Anketa: Teška upotreba pametnih telefona vezana uz tjeskobu, usamljenost i depresiju
Novo istraživanje sugerira da praktičnost pametnih telefona može olakšati prekomjernu upotrebu i ovisnost. Istražitelji države San Francisco sugeriraju da su mnogi korisnici također ovisni o stalnim pingovima, zvoncima, vibracijama i drugim upozorenjima s naših uređaja, nesposobni ignorirati nove e-poruke, tekstove i slike.
Kao što je objavljeno u časopisu NeuroRegulation, Dr. Erik Peper, profesor zdravstvenog obrazovanja i dr. Richard Harvey, izvanredni profesor zdravstvenog sustava, tvrde da je prekomjerna upotreba pametnih telefona poput svake druge vrste zlouporabe opojnih droga.
"Ovisnost o ponašanju kod upotrebe pametnih telefona počinje stvarati neurološke veze u mozgu na načine slične onome kako ovisnost o opioidima doživljavaju ljudi koji uzimaju Oxycontin za ublažavanje boli - postupno", rekao je Peper.
Štoviše, ovisnost o tehnologiji društvenih medija može zapravo negativno utjecati na društvene veze.
U istraživanju među 135 učenika države San Francisco, Peper i Harvey otkrili su da su studenti koji su koristili svoje telefone najviše prijavljivali višu razinu osjećaja izoliranosti, usamljenosti, depresije i tjeskobe.
Istraživači vjeruju da je usamljenost dijelom posljedica zamjene interakcije licem u lice s oblikom komunikacije u kojem se govor tijela i drugi signali ne mogu interpretirati.
Također su otkrili da su ti isti studenti gotovo stalno obavljali više zadataka dok su učili, gledali druge medije, jeli ili pohađali nastavu. Ova stalna aktivnost je problematična jer omogućuje malo vremena da se tijela i umovi opuste i obnove.
Peper objašnjava da ponašanje rezultira i "poluzadacima", gdje ljudi istodobno rade dva ili više zadataka, ali upola bolje nego što bi imali da su usredotočeni na jedan zadatak istovremeno.
Peper i Harvey primjećuju da je ovisnost o digitalnim proizvodima rezultat želje tehnološke industrije za povećanjem korporativne dobiti.
"Više očnih jabučica, više klikova, više novca", rekao je Peper. Push obavijesti, vibracije i druga upozorenja na našim telefonima i računalima čine da se osjećamo prisiljenima gledati ih pokretanjem istih živčanih putova u našem mozgu koji su nas nekada upozoravali na neposrednu opasnost.
"Ali sada su nas oteli oni isti mehanizmi koji su nas nekoć štitili i omogućavali preživljavanje, zbog najvažnijih informacija", rekao je.
No, kao što se, na primjer, možemo uvježbati da jedemo manje šećera, možemo preuzeti odgovornost i osposobiti se da budemo manje ovisni o svojim telefonima i računalima.
Peper predlaže isključivanje push obavijesti, odgovaranje na e-poštu i društvene medije samo u određeno vrijeme i zakazivanje razdoblja bez prekida kako bi se usredotočili na važne zadatke.
Dvoje Peperovih učenika kažu da su poduzeli proaktivne mjere kako bi promijenili svoje obrasce korištenja tehnologije. Major za rekreaciju, parkove i turizam Khari McKendell zatvorio je sve svoje račune na društvenim mrežama prije otprilike šest mjeseci jer je želio uspostaviti jače veze licem u lice s ljudima.
"I dalje zovem i šaljem poruke ljudima, ali želim biti siguran da većinu vremena osobno razgovaram sa svojim prijateljima", rekao je.
Starija Sierra Hinkle, maloljetnica iz Holističnog zdravlja, kaže da je prestala koristiti slušalice u šetnji kako bi bila svjesnija svoje okoline. Kad je vani s prijateljima, svi stave svoje telefone u središte stola, a onaj tko prvi dodirne njihov kupi piće.
"Moramo postati kreativni i pristupiti tehnologiji na drugačiji način koji i dalje uključuje vještine koje su nam potrebne, ali ne oduzimaju iskustvo iz stvarnog života", rekao je Hinkle.
Izvor: Državno sveučilište San Francisco
