Za mlađi mozak ostanite u školi i krenite stepenicama
Pješačenje do tri stepenice do vašeg razreda IV engleskog jezika dvostruko će pozitivno utjecati na vaš mozak, prema novoj studiji na Sveučilištu Concordia.
Nalazi pokazuju da što se osoba penje više stepenica i što više godina škole završi, fizički se pojavljuje "mlađi" njezin mozak. A ako nastavimo učiti i ići stepenicama, naš mozak će ubirati dobrobiti tijekom cijelog našeg života.
Istraživači su otkrili da se dob mozga smanjuje za 0,95 godina za svaku godinu obrazovanja, a za 0,58 godina za svaki uspon stepenica (stepenice između dva uzastopna kata u zgradi).
"Ova studija pokazuje da obrazovanje i tjelesna aktivnost utječu na razliku između fiziološkog predviđanja starosti i kronološke dobi te da ljudi mogu aktivno učiniti nešto kako bi im mozak ostao mlad", rekao je voditelj studije dr. Jason Steffener, znanstvenik sa Sveučilišta Concordia PERFORM centar sa sjedištem u Montrealu.
„U usporedbi s mnogim drugim oblicima tjelesne aktivnosti, kretanje stepenicama je nešto što većina starijih odraslih osoba može i već čini barem jednom dnevno, za razliku od snažnih oblika tjelesne aktivnosti. To je ohrabrujuće jer pokazuje da jednostavna stvar poput penjanja stepenicama ima velik potencijal kao intervencijski alat za promicanje zdravlja mozga ”, rekao je Steffener, koji je također istraživač na Institut universitaire de gériatrie de Montréal.
Za istraživanje su Steffener i njegovi koautori koristili magnetsku rezonancu (MRI) za neinvazivni mozak 331 zdrave mlade i starije odrasle osobe, u dobi od 19 do 79 godina.
Istraživači su izmjerili volumen sive tvari pronađen u mozgu ispitanika jer je njezino smanjenje, uzrokovano neuralnim skupljanjem i gubitkom neurona, vrlo vidljiv dio kronološkog procesa starenja. Konačno, usporedili su volumen mozga s brojem popetih stepenica prijavljenim sudionicima i završenim godinama školovanja.
Nalazi su bili jasni: što se više stepenica penjalo i što je više godina školovanja završavalo, mozak je bio mlađi. Rezultati su bili dosljedni bez obzira na dob, otkrivajući da ovi postupci i dalje stvaraju promjene, čak i u starijoj dobi.
"Već postoje mnoge kampanje" Krenite stepenicama "u uredskim okruženjima i centrima javnog prijevoza", kaže Steffener. "Ova studija pokazuje da bi ove kampanje trebalo proširiti i za starije odrasle osobe kako bi mogle raditi na održavanju svog mozga mladim."
Nalazi su objavljeni u časopisu Neurobiologija starenja.
Izvor: Sveučilište Concordia
