Nedostatak granica između posla i osobnog života vezanog za povećani stres

Informacijsko-komunikacijske tehnologije poput pametnih telefona i tableta omogućuju zaposlenicima rad bilo gdje i bilo kada, brišući granice između posla i rada.

No nedostatak granica između radnog i neradnog života može dovesti do povećanog stresa i problema s mentalnim zdravljem za radnike, prema timu istraživača sa Sveučilišta Illinois u Urbana-Champaignu koji proučavaju profesionalni stres i dobrobit zaposlenika.

Tim je otkrio da su radnici koji pokazuju veću "graničnu kontrolu" nad svojim radom i osobnim životom bolji u stvaranju zaštitnog sloja koji im je pomogao zaštititi se od zamke negativnog preživanja.

"Većina ljudi jednostavno ne može raditi bez pametnog telefona, tableta ili prijenosnog računala", rekao je dr. YoungAh Park, profesor radnih i radnih odnosa iz Illinoisa.

“Te su tehnologije toliko sveprisutne i prikladne da neke ljude mogu navesti na mišljenje da zaposlenici moraju biti uvijek uključeni ili uvijek dostupni. Jasno je da je ovakav upad izvan radnog vremena u dom ili domen osobnog života nezdrav, a naše istraživanje pokazuje da mentalitet koji uvijek postoji ima veliku lošu stranu u obliku povećanog stresa na poslu. "

Za to istraživanje istraživači su anketirali više od 500 redovnih učitelja u javnim školama u razredima K-6 kako bi tjedno pet uzastopnih tjedana mjerili svoj izvanredni upad u posao putem tehnologija.

"Pitali smo o njihovom tjednom upadu na posao koji uključuje tehnologiju, posebno o njihovom radnom vremenu izvan radnog vremena - je li se očekivalo da će odmah odgovoriti na poruke i e-poruke povezane s poslom i jesu li ih kontaktirali o radnim problemima nakon radnog vremena", rekla je.

Istraživači su otkrili da je prihvaćanje nastavnika tehnoloških taktika ograničenja, poput isključivanja upozorenja o radnoj e-pošti na pametnim telefonima, povezano s nižom percepcijom tjednog ometanja posla.

Istraživanje se temelji na nedavnom radu na tome kako suočavanje s radnim vremenima izvan radnog vremena postaje sve važnije pitanje za radnike, rekao je dr. Yihao Liu, profesor radnih i radnih odnosa u Illinoisu i koautor studije.

„Upravljanje ravnotežom vašeg poslovnog i privatnog života putem granične kontrole nije korisno samo za vas i vašu obitelj, već bi moglo biti i dobro za vaše suradnike, jer oni također moraju potencijalno čitati i odgovarati na povratne poruke koje ljudi šalju nakon završetka radnog dana ”, rekao je.

„Postavljanje dobre granice između posla i redovnog života pomoći će većem broju ljudi i većem broju dionika. Sveukupno, presudno je da pojedinci upravljaju svojim radnim i životnim granicama radi vlastitog zdravlja i dobrobiti, ali i zbog vlastite produktivnosti i produktivnosti svojih kolega. "

Uz to, tim je otkrio da je granična kontrola učitelja omekšala vezu provale na rad negativnom upadu i da je ta granična kontrola važan mehanizam pomoću kojeg su dvojica „čuvara granica“ - ravnatelji, koji su učinkovito funkcionirali kao nadzornici u istraživanju; i roditelji, na koje bi se moglo gledati kao na klijentelu - mogu utjecati na učiteljeva tjedna stresna iskustva.

Drugim riječima, tjedno naprezanje zbog upada u posao može ublažiti nadzornik koji podržava ravnotežu radnog i privatnog života zaposlenika, rekao je Park. Ili obrnuto, klijenti koji mogu očekivati ​​da zaposlenici uvijek budu dostupni i dostupni mogu ga pogoršati.

"Stvarno važna točka oko osjećaja granične kontrole jest da dionici mogu utjecati na kontrolu zaposlenika", rekla je.

„Naše istraživanje sugerira da ravnatelji škola mogu igrati pozitivnu ulogu u tome što je njihova podrška ravnoteži između poslovnog i privatnog života bila povezana s većim osjećajem nastavnika o kontroli granica. Kada imate potporne vođe koji modeliraju ponašanja za ravnotežu poslovnog i privatnog života i učinkovito surađuju sa zaposlenicima kako bi kreativno rješavali sukobe između poslovnog i privatnog života, to za učitelje znači manje stresa kroz kontrolu granica. "

Iako je studija u svoj uzorak uključila samo učitelje osnovnih škola, nalazi o povlačenju jasnih granica nakon posla vjerojatno se mogu primijeniti na većinu radnika, pogotovo sada kada sve više radi na daljinu zbog pandemije COVID-19, rekli su istraživači.

"Početna nam je motivacija bila proučavati učitelje jer pretpostavljamo da su njihov radni i neradni život odvojeni i različiti", rekao je Park. "Učitelji su odredili raspored u fizičkoj zgradi, zajedno s diskretnim blokovima slobodnog vremena tijekom vikenda."

“No, čak i s ovom radno sposobnom populacijom, otkrili smo da im upad rada izvan radnog vremena putem tehnologije može biti zaista stresan. Dakle, iako je ovo otkriće posebno za učitelje, klasu zaposlenika za koju pretpostavljamo da ima jasne granice radnog i životnog vijeka, to je sada problem za sve koji su elektronički vezani za svoj posao nakon redovnog radnog vremena. "

Izvor: Sveučilište Illinois na Urbana-Champaign, New Bureau