Što treba biti zagovornik mentalnog zdravlja: Intervju s Christinom Huff

Christina Huff u jednom je trenutku živjela svoj san: napredovala je kao paralegalka u Chicagu i novo zaljubljena. Pet godina i jedan razvod kasnije, ona i dalje slaže krhotine - živi s bipolarnim poremećajem i prihvaća drugačiju vrstu života. Svoju strast prema zakonu pretočila je u zagovaranje mentalnog zdravlja, pomažući drugima da se iz gracioznosti i odlučnosti dignu iz poteškoća, i prekrasan je model pretvaranja boli u službu.

Živeći s bipolarnim, anksioznim, poremećajima prehrane i kroničnom boli, ona lijepo plete djeliće svog života i savjete drugih ratnika na svojoj web stranici Bipolar Hot Mess koja se nalazi na petom mjestu među prvih 100 bipolarnih blogova na feedspotu i na svom drugom stranica je Askabipolar.com. Pitao sam Christinu o njezinom životu odvjetnice, savjetima za osobe bipolarne prirode i o tome gdje pronalazi snagu za prevladavanje mnogih izazova.

Therese: Što vas je natjeralo da postanete bipolarni zagovornik?

Christina: Kad mi je prvi put dijagnosticirana 2006. godine, nisam poznavala nikoga tko je imao bipolarnu bolest i nisam znala ništa o bolesti. Moj neposredni odgovor bio je okretanje internetu kako bih potražio i potražio informacije i račune prvog lica, tako da sam znao što mogu očekivati. Ali, na svoje razočaranje, pronašao sam vrlo malo. Pronašao sam web mjesto pod nazivom Ask A Bipolar i tako sam ga pratio nekoliko dana i pretraživao. Dali su oglas da traže nove autore, a jedna od kvalifikacija bila je da moraš imati bipolarne. Prijavila sam se, a zatim sam u roku od nekoliko mjeseci toliko toga naučila i pomagala da stranica raste. Vlasnik stranice i ja postali smo partneri i krenuli smo.

Slučajno se dogodilo da sam postao odvjetnik. Budući da je stranica imala tako strog format pitanja i odgovora, želio sam moći slobodnije pisati o svom životu i o bipolarnim i slično, pa sam pokrenuo vlastitu web stranicu Bipolar Hot Mess. Počelo je sporo, a onda je jedan dan samo poletio, a sada, ako guglate "bipolarni vrući nered", napunim stranicu. Oduševljava me svaki dan!

Therese: Što je tu najizazovnije / najisplativije?

Christina: Najizazovnije je to što još uvijek imam bolest za koju se zalažem, pa ponekad padnem. I dalje imam nuspojave i moram se brinuti o sebi na isti način na koji zagovaram i pomoći ljudima da shvate da trebaju učiniti da bi se i sami brinuli o sebi. Nagradni dio je kada podučavam nekoga i vidim koliki napredak postiže ili kada mi netko pošalje e-mail s porukom koliko im je pomogao post, intervju ili nešto što sam učinio ili rekao. To su stvari zbog kojih sve to vrijedi. Ili kad je netko bio tako neraspoložen i bio samoubilački i kad sljedeći put kad budete govorili, ide mu dobro, vratit će mu život na pravi put i pronaći sreću. Samo saznanje da ste toj osobi pomogli pronaći svjetlo ili pronaći put koji im je trebao, ponekad im je potreban samo gutljaj.

Therese: Koji bi bio vaš savjet ljudima koji su upravo dijagnosticirani bipolarno?

Christina: Obavezno posjetite svog psihijatra onoliko često koliko oni preporučuju i poduzmite SVE LIJEKE KAKO SU NAVEDENE! To je super važno. Ako vaši lijekovi nisu točni, sve ostalo neće pomoći kako treba.

Dalje, pronađite terapeuta. Pomoći će vam da riješite stvari. Kada vam se dijagnosticira, stvari su toliko zbunjujuće, puno pomažu.

