Ja sam stvarni neuspjeh u pokretanju
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018Ženska Ism ima 23 godine i dalje živi s mojom mamom, a trenutno nema posla i nikad nije imala moju dozvolu. Uvijek kažem da ću je dobiti, ali nikad je nisam i ne mogu objasniti zašto do jučer ... prestravljena sam. Jučer sam bio na putu za vrlo perspektivan intervju i bio sam toliko uplašen da to ne mogu objasniti. Uspaničio sam se unutra, ali smo se izgubili na putu do tamo i bio sam ludo sretan jer se nisam morao suočiti sa onim što je bilo tako zastrašujuće, još uvijek nisam siguran što me to toliko uplašilo. Pokušao sam dobiti licencu i dva puta nisam uspio i svaki put je teško nositi se s tim što mrzim neuspjeh, pa pretpostavljam da sam si dopustio da prestanem pokušavati. Imam problema sa samopoštovanjem zbog ovih stvari koje izbjegavam svojim prijateljima jer me neugodno zbog toga što sam još uvijek tu gdje sam bio u srednjoj školi želim se mijenjati radim jednostavno ne znam kako se zaustaviti od sabotiranja sebe! Znam da sam problem ja, pa zašto ga ne mogu zaustaviti? Mojoj je mami dosta takvog ponašanja i mrzim je razočarati, molim vas pomozite!
A.
Čini se da su vam strah i tjeskoba najveći problemi. Koče vas u životu. Kad vam skoči razina tjeskobe, bježite iz situacije. Svaki put kad pobjegnete iz situacije visoke tjeskobe, nehotice pogoršavate tjeskobu. To je progresivna priroda tjeskobe. Bez intervencije, obično se pogoršava.
Svoje ponašanje opisujete kao samosabotiranje. Podrazumijevam da taj izraz znači da se ne prisiljavate na teške stvari zbog svojih strahova. U tom smislu to je samosabotaža jer bježanje od teških situacija ili situacija koje izazivaju tjeskobu samo pojačava i jača vaše strahove.
Anksioznost je izlječiva. Postoje učinkovite intervencije koje bi vam mogle pomoći. Toplo bih preporučio savjetovanje. Kognitivna bihevioralna terapija prilično je učinkovita, kao i druge vrste liječenja. Lijekovi također mogu pomoći u smanjenju tjeskobe. Mnogi ljudi smatraju da kombinacija lijekova i psihoterapije najbolje djeluje kod anksioznih problema.
Najbolji način da se prevladaju nečiji strahovi je suočavanje s njima. U svakodnevnoj praksi to bi značilo dosljedno trpjeti i tolerirati situacije koje stvaraju tjeskobu, a ne bježati od njih. Ali nema razloga da ovo radite sami. Stručna pomoć može ubrzati postupak intervencije i pružiti podršku koja će vam pomoći da prevladate svoje strahove.
S 23 godine ste još uvijek vrlo mladi. Nisi toliko daleko od mjesta gdje želiš biti. Na temelju onoga što ste napisali, vaši su ciljevi dobiti vozačku dozvolu i zaposliti se. Liječenjem su to vrlo dostižni ciljevi. Moglo bi vam trebati samo nekoliko savjetovanja da počnete držati tjeskobu pod kontrolom. U tom biste se trenutku mogli osjećati spremni učiniti ono što ste željeli. Želim vam puno sreće. Molim te čuvaj se. Molim te čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
