Lutajući um možda neće biti nesretan um
Novo istraživanje slika mozga sugerira da je sanjarenje ili lutanje umovima spontani oblik aktivnosti koji nam pomaže slobodno i kreativno razmišljati.
Istražitelji objašnjavaju da tijekom zastoja neki od nas maštaju, dok se drugi mogu usredotočiti na popis obaveza ili zapeti u negativnoj petlji. Psihologija je tradicionalno definirala sve ove misaone obrasce kao varijacije "lutanja umom".
No, pregled studija snimanja mozga koje su vodili istraživači sa Sveučilišta Kalifornija, Berkeley i Sveučilišta Britanske Kolumbije nudi novi način gledanja na spontano naspram kontroliranog razmišljanja, osporavajući izreku da je lutajući um nesretni um.
Istraživači kažu kako njihova otkrića sugeriraju da bi povećana svijest o tome kako se naše misli kreću kad nam mozak miruje mogla dovesti do boljih dijagnoza i ciljanog liječenja takvih mentalnih bolesti kao što su depresija, anksioznost i poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD).
"Važno je znati ne samo razliku između slobodnog lutanja umom i ljepljivih, opsesivnih misli, već i razumjeti, u tom okviru, kako ove vrste razmišljanja djeluju zajedno", rekao je koautor recenzije Zachary Irving, dr. Sc. D., postdoktorand sa Sveučilišta u Kaliforniji, Berkeley.
Irving i kolege autori kvalitativne recenzije, objavljene u Nature Reviews Neuroscience, gledao je na tri različita načina na koja ljudi razmišljaju kad nisu izravno uključeni u zadatke: spontana misao, ruminativna misao i ciljana misao.
"Predlažemo da lutanje umom nije neobična pamet", rekla je glavna autorica recenzije dr. Kalina Christoff, profesorica psihologije sa Sveučilišta Britanske Kolumbije.
“To je nešto što um čini kad uđe u spontani modus. Bez ovog spontanog načina rada ne bismo mogli raditi stvari poput snova ili kreativno razmišljati. "
Irving, koji ima ADHD, rekao je da ima najviše stigmatiziranih mentalnih poremećaja.
"Svačiji um ima prirodne oseke i tijekove misli, ali naš okvir rekonceptualizira poremećaje poput ADHD-a, depresije i anksioznosti kao produžetke te normalne varijacije u razmišljanju", rekao je Irving.
“Ovaj okvir na neki način sugerira da svi imamo nekoga s anksioznošću i ADHD-om u mislima. Uznemireni um pomaže nam da se usredotočimo na ono što je osobno važno; ADHD um nam omogućuje da razmišljamo slobodno i kreativno. "
Irving i kolege istraživači pregledali su gotovo 200 neuroznanstvenih studija, od kojih je velik broj koristio funkcionalnu magnetsku rezonancu (fMRI) za skeniranje mozga tijekom aktivnosti odmora.
Otkrili su da interakcije između neuronskih mreža velikih razmjera nude uvid u to kako se um koji miruje odmara.
Na primjer, njihov pregled studija snimanja mozga otkrio je da kada je mozak fokusiran na neki zadatak, njegova prefrontalna "izvršna" mreža, koja između ostalog upravlja planom i kontrolom impulsa, ograničava i druge aktivnosti mozga.
Međutim, kad je zapeo u negativnoj petlji, poput tjeskobne promišljenosti, mreža "izdvojenosti" mozga, koja obrađuje emocije, preuzela je kontrolu, isključujući većinu drugih mreža.
Nije iznenađujuće što su spontana razmišljanja, poput sanjarenja, sanjanja tijekom spavanja i drugih oblika slobodnog udruživanja, bila povezana s daleko nižom aktivnošću u neuronskim mrežama odgovornim za kontrolirano razmišljanje, omogućujući mašti da slobodno teče.
Sveukupno, istraživači pretpostavljaju da um koji miruje prirodno prelazi između spontane i ograničene misli.
"Recimo da idete do trgovine", rekao je Irving. „U početku vam misao luta mnoštvom ideja: vaša nova košulja, šala koju ste danas čuli, predstojeće skijaško putovanje do jezera Tahoe. Tada vaše misli automatski postaju ograničene kad se počnete brinuti zbog prijetećeg roka za rad koji treba poštovati prije Tahoe putovanja.
"Tada shvatite da vas vaše brige čine jadnima, pa namjerno sputavate misli, prisiljavajući svoj um natrag na kupovinu namirnica."
Povijesno je, rekao je Irving, područje psihologije mentalnim poremećajima pristupilo odvojeno, kao da su svaki u vakuumu, a ne da su međusobno povezani.
"Kliničari su izolirano proučavali kompulzivnu ruminaciju, a izolirano ADHD, ali sada postoji ogroman interes za to kako možemo biti sigurni da je psihologija i literatura o neuroznanosti bliže usklađena s onim što nam se događa u glavi", rekao je Irving.
Izvor: Kalifornijsko sveučilište, Berkeley
