Kronično negativno razmišljanje tinejdžera može dovesti do lišavanja sna, depresije
Novo istraživanje sugerira da promišljanje ili uporno negativno razmišljanje povezano s perfekcionizmom može tinejdžere držati budnima noću i povećati njihove šanse da postanu depresivni i tjeskobni.
Australski istraživači izveli su internetsku studiju na gotovo 400 adolescenata u dobi od 14 do 20 godina koja je procijenila poteškoće s pokretanjem sna, ponavljajuće negativno razmišljanje, perfekcionizam i depresivno raspoloženje.
Istražitelji su otkrili da se ponavljajuće negativno razmišljanje značajno povezuje i s poteškoćama u pokretanju sna i s depresivnim raspoloženjem. Ovo otkriće podupire konceptualizaciju ponavljajućeg negativnog razmišljanja kao mehanizma ili čimbenika rizika za depresiju i anksioznost.
Nadalje, individualne razlike u perfekcionizmu mogu pojačati odnos između ponavljajućeg negativnog mišljenja i raspoloženja. Ironično, želja za školskim uspjehom često je vođena uvjerenjem da je bolji školski uspjeh povezan s uspješnošću u životu.
I, na neki način, ovo razmišljanje je logično; Snažan nagon za izvrsnošću često se nagrađuje dobrim ocjenama i visokim ocjenama. Viša školska postignuća omogućavaju tinejdžerima da zarade za počasti i napredne tečajeve, a ti ih razredi pripremaju za fakultet. Problem je, međutim, u tome što se neprestano stremljenje ka savršenstvu često vraća, posebno kod tinejdžera.
Istraživači spavanja sa sveučilišta Flinders vjeruju da će ovo otkriće potaknuti profesionalce da preporuče alternativne tretmane za ponavljajuće negativno razmišljanje i perfekcionizam u rješavanju problema s odgodom spavanja i mentalnog zdravlja među tinejdžerima.
Profesor Michael Gradisar, direktor Klinike za spavanje djece i adolescenata sa Sveučilišta Flinders, rekao je da je studija potvrdila vezu između opetovanog negativnog razmišljanja i odgođenog spavanja. To se pogoršalo kod ispitanika s perfekcionističkim tendencijama.
"Ponavljajuće negativno razmišljanje stvara navike i može značajno pridonijeti otežavanju sna i depresivnom raspoloženju kod tinejdžera koji već vole ostati budni kasno u noć", rekao je Gradisar.
"Ova studija podupire potrebu prepoznavanja ponavljajućeg negativnog razmišljanja u prevenciji i liječenju problema sa spavanjem, zajedno s individualnim razlikama u perfekcionizmu i raspoloženju."
Međunarodne studije pokazuju da depresija utječe na između 3 i 8 posto adolescenata. Često se ponavlja i može se i dalje razvijati u teže depresivne poremećaje tijekom odrasle dobi.
U tinejdžera depresija može uzrokovati slabu koncentraciju, gubitak interesa za školske zadatke, poteškoće u odnosima s vršnjacima, pa čak i samoubojstvo.
Gradisar je naglasio da san igra važnu ulogu u prevenciji i liječenju depresije kod tinejdžera.
Rekao je da roditelji i njegovatelji mogu implementirati bolje zdravlje spavanja poticanjem redovnih rutina prije spavanja tijekom školskog tjedna i vikendom te isključivanjem mobitela ranije navečer.
Gradisar je rekao da zauzeti stilovi života, stres i vrijeme uz zaslon čine samopomoć i dostupne resurse za bolji san sve važnijim.
Izvor: Sveučilište Flinders / EurekAlert
