Vrijeme upotrebe prije spavanja povezano s manje spavanja, većim BMI-jem kod djece
Prema novom istraživanju, uporaba digitalnih uređaja prije spavanja može pridonijeti problemima sa spavanjem i prehranom djece.
Nakon anketiranja roditelja o tehnologiji i navikama spavanja svoje djece, istraživači s Penn State College of Medicine otkrili su da je korištenje tehnologije prije spavanja povezano s manje spavanja, lošom kvalitetom sna, većim umorom ujutro i - kod djece koja su gledala televiziju ili su koristili svoje mobitele prije spavanja - veći indeksi tjelesne mase (BMI).
Rezultati sugeriraju začarani krug upotrebe tehnologije, loš san i porast BMI-a, prema Caitlyn Fuller, studentici medicine.
"Vidjeli smo da je tehnologija prije spavanja povezana s manje sna i većim BMI-jem", rekao je Fuller. “Također smo vidjeli kako je uporaba ove tehnologije povezana s većim umorom ujutro, što je kruženje unatrag još jedan faktor rizika za viši BMI. Dakle, vidimo kako se oblikuje obrazac petlje. "
Prethodno istraživanje otkrilo je povezanost između više upotrebe tehnologije i manje spavanja, više nepažnje i većeg BMI-ja u adolescenata. No, iako istraživanja pokazuju da 40 posto djece ima mobitele do petog razreda, istraživači su rekli da se o učincima tehnologije na mlađu populaciju nije znalo toliko.
Fuller je primijetila da je, budući da je san toliko važan za djetetov razvoj, zanimala saznati više o vezi između vremena na zaslonu neposredno prije spavanja i koliko su ta djeca dobro spavala, kao i kako je to utjecalo na druge aspekte njihovog zdravlja.
Istraživači su pitali roditelje 234 djece u dobi od osam do 17 godina o spavanju i tehnološkim navikama svoje djece. Roditelji su pružili informacije o tehnološkim navikama svoje djece, obrascima spavanja, prehrani i aktivnosti. Istraživači su također zatražili od roditelja da navedu koriste li njihova djeca mobitele, računala, video igre ili televiziju za vrijeme njihova tehnološkog vremena.
Nakon analize podataka, istraživači su otkrili nekoliko štetnih učinaka povezanih s korištenjem različitih tehnologija neposredno prije spavanja.
"Pronašli smo povezanost između većeg BMI-ja i povećanja upotrebe tehnologije, a također su i da su djeca koja su prijavila više upotrebe tehnologije prije spavanja povezana s manje spavanja noću", rekao je Fuller. "Ta su djeca također vjerojatnije bila umorna ujutro, što je također faktor rizika za viši BMI."
Djeca koja su prijavila da gledaju televiziju ili igraju video igrice prije spavanja u prosjeku su spavala 30 minuta manje od one koja nisu, dok su djeca koja su koristila telefon ili računalo prije spavanja u prosjeku spavala sat vremena manje od one koja nisu, prema nalazi studije.
Istraživači su otkrili da je postojala povezanost između upotrebe sve četiri vrste tehnologije prije spavanja i povećane upotrebe mobitela noću, poput buđenja da bi se nekome poslalo SMS, uz gledanje televizije.
Fuller je rekao da rezultati podržavaju nove preporuke Američke akademije za pedijatriju (AAP) o vremenu upotrebe zaslona za djecu. AAP preporučuje roditeljima da stvore ograničenja oko upotrebe tehnologije, kao što su zahtijevanje od djece da odlažu uređaje tijekom obroka i držanje telefona izvan spavaćih soba noću.
Iako je potrebno više istraživanja kako bi se utvrdilo rezultiraju li više uređaja prije spavanja lošije spavanje od samo jednog uređaja, studija može pomoći pedijatrima da razgovaraju s roditeljima o upotrebi tehnologije, prema dr. Marsha Novick, izvanrednoj profesorici za pedijatriju i obitelj i društvena medicina.
"Iako koristi mnoge tehnologije ima puno koristi, pedijatri će možda htjeti savjetovati roditelje o ograničavanju tehnologije za svoju djecu, posebno prije spavanja, radi promicanja zdravog razvoja djetinjstva i mentalnog zdravlja", rekao je Novick.
Studija je objavljena u časopisu Globalno dječje zdravlje.
Izvor: Penn State
