Vježba može poboljšati pamćenje - ako se izvodi u pravo vrijeme
Intrigantna nova istraživanja sugeriraju da se pamćenje može poboljšati ako netko vježba četiri sata nakon što nešto nauči.
Istražitelji su otkrili da tjelesno vježbanje nakon učenja poboljšava pamćenje i tragove pamćenja, ali samo ako se vježba radi u određenom vremenskom roku, a ne odmah nakon učenja.
Nalazi su objavljeni u časopisu Cell PressTrenutna biologija.
"To pokazuje da konsolidaciju pamćenja možemo poboljšati baveći se sportom nakon učenja", kaže Guillén Fernández s Instituta Donders pri Sveučilišnom medicinskom centru Radboud u Nizozemskoj.
U novoj studiji, Fernández je, zajedno s Eelcom van Dongenom i njihovim kolegama, testirao učinke jedne sesije tjelesnih vježbi nakon učenja na konsolidaciji memorije i dugotrajnom pamćenju.
Sedamdeset i dvoje sudionika studije naučilo je 90 asocijacija na lokaciju slike tijekom razdoblja od približno 40 minuta prije nego što su nasumično dodijeljeni jednoj od tri skupine.
Jedna je grupa odmah izvela vježbu, druga je vježbu izvela četiri sata kasnije, a treća nije izvela nijednu vježbu.
Vježba se sastojala od 35 minuta intervalnog treninga na sobnom biciklu u intenzitetu do 80 posto maksimalnih otkucaja srca sudionika. Četrdeset osam sati kasnije, sudionici su se vratili na test kako bi pokazali koliko pamte dok im je mozak slikan magnetskom rezonancijom (MRI).
Istraživači su otkrili da su oni koji su vježbali četiri sata nakon predavanja zadržali informacije bolje dva dana kasnije od onih koji su vježbali ili odmah ili nikako.
Slike mozga također su pokazale da je vježbanje nakon vremenskog odgađanja povezano s preciznijim prikazima u hipokampusu, području važnom za učenje i pamćenje, kada je pojedinac točno odgovorio na pitanje.
"Naši rezultati sugeriraju da tjelesno vježbanje s odgovarajućim vremenom može poboljšati dugoročno pamćenje i istaknuti potencijal vježbanja kao intervencije u obrazovnim i kliničkim uvjetima", zaključuju istraživači.
Istraživači nisu sigurni kako i zašto odgođena tjelovježba ima takav učinak na pamćenje. Međutim, ranija ispitivanja laboratorijskih životinja sugeriraju da prirodni kemijski spojevi u tijelu mogu poboljšati konsolidaciju pamćenja. Spojevi su poznati kao kateholamini i uključuju dopamin i noradrenalin.
Fernández kaže da će sada koristiti sličnu eksperimentalnu postavku za detaljnije proučavanje vremena i molekularnih osnova vježbanja te njegovog utjecaja na učenje i pamćenje.
Izvor: Cell Press / EurekAlert
