Loš san povećava stres u vezama
Sveučilište u Kaliforniji - psiholozi s Berkeleyja Amie Gordon i dr. Serena Chen otkrili su da je mnogo vjerojatnije da će ljudi navaliti na svoje romantične partnere zbog sukoba u odnosima nakon lošeg sna.
"Parovi koji se više bore manje su sretni i manje zdravi", rekao je Gordon, vodeći autor studije objavljene na mreži u časopisu, Socijalna psihološka i znanost o osobnosti.
"Naše istraživanje pomaže rasvijetliti jedan čimbenik koji navodi parove da se uključe u nepotrebne i štetne sukobe pokazujući da parovi doživljavaju češće i ozbiljnije sukobe nakon neprospavanih noći", dodala je.
Iako prethodna istraživanja pokazuju da loš san negativno utječe na romantične veze, ova nova otkrića bacaju više svjetla na to koliko loš san ugrožava sposobnost parova da izbjegavaju i upravljaju sukobima, rekli su istraživači.
"Prvi put, prema našim saznanjima, možemo vidjeti proces kako loš san negativno utječe na prirodu, stupanj i rješenje sukoba", rekao je Chen.
Za istraživanje su istraživači prikupili podatke o navikama spavanja više od 100 parova koji su u prosjeku bili zajedno gotovo dvije godine. Procijenili su sudionike na depresiju, anksioznost i druge stresore kako bi se usredotočili isključivo na vezu između kvalitete spavanja parova i sukoba u vezama.
U jednom eksperimentu, 78 mladih odraslih osoba u romantičnim vezama pružalo je svakodnevna izvješća tijekom razdoblja od dva tjedna o kvaliteti spavanja i stresovima u vezama.
Sve u svemu, sudionici su izvijestili o više neslaganja sa svojim partnerima u danima nakon lošeg sna.
"Čak i među relativno dobrim spavačima, loša noć spavanja povezana je s većim sukobom s njihovim romantičnim partnerom sljedeći dan", rekao je Chen.
U drugom eksperimentu, 71 je par ušao u laboratorij, procijenio kako su spavali prethodne noći, a zatim su, dok su snimani na video snimke, razgovarali sa svojim partnerima o izvoru sukoba u njihovoj vezi.
Svaki je partner zatim ocijenio svoju vlastitu i emocionalne interakcije svog partnera tijekom sukoba i procijenio jesu li riješili neslaganje.
Sudionici koji su loše spavali i njihovi su partneri izvijestili da su se tijekom rasprave o sukobu osjećali negativnije jedni prema drugima, prema zapažanjima i njihovim izvješćima. Njihove vještine rješavanja sukoba i sposobnost preciznog mjerenja osjećaja partnera također su patile nakon lošeg sna.
Izvor: UC-Berkeley
