Kako loš san ometa one koji pate od tjeskobe i depresije

Zbog deficita spavanja fokusiranje, dovršavanje zadataka i suočavanje sa svakodnevnim stresom izgledaju zastrašujuće. Da stvar bude gora, ljudi s anksioznošću i depresijom često imaju problema sa spavanjem.

Do danas je malo poznato utječe li i kako njihov loš san na određeno područje mozga za koje se zna da je uključeno u regulaciju negativnih emocionalnih odgovora. No, nova studija sa Sveučilišta Illinois na Medicinskom fakultetu u Chicagu otkriva da će leđni korteks prednjeg cingulata možda morati više raditi na prevladavanju negativnih emocionalnih reakcija kod ljudi s lošim snom koji imaju depresiju ili anksioznost.

Nalaz je objavljen u časopisu Depresija i anksioznost.

Istraživački tim, predvođen Heideom Klumppom, docentom psihijatrije sa Sveučilišta Illinois, koristio je funkcionalni MRI za mjerenje aktivnosti u različitim regijama mozga dok su ispitanici bili izazvani zadatkom regulacije emocija.

Sudionicima su prikazane uznemirujuće slike nasilja - iz rata ili nesreća - i zatraženo je da ih jednostavno pogledaju i da ne pokušavaju kontrolirati svoju reakciju ili da "preispitaju" ono što su vidjeli u pozitivnijem svjetlu.

Primjer ponovne procjene bio bi vidjeti sliku žene s teško natučenim licem i zamisliti je kao glumicu koja se šminka za ulogu, a ne kao preživjelu nasilja, rekao je Klumpp.

"Ponovno ocjenjivanje nešto je što zahtijeva značajnu mentalnu energiju", rekla je.

"Kod ljudi s depresijom ili anksioznošću ponovna procjena može biti još teža, jer ove poremećaje karakterizira kronična negativnost ili negativna promišljenost, što otežava viđenje dobrog u stvarima."

Sudionici - 78 pacijenata, starih od 18 do 65 godina, kojima je dijagnosticiran anksiozni poremećaj, veliki depresivni poremećaj ili oboje - također su popunili upitnik za procjenu sna tijekom prethodnog mjeseca.

Uređaj za prepoznavanje pokreta nazvan actigraph mjerio je vrijeme buđenja u krevetu ili "učinkovitost spavanja" tijekom šest dana. Rezultati upitnika pokazali su da su tri od četiri sudionika zadovoljila kriterije za značajne poremećaje spavanja, a rezultati actigrafa sugeriraju da većina ima nesanicu.

Sudionici koji su na upitniku prijavili lošije spavanje vidjeli su da imaju manje moždane aktivnosti u leđnom prednjem cingulastom korteksu tijekom zadatka ponovne procjene, dok su oni s nižom učinkovitošću spavanja na temelju podataka iz actigrafa imali veću aktivnost u DACC-u.

"Budući da upitnik i aktigraf mjere različite aspekte iskustva spavanja, nije iznenađujuće što se i moždana aktivnost razlikovala među tim mjerama", rekao je Klumpp.

“Upitnik postavlja pitanja o snu tijekom prethodnog mjeseca, a na odgovore može utjecati trenutno raspoloženje. Osim toga, ispitanici se možda neće moći točno sjetiti kako su spavali prije mjesec dana. Actigraph objektivno mjeri trenutno spavanje, tako da se rezultati oba mjerenja možda neće podudarati. "

"Veća aktivnost DACC-a u sudionika s nižom razinom učinkovitosti spavanja mogla bi značiti da DACC radi napornije kako bi izvršio zahtjevan posao ponovne procjene", rekao je Klumpp.

"Naše istraživanje pokazuje da bi san mogao igrati važnu ulogu u sposobnosti reguliranja negativnih emocija kod ljudi koji pate od anksioznosti ili depresije."

Izvor: Sveučilište Illinois, Chicago