Učenje zamjenskih sjećanja za zamjenu problemskih sjećanja
Nova istraživanja sugeriraju da je metoda za sprečavanje recidiva starog štetnog ponašanja usklađivanje novog ponašanja s podražajem koji potječe.
Istraživači novi pristup temelje na činjenici da je ponašanje povezano s ovisnostima, fobijama, pa čak i posttraumatskim stresnim poremećajem teško liječiti. A neželjena ponašanja mogu biti bolni i štetni problemi.
Drugi razlog novog pristupa je taj što osoba u terapiji može suzbiti povezanost između podražaja i reakcije - recimo, rešetke s pepeljarama i pušenjem - tako što će naučiti upariti podražaj s novom memorijom koja ne uključuje pušenje.
Međutim, kad se jednom nađe u svijetu, suočen s obiljem rešetki i pepeljara, pojedinac se lako može vratiti u staro ponašanje.
Tradicionalni pristup bio je savjetovati pojedinca da izbjegava mjesta i podražaje koji potiču štetno ponašanje - nažalost, to je često težak zadatak.
"Terapeut uvijek ima malo kontrole nad kontekstom u kojem se nalazi pacijent", rekao je dr. Ralph R. Miller, ugledni profesor psihologije na Državnom sveučilištu u New Yorku u Binghamtonu, koji je članak napisao s kolegom iz SUNY-a Mariom A. Laborda.
Tada je metoda koja obećava: "Ojačajte memoriju liječenja."
Millerovo istraživanje objavljeno je u Trenutni smjerovi u psihološkoj znanosti, časopis koji je objavilo Udruženje za psihološku znanost.
Eksperimentalisti poput autora koriste izraz "izumiranje" za postupak, kako kaže Miller, "podučavanja subjekta novim sjećanjima koja se suprotstavljaju starim sjećanjima". Kliničari to nazivaju "terapijom izlaganjem".
Kao što je pronađeno u članku, psihološka literatura podržava četiri metode kako bi sjećanje na izumiranje postalo jače i stoga postojanije:
- Dajte više terapije (ili u eksperimentalnom kontekstu, više ispitivanja).
- Provodite terapiju na različitim mjestima i u kontekstima - na primjer, u različitim sobama, a ne uvijek u istom uredu.
- Razmaknite vježbe izumiranja - ili u laboratoriju, eksperimentalna ispitivanja - tijekom terapijske sesije.
- I na kraju, osigurajte sesije tretmana odvojene s više vremena.
Sve se ove metode temelje na tradicionalnim principima učenja: da povećana vježba poboljšava učenje, a "razmaknuta praksa rezultira boljim pamćenjem nego kada se masovna ispitivanja uče", rekao je Miller.
Iako se laboratorijska istraživanja ponekad ocrnjuju, Miller je naglasio važnost laboratorijskih istraživanja na životinjama u pronalaženju novih metoda liječenja.
„U laboratoriju za životinje razvijamo izvrsna sredstva za modeliranje ljudske psihopatologije, ne samo za provjeru lijekova, već i za provjeru ponašanja. Sad također imamo modele tretmana i ograničenja tretmana ”, rekao je.
Određivanje načina smanjenja tih ograničenja pomoću štakora, a ne ljudi, brže je i zahtijeva manje ispitanika, kaže. Brojne kliničke studije, osim toga, "potvrđuju da se naša otkrića na štakorima odnose i na ljude."
Novo istraživanje podupire teoriju da su sjećanja zauvijek, rekao je Miller. Kao takav nalaz podupire dokazane činjenice o učenju.
"Pružamo alternativna sjećanja koja se natječu sa štetnim sjećanjem" - recimo, novu, automatsku mentalnu sliku ispijanja pića i razgovora u baru bez uzimanja cigarete, možda popraćenog osjećajem opuštenosti.
"Trik je u tome što će novija memorija kad se preuzme biti jača od štetne memorije", rekao je.
Izvor: Udruga za psihološke znanosti
