Mala kontrola nad mislima

Ne mogu reći što imam. Ponekad se osjećam frustrirano jer slabo kontroliram svoje misli. Često ću biti jako pod stresom zbog neke užasne stvari koju mislim, poput govora lošeg o ljudima u mislima. Nikad to ne mislim. Čini mi se da me mozak samo 'odvažuje' da mislim riječi, znajući da je to grozno. Jako se rastužim kad se to dogodi, jer te stvari nikada ne bih rekao naglas, ali jednako je loše i pomisliti. Obično očajnički pokušavam otpjevati pjesmu u glavi ili razmišljam o bilo čemu drugom kako bih to zaustavio. Također, cijeli život doživljavam neke blage tikove, ništa glavno, samo lagani trzaji ili ću nasumično podići obrve, ali u zadnje vrijeme su se pogoršale i ne znam o čemu se radi. Bilo kakvi prijedlozi bili bi zahvalni, jer moje vlastito istraživanje nije pokazalo ništa.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Osjećaj da „malo kontrolirate svoje misli“ klinički se u području anksioznih poremećaja naziva nametljivim mislima. Nametljivo razmišljanje povezano je sa specifičnom vrstom anksioznog poremećaja koji se naziva opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD). Općenito govoreći, nametljive su misli neželjene, neugodne i naizgled nekontrolirane misli uznemirujuće prirode. Neke uobičajene teme uključuju: stvaranje mentalnih slika ubojstva člana obitelji, prijatelja ili supružnika; pretjerani strah od slučajnog nanošenja štete drugoj osobi; slučajno udario pješaka vozilom u pokretu; ili strah od nanošenja štete djetetu ili zlostavljanja.

Također ste spomenuli da imate tikove i da se u posljednje vrijeme pogoršavaju. Jedna vjerojatna teorija je da vaša tjeskoba pogoršava tikove. Da sam vas osobno intervjuirao, pitao bih vas jeste li imali stres ili anksioznost. Moguće je da stresni događaj ili sveukupno povećanje tjeskobe izravno utječu na vaše tikove.

Teško je sa sigurnošću znati što može biti pogrešno. S tako ograničenim informacijama mogu dati samo špekulativni odgovor. Najbolje bi bilo imati i psihijatrijsku i medicinsku procjenu. Procjena lijekova posebno je važna kako bi se isključio fizički uzrok. Psihoterapeut vam može pomoći u smanjenju tjeskobe ako je to dio vašeg problema. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle