5 načina da izgradite zamah za postizanje svojih ciljeva
Sebe opisuje kao kornjaču, koja, kaže, uvijek pobjeđuje u utrci, jer iako je sporiji, dosljedan je. Dakle, umjesto brzih popravaka ili čarobnih metaka, dosljednost je ključna. Točnije, dosljednost primjene pozitivnih navika vodi do uspjeha.
Jedno od Hardyjevih poglavlja usredotočeno je na izgradnju zamaha kako biste mogli ostvariti svoje ciljeve. U osnovi, vjeruje u držanje precizne rutine, a istodobno redovito trese vašu svakodnevicu.
Prema Hardyju, "Ključ za postizanje svjetske klase u vašim nastojanjima je izgraditi svoje performanse po svjetskim rutinama." Na drugim mjestima piše: "Ritam svakodnevnog djelovanja usklađen s vašim ciljevima stvara zamah koji sanjare odvaja od onih koji postižu puno uspjeha."
Evo nekoliko njegovih ideja za izgradnju zamaha.
1. Razvijte jutarnju rutinu. Sredinu dana obično je teže predvidjeti ili kontrolirati, ali gotovo uvijek možete upravljati kako vaš dan započinje (i završava), piše Hardy. Ima vrlo specifičnu jutarnju rutinu, koja bi vas mogla nadahnuti da kreirate vlastite rituale uspona i sjaja.
Budi se između 5 ujutro i 5:30 ujutro i drijema osam minuta. Za to vrijeme Hardy radi tri stvari. (Jasno, on koristi vrijeme maksimalno!) Prvo, razmišlja o svemu na čemu je zahvalan. Drugo, misli na jednu osobu kojoj treba poslati svoju ljubav, a koju naziva "mentalno ljubavno pismo". Treće, razmišlja o svom cilju br. 1 i razmatra tri stvari koje će danas učiniti kako bi napredovao prema tom cilju.
Na primjer, dok je pisao Složeni učinak, najvažniji cilj bio mu je rad na braku. Dakle, planirao je tri stvari koje bi mogao učiniti da se njegova supruga osjeća voljenom.
Dalje, dok kuha svoju kavu, Hardy izvodi razna istezanja tijekom 10 minuta. Nakon što skuha kavu, provodi 30 minuta čitajući nešto pozitivno i informativno. Zatim nakon što se oglasi alarm da je prošlo pola sata, sat vremena radi na svom najvažnijem projektu.
U 7 sati provodi 15 minuta pregledavajući svoja tri glavna cilja za godinu i sljedećih pet godina, svoje ciljeve za tromjesečje i glavni cilj za tjedan i mjesec.
Nastavlja krojiti svoje prioritete postavljajući svoja tri najbolja "najcjenjenija prioriteta" (MVP) za taj dan, što će generirati najveće rezultate i krenuti ga prema njegovim većim ciljevima. Tek nakon ove aktivnosti prvi put provjerava svoj e-mail. Tada počinje raditi na tim MVP-ima.
2. Razvijte večernju rutinu. Navečer Hardy voli "unovčiti", kada procjenjuje kako mu je prošao dan i je li postigao sve što je naumio. Postavlja si sljedeća pitanja:
U usporedbi s vašim planom za taj dan, kako je prošlo? Što trebate prenijeti za sutrašnji plan? Što još treba dodati, na temelju onoga što se pojavilo tijekom dana? Što više nije važno i što treba izgrebati?
Hardy također bilježi sve uvide ili ideje koje je smislio tog dana. Prije nego što zaspi, pročita 10-ak stranica nadahnjujuće knjige.
3. Protresite svoju rutinu. Iako je rutina važna, ona također može postati dosadna i uništiti vašu strast. Stresanje vaše rutine pomaže vam da izazovete sebe i razmišljate na nove načine.
Na primjer, Hardy potresa svoju rutinu i velikim i malim avanturama, poput posjeta novim mjestima, kušanja nove hrane i pohađanja novih predavanja.
4. Planirajte unaprijed. Stvaranje dnevnih rutina pomaže vam da razvijete ritam koji vam traje od tjedna do mjeseca do godine, tvrdi Hardy. I ovo vam prirodno pomaže da izgradite zamah. Uspoređuje postavljanje ritma s lokomotivom.
... Jednom kad se vlak počne kotrljati, kotači ulaze u ritam. Ako pritisak ostane konstantan, vlak dobiva zamah i pripazite! Sa 55 milja na sat, taj se vlak može srušiti kroz čelični armirani betonski zid od pet stopa i nastaviti dalje. Zamišljanje vašeg uspjeha kao nezaustavljive lokomotive može vam pomoći da ostanete oduševljeni ulaskom u vlastiti ritam.
Kako bi ušli u ritam produbljivanja braka, Hardy i njegova supruga planiraju zajedničko vrijeme. Bez iznimke u 18 sati. - postavili su alarme! - svakog petka rade nešto posebno. Subotom ne rade jer je to određeno kao obiteljski dan. Svake nedjelje u 18 sati. preispituju svoju vezu. Oni razgovaraju o onome što su cijenili tijekom tjedna, zajedno s prilagodbama koje mogu napraviti za sljedeći tjedan. Svaki mjesec zakazuju nezaboravne aktivnosti poput jedenja u otmjenom restoranu ili plovidbe u zaljevu. Svake četvrtine planiraju bijeg dva do tri dana.
Opet, određeni raspored uklanja pogađanja onoga što trebate raditi dalje, što opet pojačava zamah, piše Hardy. “Sve se događa prirodno. Stvorili smo ritam koji nam daje zamah. "
5. Zabilježite ponašanje u svoj "Ritam ritma". Ako uživate u pisanom zapisu svog napretka, ovaj je savjet zasigurno za vas. Hardy je stvorio grafikon koji "prati ritam novog ponašanja." To je poput bodovnog lista u kojem zapisujete koliko ste puta tjedno zapravo izveli neko ponašanje, koji vam je bio cilj, a zatim neto rezultat. Ovdje možete preuzeti "Rhythm Register", zajedno s ostalim besplatnim resursima.
Hardyjeva rutina može biti previše kruta za mnoge ljude. (To je za mene.) Ali ono što mi se sviđa kod njegovog plana je da se usredotoči na aktivnosti koje ga istinski njeguju - kao što pokazuje njegova jutarnja rutina - i ne dopušta da stvari poput e-pošte vladaju njegovim danom. Umjesto da bude rob dosadnih zadataka, usredotočuje se na ostvarivanje značajnih ciljeva. I premda je super zauzet, ima dovoljno vremena za svoje voljene i vježba svakodnevno zahvalnost.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
