Dnevni nap može ubrzati pamćenje
Novo istraživanje sugerira da drijemanje devedeset minuta tijekom dana ubrzava proces dugoročne konsolidacije memorije.
Prema profesorici Avi Karni i dr. Mariji Korman iz Centra za istraživanje mozga i ponašanja na Sveučilištu u Haifi, točan mehanizam memorijskog procesa koji se događa tijekom spavanja nije poznat.
Ipak, rezultati ovog istraživanja ukazuju na mogućnost da je moguće ubrzati konsolidaciju memorije, a u budućnosti djelovanje može biti umjetno potaknuto odgovarajućom farmakologijom.
Dugotrajno pamćenje definira se kao trajno sjećanje koje ne nestaje ili nestaje nakon mnogo godina. Ovaj dio našeg sjećanja podijeljen je u dvije vrste - sjećanja na „što“ (na primjer: što se dogodilo jučer ili onoga što se sjeća iz članka koji je jučer pročitao) i sjećanja na „kako“ (na primjer: kako čitati hebrejski, kako voziti, igrati košarku ili svirati klavir).
U ovom novom istraživanju, koje su proveli istraživači sa Sveučilišta Haifa u suradnji s Laboratorijom za san u Medicinskom centru Sheba i istraživači s Odjela za psihologiju Sveučilišta u Montrealu, otkriveno je kako drijemež mijenja tijek konsolidacija u mozgu.
Dvije skupine sudionika u studiji prakticirale su ponovljenu motoričku aktivnost koja se sastojala od spajanja palca i prsta u određenom slijedu. Istraživanje je ispitivalo aspekt pamćenja "kako" u sposobnosti sudionika da zadatak izvrše brzo i u ispravnom slijedu. Jednoj je skupini bilo dopušteno drijemati sat i pol nakon što je naučila zadatak, dok je druga skupina ostala budna.
Skupina koja je spavala popodne pokazala je značajno poboljšanje u izvršavanju zadataka do te večeri, za razliku od grupe koja je ostala budna, a koja nije pokazivala poboljšanje. Nakon cjelonoćnog sna, obje su skupine pokazale istu razinu vještine.
“Ovaj dio istraživanja pokazao je da dnevni san ubrzava poboljšanje performansi u mozgu. Nakon noćnog sna dvije su skupine bile na istoj razini, ali skupina koja je spavala popodne poboljšala se mnogo brže od grupe koja je ostala budna ", naglasio je prof. Karni.
Drugi eksperiment pokazao je da još jedan aspekt konsolidacije memorije ubrzava spavanje. Prethodno je pokazano da je tijekom 6-8 sati nakon završetka učinkovite vježbe neuronski proces konsolidacije memorije podložan smetnjama, tako da ako, na primjer, netko nauči ili izvrši drugi, drugačiji zadatak, nečiji mozak se neće moći uspješno sjetiti prvog uvježbanog zadatka.
Treća skupina sudionika u studiji Sveučilišta u Haifi naučila je drugačiji redoslijed pokreta palca na prst dva sata nakon vježbanja prvog zadatka. Kako je drugi zadatak uveden početkom 6-8-satnog razdoblja tijekom kojeg mozak konsolidira uspomene, drugi zadatak poremetio je proces konsolidacije memorije i ova skupina nije pokazala poboljšanje u svojoj sposobnosti za izvršavanje zadatka, kao ni u navečer toga dana niti sljedećeg jutra.
Međutim, kada je četvrtoj skupini sudionika bilo omogućeno drijemanje od 90 minuta između učenja prvog seta pokreta i drugog, navečer nisu pokazivali puno poboljšanja, ali sljedećeg su jutra ti sudionici pokazali značajno poboljšanje svojih performansi, kao da uopće nije bilo smetnji.
“Ovaj dio studije prvi je put pokazao da dnevno spavanje može skratiti vrijeme“ kako ”pamćenje postaje imuno na smetnje i zaborav. Umjesto 6-8 sati, mozak je konsolidirao memoriju tijekom 90-minutnog drijemanja ”, objašnjava prof. Karni koji je dodao da, iako ovo istraživanje pokazuje da je proces konsolidacije memorije ubrzan tijekom dnevnog spavanja, još uvijek nije jasno koji mehanizmi spavaju ubrzava u tom procesu.
Razjašnjenje ovih mehanizama, kažu istraživači, moglo bi omogućiti razvoj metoda za ubrzavanje konsolidacije pamćenja kod odraslih i za kratko vrijeme stvoriti stabilne uspomene. Dotad, ako nešto trebate brzo zapamtiti ili je vaš raspored ispunjen različitim aktivnostima koje zahtijevaju učenje "kako" raditi, vrijedi naći vremena za popodnevni san.
Izvor: Sveučilište u Haifi
Ovaj je članak ažuriran s izvorne verzije koja je ovdje izvorno objavljena 7. siječnja 2008.
