Web stranica pomaže korisnicima da smanje težinu
Studija koju financiraju Nacionalni zavodi za zdravlje procijenila je internetsku intervenciju održavanja težine u kojoj je sudjelovalo 348 sudionika.
Dosljedni korisnici web stranica koji su se prijavljivali i bilježili svoju težinu najmanje jednom mjesečno tijekom dvije i pol godine zadržali su najveći gubitak kilograma, pokazalo je istraživanje.
Studija Centra za zdravstvena istraživanja Kaiser Permanente objavljena je na mreži pod otvorenim pristupom Časopis za medicinska internetska istraživanja.
„Dosljednost i odgovornost bitni su u svakom programu održavanja težine. Jedinstveni dio ove intervencije bio je to što je bila dostupna na Internetu, kad god i gdje god su je ljudi željeli koristiti ”, rekla je glavna autorica studije Kristine L. Funk, MS, RD, istraživačica u Kaiser Permanente Centru za zdravstvena istraživanja u Portlandu , Ore.
"Ova studija pokazuje da će ljudi, ako dosljedno koriste kvalitetne web stranice za upravljanje težinom i ako se pridržavaju svog programa, vjerojatnije zadržati svoju težinu", rekao je koautor studije, dr. Victor J. Stevens, koautor i viši istražitelj u Kaiser Permanente centru za zdravstvena istraživanja.
"Održavanje kilograma čak je teže nego što ga je uopće izgubiti, pa nas činjenica da je toliko ljudi (u studiji) uspjelo održati dobar dio svog gubitka kilograma vrlo ohrabruje."
Ova internetska intervencija održavanja težine bila je dio pokusa održavanja mršavljenja, jednog od najvećih i najdužih pokusa održavanja težine ikad provedenih - koji je trajao tri godine i obuhvaćao više od 1.600 ljudi na četiri studijska mjesta širom Sjedinjenih Država.
Da bi se uključili u ispitivanje, sudionici su trebali biti pretili ili pretili na temelju indeksa tjelesne mase i uzimanja lijekova za visoki krvni tlak ili povišeni kolesterol. Prvih šest mjeseci sudionici su pokušavali smršaviti prisustvujući tjednim grupnim sastancima na kojima su ih vagali, poticali da vode dnevnike hrane i davali opsežne informacije o vježbanju i zdravoj prehrani.
Sudionici su morali izgubiti najmanje devet kilograma da bi ostali u ispitivanju za fazu održavanja mršavljenja, koja je trajala dodatne dvije i pol godine i uključivala je tri skupine randomiziranih sudionika: jedna bez intervencije, druga koja je imala mjesečni kontakt s osobnim osobama zdravstvenog trenera i onome koji je dobio neograničeni pristup web mjestu za održavanje težine stvorenom posebno za ispitivanje.
Internet grupa obuhvaćala je 348 sudionika koje je poticalo da se prijave barem jednom tjedno. Ako nisu, dobivali su podsjetnike e-poštom i automatske telefonske poruke.
Jednom na web mjestu, sudionici su zatraženi da zabilježe svoju težinu, minute vježbanja i broj dana u kojima su vodili dnevnike o hrani. Ako su išli dulje od sedam dana bez bilježenja težine, ostali dijelovi web stranice bili su onemogućeni dok nisu zabilježili svoju težinu.
Web stranica sadržavala je interaktivnu oglasnu ploču na kojoj su sudionici mogli razgovarati s drugima koji su uključeni u studiju i postavljati pitanja stručnjacima za prehranu i vježbanje.
Tijekom prvih šest mjeseci ispitivanja, dok su prisustvovali grupnim sjednicama i prije nego što su imali pristup web stranici, sudionici koji su završili u internetskoj grupi izgubili su u prosjeku 19 kilograma. Jednom kad su dobili pristup web stranici, njihov je cilj bio zadržati što veći dio te težine.
Dosljedni korisnici koji su se prijavili i bilježili svoju težinu najmanje jednom mjesečno tijekom 24 mjeseca, održavali su najveći gubitak kilograma - zadržavajući u prosjeku devet od 19 kilograma koje su izgubili tijekom početne faze gubitka kilograma u ispitivanju.
Oni koji su se prijavljivali manje dosljedno - barem jednom mjesečno tijekom 14 mjeseci - držali su u prosjeku pet kilograma.Oni koji su se prijavili manje od toga zadržali su u prosjeku samo tri kilograma prvobitnog gubitka kilograma.
Na kraju studije, 65 posto sudionika i dalje se prijavilo na web mjesto. Autori studije kažu kako ih ohrabruje ovakva razina sudjelovanja jer kažu da je rijetkost vidjeti takvu vrstu predanosti - čak i u kratkotrajnim studijama održavanja težine koje koriste Internet.
Iako web mjesto studije više nije dostupno, postoji mnogo korisnih web mjesta za upravljanje težinom kojima ljudi mogu pristupiti. Autori studije savjetuju potrošačima da potraže sljedeće važne elemente:
- Web mjesta koja potiču na odgovornost tražeći od korisnika da dosljedno bilježe težinu, vježbu i potrošene kalorije
- Web mjesta koja uključuju prilagođene ili personalizirane informacije
- Web stranice s interaktivnim značajkama koje korisnicima omogućuju međusobnu komunikaciju i stručnjake za prehranu i vježbanje
- Web mjesta s točnim zdravstvenim informacijama.
Izvor: Kaiser Permanente
