Nova metoda treninga može poboljšati opoziv
Epizodno pamćenje, vrsta memorije povezana s prisjećanjem na autobiografske prošle događaje, može se poboljšati kada se nepredvidljivi elementi prošaraju u obuci pamćenja.
Istraživači sa Sveučilišta Texas u Dallasu vjeruju da bi ovo otkriće moglo pomoći starijima da se bolje sjete ključnih događaja. Epizodno pamćenje presudno je za našu sposobnost preciznog prepričavanja priča povezanih s događajima poput prošlih rođendana ili prvog putovanja u muzej.
Nalazi studije objavljeni su u časopisu Granice u psihologiji.
Doktor Chandramallika Basak, docentica sa Sveučilišta u Teksasu, Dallasov centar za vitalnu dugovječnost (CVL), i studentica Margaret O’Connell testirala je epizodno pamćenje kod 46 odraslih u dobi između 60 i 86 godina.
Memorija je testirana u tri različite faze: prije treninga pamćenja, neposredno nakon treninga i mjesec i pol nakon završetka treninga.
Ključna komponenta studije uključivala je razdvajanje sudionika u dvije skupine - predvidljivi trening ili nepredvidljivi trening. Zadatak se nije razlikovao ni u pogledu obrazovanja ni kognitivnih sposobnosti.
Za obje skupine predstavljeni su nizovi znamenki u različitim bojama. Od sudionika se tražilo da naznače kada se boja trenutne znamenke podudara s jednom bojom iste boje.
U treningu koji je uključivao predvidljiv element, promjene boja događale su se fiksnim redoslijedom, dok je promjena boja bila nasumična u treningu koji je uključivao nepredvidljivost.
"Za izvršavanje zadatka kada se promjene boje pojave nepredvidivo potrebno je više kognitivnih resursa ili kontrole", rekao je Basak.
Ona uspoređuje učinak s onim što se događa kada se novim, prethodno neistraženim putem vratite kući s posla. Kognitivni zahtjevi potrebni za kretanje novim orijentirima koji su dio putovanja povećavaju se nepredvidljivošću nove rute.
Dvije skupine sudionika pokazale su jednak opoziv priče prije treninga, ali skupina koja je trenirala s nepredvidivim elementom uspjela je ispričati prethodno čute priče točnije od druge skupine.
Čini se da je ta korist nestala kad je ista skupina testirana mjesec i pol dana kasnije.
"Poboljšanja povezana s treningom iz našeg novog pristupa izgubila su se kada su se performanse testirale neko vrijeme nakon završetka treninga", rekao je Basak.
„Ovo bi mogao biti slučaj upotrebe ili gubitka - da se trening mora održavati. Buduća istraživanja mogla bi istražiti može li pomoćni trening pomoći u zadržavanju dugoročnih koristi.
“Studije poput ove bacaju svjetlo na ulogu kognitivne kontrole u treningu pamćenja. Također ističu razlike u poboljšanjima izvedbe povezanih s treningom među ljudima, a mogli bi pomoći istraživačima i kliničarima da razviju bolje kognitivne strategije treninga za starije odrasle osobe kojima prijeti demencija. "
Nalazi podupiru teoriju prilagodljivosti radne memorije - koja tvrdi da prebacivanje između stavki u radnoj memoriji uključuje kognitivnu kontrolu i da različite vrste kognitivnih režima treninga mogu utjecati na zahtjeve za kognitivnom kontrolom.
Radna memorija uključuje sposobnost zadržavanja informacija u fokusu pozornosti i njihove manipulacije ili preuređivanja unatoč ometanju - vrsta mentalnog žongliranja potrebna u svakodnevnom životu, objašnjava Basak.
"Kada imate više predmeta za pamćenje, morate usmjeriti svoju pažnju na ono što je najrelevantnije i najnovije, odvajajući ono što može odvlačiti pažnju", rekao je Basak.
„Takvo fokusiranje pozornosti izazovnije je kad se znakovi pojave u nepredvidljivom redoslijedu, pa je potrebna veća kognitivna kontrola. Iz naše studije čini se da je poboljšanje učinkovitosti usmjeravanja pažnje na metu pomoću nepredvidive strategije treninga dovelo do preciznijeg epizodnog pamćenja. "
Istraživači vjeruju da bi nalazi mogli dovesti do boljeg kognitivnog treninga za one kojima prijeti demencija.
Izvor: Sveučilište Teksas, Dallas
