10 načina za zaustavljanje noćnih mora vašeg djeteta

Djeca - i odrasli - imaju noćne more iz mnogih razloga. Možda se vaše dijete probudi vrišteći usred noći. Ili često uđe u vašu sobu govoreći: "Mama, ružno sam sanjao." Ili zahtijeva sve složenije rituale prije spavanja sve dok napokon ne shvatite da se boji spavati zbog čudovišta ispod kreveta.

Prvo, zašto djeca sanjaju ružne snove? Koji su različiti razlozi zašto se možda bore sa spavanjem zbog ružnih snova i noćnih strahova? Kao roditelji, ne želimo da naša djeca trpe u bilo kojem trenutku svog života ako im možemo pomoći. Ali što kao roditelj možete učiniti da zaustavite noćne more?

Mnogo je različitih razloga zašto djeca sanjaju ružne snove i mogu vam dati natuknice kako im pomoći kako biste navečer vratili stanke odraslih.

Možda se u njihovom životu dogode neki uznemirujući događaji, velika ili čak mala promjena u njihovoj rutini, bolest ili povišena temperatura, ili lijekovi koje uzimaju. Ponekad su noćne more samo zbog normalne razvojne faze života.

Čini se da postoji postupna ili iznenadna svanuća svijesti za djecu između tri i sedam godina da ih roditelji ne mogu zaštititi od svega.

U ovoj fazi djeca tek počinju shvaćati da njihovi prethodno nepogrešivi i zaštitni roditelji nisu savršeni i da svijet može biti zastrašujuće mjesto.

To za njih može biti šok.

Uz to, gnijezdo moraju napuštati sve duže vrijeme radi škole i drugih vanjskih aktivnosti. Zbog toga je ovo doba uobičajeno vrijeme za nastanak noćnih mora.

Djeca moraju smisliti kako pregovarati o svom svijetu koji se širi, a strepnje povezane s ovim razvojnim korakom mogu upasti u san.

Mnogo se djece noćne more mogu riješiti sami, uz samo malo TLC-a i dobre roditeljske stilove i tehnike.

No drugima će roditelji možda trebati daljnje metode kako bi svojoj djeci vratili osjećaj kompetentnosti i agentstva u njihovom svijetu kako bi povratili moć nad svojim noćnim čudovištima.

Uz to, evo 10 načina za zaustavljanje noćnih mora (savjet: ove metode izvrsno djeluju i na odrasle!).

1. Kupite im noćnu svjetiljku.

Nikada nemojte podcjenjivati ​​snagu dobre noćne svjetlosti koja će potjerati zastrašujući mrak.

2. Kupite im "čudovišni isparivač".

Uz stvarnu noćnu svjetlost, neka djeca vole imati i "isparivač čudovišta" u obliku baterijske svjetiljke.

Kad ga usmjere u sve mračne kutove i ispod kreveta, automatski će ispariti sve opasnosti koje vrebaju.

3. Potaknite ih da razgovaraju o tome.

Neka glasno ispričaju priču o snu.

Zatim im se pridružite u odlučivanju koje predmete, druge ljude ili magična / duhovna bića žele sa sobom donijeti u san ili u sobu kako bi ih zaštitili.

4. Neka ih crtaju.

Neka vaše dijete nacrta sliku noćne more, a zatim je promijenite tako što ćete je učiniti duhovitom (tj. Stavite smiješni šešir na čudovište) ili na sliku dodajte čarobne sigurnosne predmete.

5. Neka razgovaraju s čudovištem.

Jednom kad je na sigurnom (tj. Stavite ga u zatvor, u kavez, iza ograde ili iza polja sile), pustite dijete da pokuša razgovarati s čudovištem iz snova.

Čak i govoreći, "Na-na-na-na-na, ne možeš me dobiti!" ili "Odlazi!" može biti vrlo moćan za određenu dobnu skupinu.

6. Neka ih izbrise ako moraju.

Kad je moja kći bila mlada, njezin osobni omiljeni pristup bio je nacrtati čudovište iz snova ili negativca, a zatim ga crtati teškim crnim magičnim flomasterom dok nije potpuno izbrisan.

Ako to nije dovoljno, vaše dijete može papir iscijepati u sitne komadiće. Zatim, ako ni to nije dovoljno, pomozite im da komadiće papira sigurno spale u velikom loncu ili spremniku. Zatim, ako ni to nije dovoljno, spustite pepeo u zahod!

Nastavljajte s postupkom dok vaše dijete ne dođe na centrirano i mirno mjesto.

Dijelovi ove metode adaptirani su iz postupka poznatog pod nazivom Nježna ponovna obrada, koji je razvila Diane Spindler kao varijaciju metode zacjeljivanja tijela / uma Desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta pokreta (EMDR).

7. Pustite ih da komuniciraju s noćnom morom.

Neka vaše dijete pokuša stvarni razgovor s čudovištem iz snova ili negativcem, nakon što se osjeća sigurnim. Neka saznaju zašto je tu, što želi i kako ga smiriti ili sprijateljiti.

Mogu ga hraniti kolačićem i vidjeti kakav je dar donio za njih kao mladog sanjara.

Izvrsna knjiga koju možete pročitati mladim čitateljima (i starijima koji mogu čitati sami sebi) je Čarobnjak Zemaljskog mora, prva knjiga trilogije EarthSea autorice Ursule Le Guin. Ova čarobna alegorija završava mladim čarobnjakom Gedom koji uči kako se suočiti sa svojim čudovištima.

8. Nabavite ih hvatačima snova.

Indijanski hvatači snova mogu se objesiti preko kreveta kako bi "uhvatili" ružne snove, dok rupa u sredini propušta dobre.

9. Budi tu za njih.

Naravno, iskoristite zagrljaje, uspavanke i maženje i snagu svog istinskog i ljubavnog prisustva.

10. Provedite D.R.E.A.M.S

Za one koji vole kratice, ovo je korisno za pomoć djeci s noćnim morama:

• Opiši san.
• Reflektirajuće slušanje: "Izgleda da se stvarno bojiš."
• Izrazite uvjeravanje: Ne da je to "samo san", nego da imaju vašu podršku, da su zastrašujući snovi česta pojava i da razumijete koliko se osjećaju stvarno i da ćete pomoći da se to riješi.
• Saveznici i akcija: Prikupite stvarne i izmišljene resurse i krenite u akciju.
• Premještanje i modificiranje: Stvorite kretanje u snu kako dijete više ne bi zaglavilo u sceni i / ili napravite izmjene u snu na sredini ili na kraju kako biste razriješili prijetnju.
• Tražite sigurnost: Po potrebi pronađite dugoročna rješenja; cilj za san i za život je iskusiti sigurnost.

Konačno, ako noćne more traju ili ako znate ili sumnjate da vaše dijete reagira na traumatične događaje u svom životu, nemojte se ustručavati potražiti stručnu pomoć.

Ovaj gostujući članak izvorno je objavljen na YourTango.com: Zašto vaša djeca i dalje sanjaju loše snove i kako spriječiti da se noćne more događaju tako često.

Foto Annie Spratt na Unsplash-u.