Surađujte s obitelji i pokušajte objasniti što se događa. Ovo je teško, ali ako živite s njima, oni će svakodnevno vidjeti uspone i padove, pa bi trebali imati opću ideju što očekivati. Ako imate supružnika, toplo preporučujem knjigu Voljeti nekoga s bipolarnim poremećajem, Julie Fast. To je vrlo dobra knjiga koju vaš supružnik treba pročitati kako bi znao, što može očekivati, kako se mogu nositi sa stvarima itd. Pored nekih izvrsnih web stranica, sada postoji i mnogo knjiga koje možete kupiti za više informacija. Facebook ima puno "privatnih" grupa za podršku koje biste mogli isprobati. NAMI.org pružit će vam informacije, a vi možete pronaći najbližu grupu za podršku ili događaje poput čitanja knjiga i potpisivanja itd. DBSAlliance.org će učiniti isto.

Therese: Što te drži u tijeku jako teških dionica u kojima želiš odustati?

Christina: Moja obitelj, prijatelji i dečko. Oni mi pomažu da shvatim da je ovo samo još jedna kvrga na cesti i da ću je uspjeti izvući živu. Pokazuju mi ​​da me i dalje vole i da će me i dalje voljeti s druge i s druge strane, bit ću još jači nego što sam bio kad sam pao. Svaki put kad padnem, izađem jači i svjesniji svojih simptoma, kako se boriti protiv njih i uzvratiti im udarac. Doduše, ne može svaki put biti trenutak za uzvrat i ponekad ga jednostavno moramo pustiti da ide svojim tijekom, ali ako to znamo i svjesni smo toga prije vremena, možemo barem biti spremni podmiriti se s prihvaćanjem da imaju bolest koju ponekad možemo kontrolirati, ali ponekad jednostavno moramo prihvatiti da je ne možemo kontrolirati.

Therese: Imate li stvari koje svakodnevno radite da biste ostale dobro?

Christina: Moram uzimati lijekove ujutro i navečer, moram održavati redoviti raspored spavanja, redovito jesti (to je za oporavak od poremećaja prehrane), pokušati dobiti pristojnu količinu sunca i pokušati se ne izolirati i praviti svakodnevno kontaktirajte s prijateljima ili obitelji i pokušajte ostvariti barem jedan zadatak dnevno kako ne bih sjedio cijeli dan u krevetu što bi moglo potaknuti depresivni ciklus.

Ipak je dio lijekova apsolutno ključan. Ako mi i jedan dan promaknu lijekovi, to utječe ne samo na moju kemiju mozga, već i na moje tijelo, a danima ili tjednima treba čak i da se normalizira.

Therese: Koji je vaš najveći radni izazov zbog bipolarnog poremećaja?

Christina: Pa, mogla sam raditi više od četiri godine u korporativnoj Americi kao posao iz snova kao paralegal u prestižnoj odvjetničkoj tvrtki u Chicagu, ali nažalost, život mi je stao na put i pokrenuo moje bipolarne simptome i stavljen sam na invaliditet. Sad me zapanjuje koliko je osoba s invaliditetom. Nikad zapravo nisam razmišljao o tome dok mi se to nije dogodilo. Pretpostavljam da to za mnoge od nas vrijedi za puno stvari.

Sada radim na svojoj web stranici bipolarhotmess.com i prodajem stvari na eBayu. Većinu dana čine teški zbog moje koncentracije i ponekad nedostatka motivacije, ali znam da ću, ako ništa ne poduzmem, ući u depresivni pad. Puno je lakše ući u krizu nego VAN. Ako ne radim na web mjestu, osjećam se kao da sam iznevjerio svoje sljedbenike i moram navesti stavke na eBayu, jer web mjesto financiram samo ja. To su neki sjajni motivatori.

Da bih riješio problem koncentracije, pokušavam s različitim radnim područjima i pokušavam raditi češće pauze. Čini se da to pomaže. Također pazim da moji projekti budu razumne veličine. Znao sam izrađivati ​​popis obveza dugu kilometar i tukao sam se jer to nisam uspio obaviti. Sada stvaram onu ​​s kojom je lakše upravljati i za koju znam da je mogu ispuniti, tako da se na kraju dana osjećam bolje, a ne poraženo. Svladavanje tog savjeta trajalo je jako dugo !!! Ja sam previše uspješan, pa je bilo tako teško, ali ako bih to mogao, možete i vi!

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!