Ergonomski standardi
Profesionalci iz područja ergonomije usko surađuju s voditeljima industrije i zajednice kako bi osigurali da se poslodavci pridržavaju smjernica i propisa koji štite radnike i poboljšavaju sigurnost na radnom mjestu. Iako trgovačke organizacije često uspostavljaju vlastite standardizirane industrijske prakse za smanjenje ozljeda i bolesti na radnom mjestu, postoji i nekoliko saveznih i međunarodnih organizacija koje su razvile smjernice i propise za osiguranje sigurnosti na radnom mjestu. To uključuje:
Postoji nekoliko saveznih i međunarodnih organizacija koje su razvile smjernice i propise za osiguranje sigurnosti na radnom mjestu. Izvor fotografija: 123RF.com.
- Uprava za zaštitu na radu (OSHA)
- Nacionalni zavod za zaštitu na radu (NIOSH)
- Američki institut za nacionalne standarde (ANSI)
- Međunarodna organizacija za standardizaciju (ISO)
Mehanika tijela i sprečavanje ozljeda
Jedan od najvažnijih načina za smanjenje rizika od ozljeda na radu je poboljšanje mehanike tijela. Mehanika tijela odnosi se na to kako se tijelo koristi. Dobra mehanika tijela koristi tijelo na učinkovit i pažljiv način, a uključuje dobro držanje, ravnotežu i korištenje najvećih mišića za obavljanje najtežih poslova.
Načela ergonomije i mehanike tijela korištena su za izradu smjernica za smanjenje rizika od ozljeda na radnom mjestu. Iako postoje brojne vrste ozljeda koje se mogu dogoditi na poslu, dvije od najčešćih tegoba na radnom mjestu su naprezanje očiju i bol u leđima. Slijedi nekoliko smjernica o tome kako dobra ergonomija i mehanika tijela mogu smanjiti rizik od tih problema.
Naprezanje oka
Uredski i računalni radnici često se žale na naprezanje očiju, glavobolju i zamagljen vid. Sve se to može povezati s organiziranjem njihovih "alata", poput zaslona računala, tipkovnice, miša, telefona itd. Ostali slični problemi s kojima se suočavaju uredski radnici uključuju:
- Dvostruko viđenje
- Peckanje i suhe oči
- Umor za oči
- Osjetljivost na svjetlo
- Nakon slika
Prevencija naprezanja očiju
- Osigurajte da je osvjetljenje što je moguće ravnomjernije u uredu, nema blistavih ili treperavih svjetala.
- Smanjite odbljesak - koristite filtar za zaštitu od odbljeska ili LCD zaslon.
- Koristite visokokvalitetni monitor računala - znakovi teksta trebaju izgledati oštro i jasno.
- Postavite monitor kako biste smanjili naprezanje očiju (trebao bi biti smješten direktno ispred vas, tik ispod vašeg pogleda usmjerenog prema naprijed).
- Napravite pauzu za oči svakih 15 minuta kako biste svojim očima dali priliku da se opuste i smanje napetost. Ako se vaše oči osjećaju suho, brzo trepnite nekoliko sekundi kako biste očistili prašinu i osvježili oči.
Bolovi u leđima, vratu i ramenima
Bez obzira jeste li uredski radnik, tvornički radnik, učitelj, vrtlar ili student, bol u leđima može biti uzrokovana vašim poslom.
Sprječavanje bolova u vratu, vratu i ramenima
Održavanje zdravlja na radu
Kao što vidite, ergonomija igra važnu ulogu u održavanju sigurnosti i zdravlja radnika. Bilo da radite u kući ili izvan nje, važno je imati na umu ergonomske principe da minimalizirate bol, ozljede i bolesti.
- Napravite česte pauze i mijenjajte položaje svakih 20-30 minuta.
- Zagrijte se ili istegnite prije započinjanja aktivnosti koje uključuju ponavljajuće se pokrete ili produžene položaje.
- Izbjegavajte uvijanje ili pokrete savijanja.
- Postavite opremu neposredno ispred sebe.
- Izbjegavajte pretegnuto ili preopterećenje, stopala držite na podu.
- Izbjegavajte savijanje vrata naprijed za dugo vremena.
- Kada dižete teške predmete, savijte se od kukova, a ne od struka.
Komentar Marka R. McLaughlina, dr. Med
Ovaj je članak izvrstan izvor za zdravstvene radnike i laičku javnost koji opisuju područje ergonomije i kako utječe na radno mjesto. Kao što gospođa Rodts opisuje vrlo detaljno, važno nam je da pažljivo promatramo naše radno okruženje za sebe i zarad zaposlenika. Pametan pristup koji uključuje ergonomiju na radnom mjestu dobit će zdravlje radnika i smanjiti izostanak s posla i ozljede povezane s radom. To nije samo pravi posao, to je i dobar posao za poslodavca.
