goldstein, „Pažnja i psihoterapija“. Jer vjerujem, na nekoj razini, da se svi oblici meditacije odnose na stvaranje prostora. I Elisha podsjeća svoje čitatelje na to neprestanim ponavljanjem suvislog citata Viktora Frankla koji kaže „Između poticaja i odgovora postoji prostor. U tom je prostoru naša moć da odaberemo svoj odgovor. U našem odgovoru leži naš rast i naša sloboda ”

Prostor je ono što meditaciju, kao i smijeh, čini tako moćnim alatima. Bez prostora živimo od reptilskog dijela svog mozga, amigdale ili središta straha svog mozga. Dakle, sve je reakcija, impuls, panika. Čak i sekunda prostora omogućuje nam da udahnemo i zgrabimo mentalni blankie, ako želite, kako bismo mogli odgovoriti višim evoluiranim dijelom mozga.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!

Stranice: 1 2Sve