Imaging pokazuje kako meditacija podešava neka područja mozga
Istraživači s Yalea kažu da su regije mozga povezane s sanjarenjima, kao i s psihijatrijskim poremećajima poput autizma i shizofrenije.
Stručnjaci su fokus meditacije na sadašnji trenutak povezali s povećanom srećom i drugim prednostima. Razumijevanje načina na koji meditacija pomaže pomoći će u istraživanju mnoštva bolesti, rekla je dr. Judson A. Brewer, docentica psihijatrije i vodeća autorica studije.
Studija će biti objavljena u Zbornik Nacionalne akademije znanosti.
"Pokazalo se da meditacija pomaže u raznim zdravstvenim problemima, poput pomaganja ljudima da prestanu pušiti, nositi se s rakom, pa čak i spriječiti psorijazu", rekao je Brewer.
Yaleov tim proveo je funkcionalne snimke magnetske rezonancije na iskusnim meditantima i početnicima dok su vježbali tri različite tehnike meditacije.
Istražitelji su otkrili da su iskusni meditatori smanjili aktivnost u područjima mozga koja se nazivaju zadana mreža. Ovo je područje umiješano u propuste pažnje i poremećaje poput anksioznosti, poremećaja hiperaktivnosti deficita pažnje, pa čak i nakupljanje beta amiloidnih plakova u Alzheimerovoj bolesti.
Smanjenje aktivnosti u ovoj mreži, koja se sastojala od medijalnog prefrontalnog i stražnjeg cingulativnog korteksa, zabilježeno je kod iskusnih meditanata bez obzira na vrstu meditacije koju su radili.
Skeniranja su također pokazala da su se, kada je aktivna mreža zadanog načina rada, regije mozga povezane sa samokontrolom i kognitivnom kontrolom ko-aktivirale kod iskusnih meditanata, ali ne i novaka.
To može ukazivati na to da meditatori neprestano nadgledaju i suzbijaju pojavu misli "ja" ili lutanja uma. U patološkim su oblicima ta stanja povezana s bolestima poput autizma i shizofrenije.
Istraživači su otkrili da su meditatori to činili i za vrijeme meditacije, ali i kad su se samo odmarali - a da im nije bilo rečeno da rade bilo što posebno.
To može ukazivati na to da su meditatori razvili "novi" zadani način u kojem postoji više svjesnosti usmjerene na sadašnjost, a manje "samopoštovanja", kažu istraživači.
"Sposobnost meditacije da pomogne ljudima da ostanu u trenutku dio je filozofskih i kontemplativnih praksi već tisućama godina", rekao je Brewer.
„Suprotno tome, obilježja mnogih oblika mentalnih bolesti zaokupljaju vlastite misli, čini se da meditacija utječe na stanje. To nam daje lijepe naznake o neuronskim mehanizmima kako to klinički može djelovati. "
Izvor: Sveučilište Yale
