Prelazak s novogodišnjih odluka na postavljanje namjera: 5 savjeta za pomoć
Kad sam odrastao, pa čak i u odrasloj dobi, ljudi bi se uvijek pitali "koja je vaša novogodišnja odluka" neposredno prije nego što je nova godina trebala nastupiti. A ja, ne znajući drugačije, uvijek bih pokušao smisliti nešto za novu godinu. To bi trajalo nekoliko dana, a često i tjednima prije nove godine. Kad sam bio u školi, jedna od mojih novogodišnjih odluka bila bi "sljedeće godine ne želim toliko odgađati." To je uglavnom trajalo nekoliko mjeseci, ako sam imao sreće, a onda je to pošlo za rukom. Prema StatisticBrain.com, neke od najvažnijih rezolucija uključuju prestanak pušenja, gubitak kilograma, održavanje kondicije i zdravlje te uštedu više i manje trošenje. Njihova statistika također pokazuje da je samo 8% ljudi uspješno postići svoje odluke.
Kretanje prema postavljanju namjera
To me dovodi do moje sljedeće misli da promijenim način ulaska u novu godinu. U posljednjih nekoliko godina postao sam svjesniji društvenih mreža i ljudi oko sebe koji govore o "namjeravanju". Postavljajući namjeru, mislim na razmišljanje o tome kako želite živjeti, baviti se svijetom i izvući maksimum iz svog života dok gledate u budućnost. Kad vam nedostaje namjere, tada možete skrenuti s puta ili se osjećati kao da vam nedostaje usredotočenosti u vašem životu.
Sjajna stvar u postavljanju namjere je što to možete učiniti dnevnim, tjednim, mjesečnim ili godišnjim postupkom. Također možete imati različite namjere za različita vremenska razdoblja. Primjerice, jedna od mojih svakodnevnih namjera je pripaziti kako komuniciram s onima oko sebe, svojim mislima, postupcima i svojim govorom.
Primjer godišnje namjere je obraćati više pozornosti na moje zdravlje i razmisliti o tome kako se brinem za sebe. Ovo se razlikuje od govora „za svoju novogodišnju odluku želim izgubiti 20 kilograma i klonit ću se nezdravlje. Prema mindfulminutes.com, postavljanje namjere ne treba brkati s ciljem. Oni namjeru nazivaju "... ciljem, svrhom ili stavom kojem biste se s ponosom obavezali." To je poput starog budista koji je rekao "ono što misliš ono što i postaneš."
5 savjeta za pomoć u postavljanju namjera
Evo nekoliko načina na koje možete postaviti pozitivne namjere u svom životu, bilo to za novu godinu ili za svaki dan u tjednu.
Prvo i najvažnije, neka vaša namjera bude pozitivna. Što ste više pozitivni u svom životu, to ćete više privlačiti pozitivne stvari. To može biti nešto povezano s vašim osobnim, radnim ili duhovnim životom. Što god da je za vas, važnost pozitivnosti ključna je u postavljanju uspješne namjere.
Drugo, postavite realne namjere, s realnim vremenskim okvirima. Znate kako neki ljudi kažu "što veći, to bolji." Pa, kad postavljate namjeru, vjerojatno je suprotno. Želite se postaviti za uspjeh, što bi moglo značiti manje, češće namještanje namjere. Baš kao u primjeru koji sam dao ranije, buđenjem namjere za taj dan započinjete s desnom nogom.
Zatim zapišite svoje namjere. Nabavite zasebni dnevnik ili bilježnicu i pratite svoje namjere. Tome možete dodati na bilo koji način ili ga samo imati kao popis za referencu. Slično kao kad zapišete na čemu ste zahvalni, ovo stvara veće šanse da nešto dobijete u procesu postavljanja svojih namjera.
Neki ljudi smatraju da dijeleći svoju namjeru s prijateljem, suradnikom ili voljenom osobom, oni ne samo da se smatraju odgovornijima, već mogu dobiti podršku od tih ljudi u pomaganju da ostanete usredotočeni na svoju namjeru.
I na kraju, ako postavljate dnevnu namjeru, pokušajte provesti neko vrijeme meditirajući. To vam pomaže razbistriti misli i stvarno se usredotočiti na ono što vam je namjera tog dana. Ako kažete "Nemam vremena za meditaciju", potrebno je samo 5 minuta. To je dio postavljanja namjere.
Ako ste zainteresirani da saznate više o namjeravanju namjera i kako one mogu biti korisne u vašem svakodnevnom životu, slobodno me kontaktirajte.
